اختبار الانطوائي أو الانبساطي هو اختبار مجاني مكون من 10 أسئلة يضعك على طيف الانطواء-الانبساط. تقوم بتقييم مدى موافقتك على عشر عبارات قصيرة حول كيفية تصرفك مع الناس وتحصل على نتيجة فورية: انطوائي، متوازن، أو انبساطي، مع شرح ما يعنيه ذلك لطاقتك وأسلوبك الاجتماعي. يستغرق حوالي دقيقتين وهو لمحة مرحة لاكتشاف الذات، وليس تصنيفًا ثابتًا للشخصية.

الفرق الأساسي هو مصدر استمدادك للطاقة. يستمد الانبساطيون طاقتهم من التفاعل الاجتماعي، فالتواجد حول الناس يشحنهم، بينما يعيد الانطوائيون شحن طاقتهم في العزلة ويجدون أن الكثير من التحفيز الاجتماعي يستنزفهم، حتى لو كانوا يستمتعون بالناس. لا يتعلق الأمر بالخجل أو الارتباك أو معاداة المجتمع، فالكثير من الانطوائيين ودودون ويتمتعون بمهارات اجتماعية، لكنهم ببساطة يستعيدون طاقتهم بشكل مختلف. يقع معظم الناس في مكان ما بين الاثنين.

الشخص المتوازن يقع في منتصف الطيف، يشعر بالراحة في المواقف الاجتماعية وفي العزلة، ويتغير سلوكه حسب الموقف ومستوى طاقته في ذلك اليوم. معظم الناس في الواقع متوازنون إلى حد ما بدلاً من كونهم انطوائيين أو انبساطيين بحتين. يحتوي هذا الاختبار على فئتين للمتوازنين، إحداهما تميل قليلاً إلى الانطواء والأخرى تميل قليلاً إلى الانبساط، حتى تتمكن من رؤية الاتجاه الذي تميل إليه.

تأتي الأسئلة من مقياس الانبساطية من مجمع بنود الشخصية الدولي (IPIP)، وهو مجموعة من البنود المتاحة للعامة والمصممة على غرار سمة 'الانبساطية' ضمن السمات الخمس الكبرى، وهو البعد الذي يستخدمه علماء النفس لقياس الانطواء والانبساط. خمسة بنود مصاغة لتميل نحو الانبساط وخمسة نحو الانطواء، ثم يتم تسجيلها عكسيًا، مما يوازن الميل إلى الموافقة ببساطة على كل شيء.