WellbeingResearch-grade· DSM-5 hypomanic/manic episode criteria
Original items, not the copyrighted MDQ (Mood Disorder Questionnaire).
Stimmungs-Schwankungs-Check
Eine kurze Selbstreflexion über erhöhte Stimmung, Energie, Schlaf und Impulsivitätsmuster, die manchmal mit Hypomanie verbunden sind. 20 Fragen, sofortige Zusammenfassung. Dies ist ein Selbstreflexions-Tool, keine klinische Diagnose.
20 Fragen4 Min
Ohne Anmeldung — dein Ergebnis erscheint sofort.
Das erfährst du
- Eine Momentaufnahme Ihrer jüngsten Stimmungs-, Schlaf- und Energiemuster
- Welche der sechs Muster am meisten für Sie ausstehen
- Praktische nächste Schritte, wenn Sie mit jemandem sprechen möchten
- Eine klare Zusammenfassung, die Sie zu einem Arzt oder Therapeut bringen können
Häufig gestellte Fragen
Nein. Dies ist ein Selbstreflexions-Tool, keine klinische Diagnose. Nur ein lizenzierter Psychiater oder qualifizierter Kliniker kann bipolare Störung diagnostizieren, normalerweise nach einem vollständigen Interview und einer Geschichte.
Bitte suchen Sie sofort Unterstützung. Großbritannien: Samaritans unter 116 123 (kostenlos, 24/7). USA: wählen oder simsen Sie 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Australien: Lifeline unter 13 11 14. Im Notfall rufen Sie Ihre lokalen Notfalldienste. Sie sind nicht allein; Hilfe ist verfügbar.
Nein. Die Mood Disorder Questionnaire (MDQ) ist ein urheberrechtlich geschütztes klinisches Screening-Tool, das Fachleute als Teil einer korrekten Evaluation nutzen. Dieser Check nutzt original Fragen, die die gleichen generalen Symptom-Bereiche abdecken und ist eine informelle Selbstreflexion, nicht ein bewertetes klinisches Instrument.
Eine echte gute Stimmung hat normalerweise einen klaren Grund, passt zur Situation und kommt nicht mit vielem Kollateralschaden. Hypomanie-Muster tendieren dazu, als eine unterschiedliche Episode zu erscheinen, eine Periode, die sich deutlich von Ihrem normalen Selbst unterscheidet, oft über mehrere Tage anhaltend, und oft gepaart mit weniger Schlafbedarf, rennenden Gedanken oder impulsiven Entscheidungen, die Sie normalerweise nicht machen würden.
Bevor Sie beginnen
Regeln und Zeitvorgaben
- 20 Fragen, etwa 4 Min.
- Antworten Sie ehrlich — es gibt keine richtigen oder falschen Antworten bei Screening-Fragen.
- Arbeiten Sie allein an einem ruhigen Ort. Konsultieren Sie während des Tests keine anderen Personen.
Haftungsausschluss
Unser Test sollte nicht als umfassende oder genaue Bewertung Ihrer Fähigkeiten angesehen werden. Die Ergebnisse dienen nur zu Informations- und Selbstreflexionszwecken.
Über diese Bewertung
Stimmungs-Schwankungs-Check
Eine kurze Selbstreflexion über erhöhte Stimmung, Energie, Schlaf und Impulsivitätsmuster, die manchmal mit Hypomanie verbunden sind. 20 Fragen, sofortige Zusammenfassung. Dies ist ein Selbstreflexions-Tool, keine klinische Diagnose.
20 Fragen4 MinKostenlos · Validiertes Framework
KostenlosSofortige Ergebnisse · 4 Min
Was ist der Stimmungs-Schwankungs-Check?
Der Stimmungs-Schwankungs-Check ist eine 20-Fragen-Selbstreflexion über sechs Muster, die manchmal zusammen als Hypomanie beschrieben werden: erhöhte oder expansive Stimmung, reduzierter Schlafbedarf, aufgeblasenes Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl, rennende oder überfüllte Gedanken, impulsive Entscheidungen und ein Anstieg in Energie oder Aktivität.
Es ist wichtig, ehrlich darüber zu sein, was dies ist. Kliniker bewerten bipolare Spektrum-Muster durch ein vollständiges klinisches Interview, Geschichte und manchmal validierte Instrumente zusammen mit klinischem Urteil, nicht eine kurze Online-Quiz. Dieser Check kann keine bipolare Störung diagnostizieren, erzeugt keine klinische Auswertung, und das Ergebnis ist kein Urteil. Seine einzige Aufgabe ist Ihnen helfen, ein Muster zu bemerken und zu entscheiden, ob mit jemandem Qualifiziertem zu sprechen macht.
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Dies ist ein Selbstreflexions-Tool, keine klinische Diagnose. Wenn Ihre Ergebnisse resonieren, besonders wenn mehrere Muster zusammen in unterschiedlichen Episoden auftauchten, sprechen Sie mit einem lizenzierten Fachmann. Wenn Sie Gedanken zum Selbstverletzen haben, kontaktieren Sie sofort eine Krisen-Hotline.
Was Sie entdecken werden
Eine Momentaufnahme Ihrer jüngsten Stimmungs-, Schlaf- und Energiemuster
Welche der sechs Muster am meisten für Sie ausstehen
Praktische nächste Schritte, wenn Sie mit jemandem sprechen möchten
Eine klare Zusammenfassung, die Sie zu einem Arzt oder Therapeut bringen können
Wie Ihr Schlaf und Energie sich mit Ihren Stimmungs-Schwankungen verbinden könnte
Sanfte Hinweise auf Kontaktaufnahme, ob zu einem Fachmann oder jemandem, dem Sie vertrauen
Wie eine Frage aussieht
Frage 1 von 20
Wie oft erleben Sie Phasen, in denen Sie sich ungewöhnlich euphorisch, obenauf oder "aufgedreht" fühlen, auf eine Weise, die sich von Ihrer normalen guten Laune unterscheidet?
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Wie es funktioniert
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Antwort
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Häufig gestellte Fragen
Ist dies eine klinische Diagnose?
Nein. Dies ist ein Selbstreflexions-Tool, keine klinische Diagnose. Nur ein lizenzierter Psychiater oder qualifizierter Kliniker kann bipolare Störung diagnostizieren, normalerweise nach einem vollständigen Interview und einer Geschichte.
Was wenn ich Gedanken zum Selbstverletzen oder Suizid habe?
Bitte suchen Sie sofort Unterstützung. Großbritannien: Samaritans unter 116 123 (kostenlos, 24/7). USA: wählen oder simsen Sie 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Australien: Lifeline unter 13 11 14. Im Notfall rufen Sie Ihre lokalen Notfalldienste. Sie sind nicht allein; Hilfe ist verfügbar.
Ist dies dasselbe wie die MDQ?
Nein. Die Mood Disorder Questionnaire (MDQ) ist ein urheberrechtlich geschütztes klinisches Screening-Tool, das Fachleute als Teil einer korrekten Evaluation nutzen. Dieser Check nutzt original Fragen, die die gleichen generalen Symptom-Bereiche abdecken und ist eine informelle Selbstreflexion, nicht ein bewertetes klinisches Instrument.
Welcher ist der Unterschied zwischen Hypomanie und einfach einer guten Woche?
Eine echte gute Stimmung hat normalerweise einen klaren Grund, passt zur Situation und kommt nicht mit vielem Kollateralschaden. Hypomanie-Muster tendieren dazu, als eine unterschiedliche Episode zu erscheinen, eine Periode, die sich deutlich von Ihrem normalen Selbst unterscheidet, oft über mehrere Tage anhaltend, und oft gepaart mit weniger Schlafbedarf, rennenden Gedanken oder impulsiven Entscheidungen, die Sie normalerweise nicht machen würden.
Können diese Muster ohne Depression auftauchen?
Ja. Manche Menschen erleben erhöhte-Stimmungs-Episoden mit wenig oder keiner depressiven Episode, während andere zwischen beiden zykeln. Eine vollständige Evaluation schaut auf Ihre ganze Geschichte, nicht nur eine Seite des Musters, das ist Teil des Grundes, warum eine kurze Quiz kein Ersatz dafür kann.
Warum fragt der Check so viel über Schlaf?
Ein deutlich reduzierter Schlafbedarf, sich ausgeruht fühlen nach sehr wenig davon, ohne Erschöpfung am nächsten Tag, ist eines der mehr spezifisch Muster, das Kliniker suchen. Es ist unterschiedlich von ordinärer Schlaflosigkeit, wo Sie schlafen möchten aber nicht können und sich müde fühlen.
Wie lange dauert der Check?
Etwa 4 Minuten; es sind 20 Fragen, wie oft jedes Muster kürzlich aufgetreten ist. Sie erhalten eine sofortige Zusammenfassung, die Sie behalten oder zu einem Fachmann bringen können.
Ich erkenne nur ein oder zwei dieser Muster. Zählt das?
Es kann es immer noch wert sein, ein Gespräch mit einem Fachmann, besonders wenn dieses Muster intensiv oder störend ist. Kliniker schauen auf Kombinationen und Dauer zusammen, daher bedeuten isolierte Muster etwas unterschiedliches als mehrere zusammen über mehrere Tage auftauchend.