Was ist ein Egogramm?

Ein Egogramm ist ein Balkendiagramm, das Ihre relative Energie-Investition über die fünf Transaktionsanalyse Ich-Zustände zeigt: KE (Kritischer Elternteil), NE (Fürsorglicher Elternteil), E (Erwachsener), FK (Freies Kind) und AK (Angepasstes Kind). Von John Dusay 1972 entwickelt, zeigt es visuell, wie Sie üblicherweise in Interaktionen erscheinen.

Was bedeuten die 5 Ich-Zustände?

KE (Kritischer Elternteil) = Urteil, Standards, Regeln. NE (Fürsorglicher Elternteil) = Fürsorge, Unterstützung, Wärme. E (Erwachsener) = logisch, gegenwärtiger Problemlösung. FK (Freies Kind) = Spontaneität, Kreativität, Spiel. AK (Angepasstes Kind) = Einhaltung, Menschen-Wohlgefallen oder Rebellion als Reaktion auf Autorität.

Gibt es ein bestes Egogramm-Profil?

Kein einzelnes Profil ist ideal. Ein hoher Erwachsenen-Zustand unterstützt klares Denken, aber zu viel kann sich kalt anfühlen. Ein hohes Freies-Kind unterstützt Kreativität, kann aber Struktur mangeln. Das gesündeste Profil ist kontextabhängig — die Fähigkeit, alle fünf Zustände flexibel zu nutzen, ist das wirkliche Ziel.

Was ist Dusays Konstante-Hypothese?

Dusay schlug vor, dass die Gesamtpsychische Energie über alle fünf Ich-Zustände relativ konstant ist. Das bedeutet, wenn Sie an einem Zustand arbeiten zu stärken (z.B. Freies-Kind erhöhen), neigt Energie dazu, von einem anderen Zustand zu verschieben (oft Angepasstes Kind). Das Egogramm ist daher eine dynamische Karte, keine feste Diagnose.

Wie lang ist der Egogramm-Test?

20 Fragen — 4 pro Ich-Zustand — bewertet auf einer 5-Punkt-Skala von Nie bis Immer. Es dauert ungefähr 3 Minuten. Sie erhalten ein volles Profil mit Werten für alle fünf Ich-Zustände und einen Wert auf Ihrem dominanten Zustand.

Ist das Egogramm wissenschaftlich validiert?

Das Egogramm kommt von Transaktionsanalyse, einer psychotherapeutischen Theorie mit einer langen klinischen Geschichte, aber begrenzter formaler psychometrischer Validierung nach modernen Standards. Es bleibt weitverbreitet in Beratungs- und Selbstentwicklungs-Kontexten genutzt, besonders in Japan, wo エゴグラム ein Mainstream-Persönlichkeits-Werkzeug ist.

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20 Fragen3 Min.

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Grundlagen

Was ist Egogramm?

Das Egogramm, entwickelt von Psychologe John Dusay (1972) als visuelle Erweiterung der Transaktionsanalyse (TA), zeigt, wie viel Energie Sie in fünf Ich-Zustände investieren: Kritischer Elternteil (KE), Fürsorglicher Elternteil (NE), Erwachsener (E), Freies Kind (FK) und Angepasstes Kind (AK). Das Muster über alle fünf — nicht nur der höchste Wert — offenbart Ihren charakteristischen Interaktionsstil.

Dusays Konstante-Hypothese besagt, dass die Gesamtpsychische Energie über alle fünf Zustände konstant ist: Die Erhöhung eines Zustands führt dazu, neigt, einen anderen zu senken. Das Verständnis Ihres Egogramm-Profils hilft Ihnen zu identifizieren, welche Zustände Ihre Interaktionen dominieren, welche untergenutzt sind, und wo absichtliches Wachstum die Balance verschieben kann.

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