RelationshipsResearch-grade· People Pleasing Scale (Blötner, 2026)
Gefallsucht-Test
Kostenloser Test zur Gefallsucht basierend auf der validierten People-Pleasing-Skala (Blötner, 2026). 10 Fragen bewerten, wie sehr du deine eigenen Bedürfnisse für andere zurückstellst, dich verantwortlich für andere fühlst und Schwierigkeiten hast, nein zu sagen. Sofortiges Ergebnis ohne Anmeldung.
10 Fragen2 Min.
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Das erfährst du
- Deine gesamte Gefallsucht-Stufe, von gesunden Grenzen bis zur Selbstvernachlässigung
- Welcher der drei Treiber – Bedürfnisse, Verantwortung oder Erwartungen – am stärksten bei dir wirkt
- Spezifische Muster hinter deinem Ergebnis und was diese normalerweise auslöst
- Praktische nächste Schritte für den Aufbau von Grenzen, die halten
Häufig gestellte Fragen
Nein. Das ist eine Momentaufnahme zur Selbstreflexion eines Persönlichkeitsmusters, keine Diagnose von Codependenz, einer Persönlichkeitsstörung oder einer anderen klinischen Erkrankung. Es misst, wo du auf einer Eigenschaft stehst, wie ein Persönlichkeitstest auch.
Es ist ein 10-Item-Messinstrument, das Christoph Blötner 2026 über zwei unabhängige Stichproben entwickelt und validiert hat. Es wurde speziell dazu konzipiert, Gefallsucht als eigenständiges Konstrukt zu messen, anstatt Konzepte wie Soziotopie oder Ungezügelte Gemeinschaft zu borgen.
Nicht ganz. Freundlichkeit geht darum, wie warm du andere behandelst. Gefallsucht geht speziell um den Preis für dich selbst – ob Helfen auf Kosten deiner eigenen Bedürfnisse geht und ob du nein sagen kannst, wenn du es möchtest.
Ja. Gefallsucht ändert sich mit Beziehungen, Arbeitsbelastung, Therapie und Lebensphase, daher spiegelt ein anderes Ergebnis beim Wiederholen normalerweise wider, was gerade am aktivsten in deinem Leben ist, statt eines inkonsistenten Tests.