না। এটি একটি বিনামূল্যের আত্ম-প্রতিফলন সরঞ্জাম, কোনো ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় নয়। এটি চিকিৎসাগত অর্থে আপনার প্রসবোত্তর বিষণ্নতা আছে কিনা তা বলতে পারে না — শুধুমাত্র একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারই এই ধরনের মূল্যায়ন করতে পারেন। এটি যা করতে পারে তা হলো EPDS-এর ক্লিনিকাল কাঠামোর ভিত্তিতে আটটি ক্ষেত্র জুড়ে একটি সহজ ভাষার স্ন্যাপশট দেওয়া, যা আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ, ধাত্রী, বা থেরাপিস্টের সাথে কথোপকথনের জন্য একটি ভালো সূচনা বিন্দু হতে পারে।

বেবি ব্লুজ অত্যন্ত সাধারণ, যা প্রথম কয়েক সপ্তাহে বেশিরভাগ নতুন অভিভাবককে প্রভাবিত করে, এবং হরমোন ও ঘুম স্থিতিশীল হওয়ার সাথে সাথে সাধারণত নিজে থেকেই সেরে যায়। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সাধারণত দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, সাধারণ ক্লান্তির চেয়েও ভারী অনুভূত হয়, এবং এতে থাকতে পারে ক্রমাগত দোষবোধ, নিস্তেজতা, বা নিজের শিশু বা নিজের থেকে বিচ্ছিন্নতা। যদি নিম্ন মেজাজ, উদ্বেগ, বা অভিভূত বোধ দুই সপ্তাহ পরও থেকে যায়, বা শুরু থেকেই তীব্র মনে হয়, তাহলে তা নিজে থেকে কেটে যায় কিনা তা দেখার অপেক্ষা না করে একজন পেশাদারের সাথে কথা বলাই ভালো।

আপনার ফলাফলকে একটি রায় নয়, বরং তথ্য হিসেবে বিবেচনা করা দিয়ে শুরু করুন। একটি ভালো পরবর্তী পদক্ষেপ হলো আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ, ধাত্রী, বা প্রসবোত্তর মানসিক স্বাস্থ্যে অভিজ্ঞ একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা — তারা এই ধরনের কথোপকথনে অভ্যস্ত এবং একটি যথাযথ মূল্যায়ন দিতে পারেন। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা খুবই চিকিৎসাযোগ্য, যার মধ্যে রয়েছে থেরাপি, সহায়তা গ্রুপ, এবং প্রয়োজনে ওষুধের মতো বিকল্প। যদি আপনার কখনো নিজেকে ক্ষতি করার চিন্তা আসে, অনুগ্রহ করে আজই কাউকে বলুন: 988 নম্বরে কল বা টেক্সট করুন (US Suicide & Crisis Lifeline) অথবা আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবায় যোগাযোগ করুন।

না। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা একটি সাধারণ, চিকিৎসাযোগ্য মেডিকেল অবস্থা যা হরমোনীয় পরিবর্তন, ঘুমের অভাব, এবং নতুন অভিভাবকত্বের বিশাল সমন্বয়ের কারণে ঘটে, এটি আপনি আপনার শিশুকে কতটা ভালোবাসেন বা আপনি কতটা সক্ষম একজন অভিভাবক তার প্রতিফলন নয়। অনেক অভিভাবক যারা চিকিৎসার পর সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুভব করেছেন, তারা আগে ঠিক এভাবেই অনুভব করার কথা বর্ণনা করেছেন। এখন সংগ্রাম করা আপনি কতটা যত্নশীল তা মুছে দেয় না।