না। এটি একটি বিনামূল্যে, আত্ম-প্রতিফলন সরঞ্জাম, কোনো ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় নয়। এটি চিকিৎসাগত অর্থে আপনি ক্লিনিক্যালি উল্লেখযোগ্য একাকীত্ব অনুভব করছেন কিনা তা বলতে পারে না — শুধুমাত্র একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারই এই ধরনের মূল্যায়ন করতে পারেন। এটি যা করতে পারে তা হল তিনটি ক্ষেত্র জুড়ে আপনাকে একটি সহজ-সরল স্ন্যাপশট দেওয়া, যা একটি কার্যকর শুরু করার বিন্দু হতে পারে যদি আপনি ভাবছেন যে আপনার অনুভব করা বিচ্ছিন্নতা আরও নিবিড়ভাবে দেখার মতো কিনা।

হ্যাঁ — এটি একাকীত্বের সবচেয়ে সাধারণ এবং সবচেয়ে কম আলোচিত রূপগুলির একটি। আপনি পরিচিত মুখে ভরা একটি পার্টিতে থাকতে পারেন, অথবা একটি স্থিতিশীল দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে থাকতে পারেন, এবং তবুও মনে হতে পারে যে সেখানে কেউ আপনাকে সত্যিই চেনে না। একাকীত্ব আপনি যে সংযোগ অনুভব করেন তার মান সম্পর্কে, শারীরিকভাবে কাছাকাছি মানুষের সংখ্যা সম্পর্কে নয়।

আপনার ফলাফলগুলিকে তথ্য হিসাবে বিবেচনা করে শুরু করুন, কোনো রায় হিসাবে নয়। একটি ভালো পরবর্তী পদক্ষেপ হল একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের সাথে কথা বলা, বিশেষ করে যদি অনুভূতিটি ধারাবাহিক থেকে থাকে। গবেষণা একটি ব্যবহারিক শুরু করার বিন্দুর দিকেও ইঙ্গিত করে: একটি বা দুটি গভীর সম্পর্কে বিনিয়োগ করা সাধারণত আরও ভাসাভাসা যোগাযোগ যোগ করার চেয়ে বেশি সাহায্য করে। এই চেক-ইন থেকে আপনার সারাংশ সেই প্রথম কথোপকথনে নিয়ে আসা এটিকে কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করতে পারে।

একা থাকা একটি শারীরিক, বস্তুনিষ্ঠ অবস্থা — ঘরে আর কেউ নেই। একাকীত্ব বিষয়ীগত — আপনি যে সংযোগ চান এবং আপনার কাছে যে সংযোগ আছে তার মধ্যে একটি অনুভূত ব্যবধান। আপনি একা থাকতে পারেন একাকী অনুভব না করে, এবং আপনি একটি ভিড়ে ভরা ঘরে বা একটি দীর্ঘ সম্পর্কে একাকী অনুভব করতে পারেন। এই চেক-ইনটি সেই অনুভূত ব্যবধান পরিমাপ করে, আপনার একা সময় কাটানোর পরিমাণ নয়।