PersonalityResearch-grade· Rosenberg Self-Esteem Scale
اختبار تقدير الذات
اختبار تقدير الذات مجاني يعتمد على مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES). عشرة أسئلة سريعة تعطي لقطة فورية لكيفية تقييمك لنفسك، من الجذور الرقيقة إلى الذات الصلبة. أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصًا سريريًا. نتيجة فورية، بدون تسجيل.
10 سؤالاًدقيقتان
بدون تسجيل — تظهر نتيجتك فوراً.
ما الذي ستكتشفه
- أين تقع قيمتك الذاتية الإجمالية، عبر أربع فئات من الجذور الرقيقة إلى الذات الصلبة
- درجتك على مقياس روزنبرغ لتقدير الذات، المقياس الأكثر اعتمادًا لتقدير الذات في علم النفس
- القوة الحقيقية لفئتك وحافة النمو الواحدة التي ستساعد أكثر
- مدى ارتفاع صوت الناقد الداخلي مقابل الجزء الذي يدعمك
الأسئلة الشائعة
اختبار تقدير الذات هو اختبار مجاني مكون من 10 أسئلة يعتمد على مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES)، وهو المقياس الأكثر استخدامًا لتقدير الذات في علم النفس. تقيم مدى موافقتك على عشر عبارات قصيرة حول كيفية رؤيتك لنفسك وتحصل على لقطة فورية لقيمتك الذاتية الإجمالية، من الجذور الرقيقة إلى الذات الصلبة. يستغرق حوالي دقيقتين وهو أداة للتأمل الذاتي، وليس اختبارًا سريريًا.
مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES)، الذي أنشأه عالم الاجتماع موريس روزنبرغ في عام 1965، هو مقياس من 10 بنود للقيمة الذاتية الإجمالية. خمسة بنود مصاغة بشكل إيجابي وخمسة معكوسة الدرجات، مما يوازن تحيز الموافقة. إنه أحد أكثر أدوات تقدير الذات اعتمادًا واستخدامًا في العالم ومتاح مجانًا للاستخدام التعليمي والبحثي.
على مقياس RSES الأصلي، تتراوح الدرجات الخام من 0 إلى 30، مع اعتبار ما بين 15 إلى 25 تقريبًا النطاق الطبيعي وأقل من 15 يشير إلى انخفاض تقدير الذات. يحول هذا الاختبار ذلك إلى لقطة بنسبة 0 إلى 100 بالمائة وأربع فئات. لا توجد علامة نجاح، والدرجة العالية جدًا ليست بالضرورة الأكثر صحة، والدرجة المنخفضة عادة ما تعكس موسمًا صعبًا بدلاً من عيب ثابت.
نعم، تقدير الذات هو أحد أكثر الأجزاء قابلية للتغيير في كيفية تعاملنا مع أنفسنا. يتغير مع مرحلة الحياة والعلاقات والتوتر وكيفية تحدثك بلطف مع نفسك. النتيجة المنخفضة هي لقطة للوقت الحالي، وليست حكمًا مدى الحياة، والممارسات الصغيرة المستمرة تحركه بالفعل. إذا ظهرت فئة مختلفة عند إعادة الاختبار، فعادة ما يعكس ذلك ما هو أكثر نشاطًا بالنسبة لك اليوم.
عن هذا التقييم
مقياس روزنبرغ لتقدير الذات
اختبار تقدير الذات مجاني يعتمد على مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES). عشرة أسئلة سريعة تعطي لقطة فورية لكيفية تقييمك لنفسك، من الجذور الرقيقة إلى الذات الصلبة. أداة للتأمل الذاتي، وليست تشخيصًا سريريًا. نتيجة فورية، بدون تسجيل.
10 أسئلةدقيقتانمجاني · إطار عمل معتمد
مجانينتائج فورية · دقيقتان
ما هو اختبار تقدير الذات؟
تقدير الذات هو إحساسك العام بقيمتك الخاصة، ومدى تقديرك وقبولك لنفسك بشكل أساسي، بغض النظر عن أي نجاح أو فشل فردي. مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES)، الذي أنشأه عالم الاجتماع موريس روزنبرغ في عام 1965، هو المقياس الأكثر استخدامًا لهذه القيمة الذاتية العالمية في علم النفس، حيث يظهر في آلاف الدراسات في جميع أنحاء العالم. يستخدم عشر عبارات قصيرة، خمس مصاغة بشكل إيجابي وخمس معكوسة الدرجات، بحيث يتم موازنة تحيز الموافقة البسيط وتعكس النتيجة كيف تتعامل مع نفسك بالفعل.
يقرأ اختبار تقدير الذات إجاباتك عبر جميع البنود العشرة، ومدى رضاك عن نفسك، وما إذا كنت ترى صفات جيدة وقدرة في نفسك، ومدى ارتفاع صوت قصص الفشل وعدم الجدوى والنقد الذاتي. يجمع هذه في لقطة واحدة ويضعك في واحدة من أربع فئات: الجذور الرقيقة (منخفض)، إيجاد موطئ قدم (أقل من النطاق المعتاد)، أرض ثابتة (صحي)، والذات الصلبة (مرتفع)، ولكل منها قوتها الحقيقية وحافة النمو التي تساعد أكثر. على المقياس الأصلي، تتراوح الدرجات الخام من 0 إلى 30، مع اعتبار ما بين 15 إلى 25 تقريبًا النطاق الطبيعي.
متابعة القراءةإظهار أقل
هذه لقطة للتأمل الذاتي، وليست تقييمًا سريريًا أو تشخيصيًا، وتقدير الذات يختلف عن الاكتئاب أو القلق. تقدير الذات هو أيضًا أحد أكثر الأجزاء قابلية للتغيير في كيفية تعاملنا مع أنفسنا، فهو يتغير مع مرحلة الحياة والعلاقات والتوتر والحديث الذاتي، لذا فإن النتيجة المنخفضة تعكس موسمًا صعبًا بدلاً من عيب ثابت. يستغرق اختبار تقدير الذات من JobCannon حوالي دقيقتين وينتهي ببطاقة نتيجة قابلة للمشاركة. إذا كانت قيمتك الذاتية منخفضة باستمرار، فيرجى التواصل مع طبيب عام أو معالج، هذا الاختبار هو نقطة بداية، وليس بديلاً عن الدعم.
ماذا ستكتشف
أين تقع قيمتك الذاتية الإجمالية، عبر أربع فئات من الجذور الرقيقة إلى الذات الصلبة
درجتك على مقياس روزنبرغ لتقدير الذات، المقياس الأكثر اعتمادًا لتقدير الذات في علم النفس
القوة الحقيقية لفئتك وحافة النمو الواحدة التي ستساعد أكثر
مدى ارتفاع صوت الناقد الداخلي مقابل الجزء الذي يدعمك
خطوات تالية عملية ولطيفة، وتوجيه واضح إذا كنت بحاجة إلى دعم حقيقي
بطاقة تقدير الذات قابلة للمشاركة لقصصك ومحادثاتك الجماعية
كيف يبدو السؤال
كيف يعمل
- 1
أجب
10 سؤال، دقيقتان. تقدم تلقائي — لا حاجة للضغط على التالي.
- 2
شاهد النتيجة
تحليل فوري لملفك الشخصي. مجاني، قابل للمشاركة، ومحفوظ عند تسجيل الدخول.
- 3
تعمق أكثر
تفتح خطة Premium التقرير الكامل — مسارات مهنية، نقاط قوة، ومسارات النمو.
الأسئلة الشائعة
ما هو اختبار تقدير الذات؟
اختبار تقدير الذات هو اختبار مجاني مكون من 10 أسئلة يعتمد على مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES)، وهو المقياس الأكثر استخدامًا لتقدير الذات في علم النفس. تقيم مدى موافقتك على عشر عبارات قصيرة حول كيفية رؤيتك لنفسك وتحصل على لقطة فورية لقيمتك الذاتية الإجمالية، من الجذور الرقيقة إلى الذات الصلبة. يستغرق حوالي دقيقتين وهو أداة للتأمل الذاتي، وليس اختبارًا سريريًا.
ما هو مقياس روزنبرغ لتقدير الذات؟
مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (RSES)، الذي أنشأه عالم الاجتماع موريس روزنبرغ في عام 1965، هو مقياس من 10 بنود للقيمة الذاتية الإجمالية. خمسة بنود مصاغة بشكل إيجابي وخمسة معكوسة الدرجات، مما يوازن تحيز الموافقة. إنه أحد أكثر أدوات تقدير الذات اعتمادًا واستخدامًا في العالم ومتاح مجانًا للاستخدام التعليمي والبحثي.
ما هي درجة تقدير الذات الجيدة؟
على مقياس RSES الأصلي، تتراوح الدرجات الخام من 0 إلى 30، مع اعتبار ما بين 15 إلى 25 تقريبًا النطاق الطبيعي وأقل من 15 يشير إلى انخفاض تقدير الذات. يحول هذا الاختبار ذلك إلى لقطة بنسبة 0 إلى 100 بالمائة وأربع فئات. لا توجد علامة نجاح، والدرجة العالية جدًا ليست بالضرورة الأكثر صحة، والدرجة المنخفضة عادة ما تعكس موسمًا صعبًا بدلاً من عيب ثابت.
هل يمكن أن يتغير تقدير الذات؟
نعم، تقدير الذات هو أحد أكثر الأجزاء قابلية للتغيير في كيفية تعاملنا مع أنفسنا. يتغير مع مرحلة الحياة والعلاقات والتوتر وكيفية تحدثك بلطف مع نفسك. النتيجة المنخفضة هي لقطة للوقت الحالي، وليست حكمًا مدى الحياة، والممارسات الصغيرة المستمرة تحركه بالفعل. إذا ظهرت فئة مختلفة عند إعادة الاختبار، فعادة ما يعكس ذلك ما هو أكثر نشاطًا بالنسبة لك اليوم.
هل هذا اختبار سريري أو تشخيصي؟
لا. في حين أن RSES أداة بحث محترمة، فإن هذا الاختبار هو لقطة للتأمل الذاتي، وليس تقييمًا سريريًا، ولا يمكنه تشخيص أي شيء. يختلف تقدير الذات أيضًا عن الاكتئاب أو القلق. إذا كانت قيمتك الذاتية منخفضة باستمرار، أو كنت تعاني من اليأس، فيرجى التواصل مع طبيب عام أو معالج أو خط مساعدة للصحة النفسية، هذا الاختبار ليس بديلاً عن هذا الدعم.
هل اختبار تقدير الذات مجاني؟
نعم. جميع الأسئلة الـ 10، وفئة تقدير ذاتك، وما تعنيه، وحافة نموك، والبطاقة القابلة للمشاركة كلها مجانية بدون تسجيل أو بريد إلكتروني. يستغرق الأمر حوالي دقيقتين وتظهر نتيجتك بمجرد الانتهاء.