لا. هذه أداة مجانية للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً. لا يمكنها أن تخبرك إن كنتِ مصابة باكتئاب ما بعد الولادة بالمعنى الطبي؛ فهذا النوع من التقييم لا يقوم به سوى مختص مرخّص. ما يمكن أن تقدمه هو لمحة بلغة بسيطة عبر ثمانية مجالات مستندة إلى الإطار السريري لمقياس EPDS، وهي نقطة انطلاق مفيدة لمحادثة مع طبيبة النساء والولادة، أو القابلة، أو معالج.

كآبة ما بعد الولادة الخفيفة شائعة جداً، وتصيب معظم الأمهات الجدد في الأسبوعين الأولين، وعادة ما تزول من تلقاء نفسها مع استقرار الهرمونات والنوم. أما اكتئاب ما بعد الولادة فيميل إلى الاستمرار لأكثر من أسبوعين، ويشعرك بثقل أكبر من الإرهاق المعتاد، وقد يتضمن شعوراً مستمراً بالذنب، أو فتوراً، أو انفصالاً عن طفلك أو عن نفسك. إذا استمر المزاج المنخفض أو القلق أو الشعور بالإرهاق بعد أسبوعين، أو كان شديداً منذ البداية، فمن الأفضل التحدث مع مختص بدلاً من الانتظار لترى إن كان سيزول.

ابدئي بالنظر إلى نتائجك كمعلومة، لا كحكم نهائي. خطوة تالية جيدة هي التحدث مع طبيبة النساء والولادة، أو القابلة، أو معالج لديه خبرة في الصحة النفسية بعد الولادة، فهم معتادون على هذا النوع من المحادثات ويمكنهم تقديم تقييم مناسب. اكتئاب ما بعد الولادة قابل للعلاج بشكل كبير، وتشمل الخيارات العلاج النفسي، ومجموعات الدعم، والأدوية عند الحاجة. وإذا راودتك في أي وقت أفكار بإيذاء نفسك، يرجى إخبار شخص ما اليوم: اتصلي أو أرسلي رسالة نصية إلى الرقم 988 (خط الولايات المتحدة لمنع الانتحار والأزمات) أو تواصلي مع خدمات الطوارئ المحلية لديك.

لا. اكتئاب ما بعد الولادة حالة طبية شائعة وقابلة للعلاج، تتشكل بفعل التغيرات الهرمونية، والحرمان من النوم، والتكيف الهائل الذي تتطلبه الأمومة الجديدة، وليست انعكاساً لمدى حبك لطفلك أو لمدى كفاءتك كأم. كثير من الأمهات اللواتي شعرن لاحقاً بتحسن كامل بعد العلاج وصفن شعورهن بنفس هذه الطريقة قبل ذلك. المرور بوقت صعب الآن لا يمحو مدى اهتمامك.