WellbeingResearch-grade· DSM-5 hypomanic/manic episode criteria
Original items, not the copyrighted MDQ (Mood Disorder Questionnaire).
Chequeo de Cambios de Humor
Una breve autorreflexión sobre el estado de ánimo elevado, la energía, el sueño e impulsividad que a veces se vinculan con la hipomanía. 20 preguntas, resumen instantáneo. Esta es una herramienta de autorreflexión, no un diagnóstico clínico.
20 preguntas4 min
Sin registro — tu resultado aparece al instante.
Lo que vas a descubrir
- Una instantánea de tus patrones recientes de humor, sueño y energía
- Cuál de los seis patrones destaca más para ti
- Ideas prácticas de próximos pasos si quieres hablar con alguien
- Un resumen claro que puedes llevar a un médico o terapeuta
Preguntas Frecuentes
No. Esta es una herramienta de autorreflexión, no un diagnóstico clínico. Solo un psiquiatra licenciado o un clínico cualificado puede diagnosticar el trastorno bipolar, generalmente después de una entrevista completa e historial.
Por favor, busque ayuda de inmediato. En el Reino Unido: Samaritans en el 116 123 (gratis, 24/7). En los EE. UU.: llame o envíe un mensaje de texto al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis). En Australia: Lifeline en el 13 11 14. En una emergencia, llame a los servicios de emergencia locales. No está solo, hay ayuda disponible.
No. El Cuestionario de Trastorno del Humor (MDQ) es una herramienta de detección clínica con derechos de autor utilizada por profesionales como parte de una evaluación adecuada. Este chequeo utiliza preguntas originales que cubren las mismas áreas generales de síntomas y es una autorreflexión informal, no un instrumento clínico puntuado.
Un estado de ánimo genuinamente bueno generalmente tiene una razón clara, encaja con la situación y no viene con mucho daño colateral. Los patrones tipo hipomanía tienden a aparecer como un episodio distintivo, un período que se siente notablemente diferente de tu yo habitual, a menudo durando varios días, y a menudo acompañado de menor necesidad de sueño, pensamientos acelerados o decisiones impulsivas que normalmente no harías.
Antes de comenzar
Reglas y tiempo
- 20 preguntas, aproximadamente 4 min.
- Responde con honestidad — no hay respuestas correctas o incorrectas en los elementos de evaluación.
- Trabaja solo, en un lugar tranquilo. No consultes a otros durante el test.
Descargo de responsabilidad
Realizar nuestro test no debe considerarse como una evaluación exhaustiva o precisa de tus habilidades. Los resultados son solo para propósitos informativos y de autorreflexión.
Acerca de esta evaluación
Chequeo de Cambios de Humor
Una breve autorreflexión sobre el estado de ánimo elevado, la energía, el sueño e impulsividad que a veces se vinculan con la hipomanía. 20 preguntas, resumen instantáneo. Esta es una herramienta de autorreflexión, no un diagnóstico clínico.
20 preguntas4 minGratis · Marco validado
GratisResultados al instante · 4 min
¿Qué es el Chequeo de Cambios de Humor?
El Chequeo de Cambios de Humor es una autorreflexión de 20 preguntas que aborda seis patrones que a veces se describen juntos como hipomanía: estado de ánimo elevado o expansivo, reducción de la necesidad de dormir, confianza o autoestima inflada, pensamientos acelerados o agitados, decisiones impulsivas y un aumento en la energía o actividad.
Es importante ser honesto sobre lo que es esto. Los clínicos evalúan los patrones del espectro bipolar a través de una entrevista clínica completa, historial y a veces instrumentos validados, junto con el juicio clínico, no a través de un cuestionario corto en línea. Este chequeo no puede diagnosticar el trastorno bipolar, no produce una puntuación clínica y el resultado no es un veredicto. Su único propósito es ayudarte a notar un patrón y decidir si vale la pena hablar con alguien cualificado.
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Esta es una herramienta de autorreflexión, no un diagnóstico clínico. Si tus resultados resonanban contigo, especialmente si varios patrones aparecieron juntos en episodios distintivos, habla con un profesional licenciado. Si tienes pensamientos de autolesión, contacta una línea de crisis de inmediato.
Lo que Descubrirás
Una instantánea de tus patrones recientes de humor, sueño y energía
Cuál de los seis patrones destaca más para ti
Ideas prácticas de próximos pasos si quieres hablar con alguien
Un resumen claro que puedes llevar a un médico o terapeuta
Cómo tu sueño y energía pueden conectar con tus cambios de humor
Indicaciones amables para buscar ayuda, ya sea de un profesional o de alguien de tu confianza
Cómo se ve una Pregunta
Pregunta 1 de 20
¿Con qué frecuencia sientes rachas de estar inusualmente eufórico, en la cima del mundo, o "acelerado" de una forma distinta a tu buen humor habitual?
19 más después de esta · 4 min en totalResponde esta
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Preguntas Frecuentes
¿Es esto un diagnóstico clínico?
No. Esta es una herramienta de autorreflexión, no un diagnóstico clínico. Solo un psiquiatra licenciado o un clínico cualificado puede diagnosticar el trastorno bipolar, generalmente después de una entrevista completa e historial.
¿Qué debo hacer si tengo pensamientos de autolesión o suicidio?
Por favor, busque ayuda de inmediato. En el Reino Unido: Samaritans en el 116 123 (gratis, 24/7). En los EE. UU.: llame o envíe un mensaje de texto al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis). En Australia: Lifeline en el 13 11 14. En una emergencia, llame a los servicios de emergencia locales. No está solo, hay ayuda disponible.
¿Es esto lo mismo que el MDQ?
No. El Cuestionario de Trastorno del Humor (MDQ) es una herramienta de detección clínica con derechos de autor utilizada por profesionales como parte de una evaluación adecuada. Este chequeo utiliza preguntas originales que cubren las mismas áreas generales de síntomas y es una autorreflexión informal, no un instrumento clínico puntuado.
¿Cuál es la diferencia entre hipomanía y solo tener una semana buena?
Un estado de ánimo genuinamente bueno generalmente tiene una razón clara, encaja con la situación y no viene con mucho daño colateral. Los patrones tipo hipomanía tienden a aparecer como un episodio distintivo, un período que se siente notablemente diferente de tu yo habitual, a menudo durando varios días, y a menudo acompañado de menor necesidad de sueño, pensamientos acelerados o decisiones impulsivas que normalmente no harías.
¿Pueden estos patrones aparecer sin depresión?
Sí. Algunas personas experimentan episodios de ánimo elevado con poco o ningún episodio depresivo, mientras que otras oscilan entre ambos. Una evaluación completa observa tu historial completo, no solo un lado del patrón, que es parte de por qué un cuestionario corto no puede reemplazarlo.
¿Por qué el chequeo pregunta tanto sobre el sueño?
Una reducción marcada de la necesidad de dormir, sentirse descansado después de muy poco sueño sin agotamiento al día siguiente, es uno de los patrones más específicos que los clínicos buscan. Es diferente del insomnio ordinario, donde quieres dormir pero no puedes y sí te sientes cansado.
¿Cuánto tiempo toma el chequeo?
Aproximadamente 4 minutos, 20 preguntas sobre con qué frecuencia cada patrón ha aparecido recientemente. Obtienes un resumen instantáneo que puedes guardar o llevar a un profesional.
Solo reconozco uno o dos de estos patrones. ¿Eso importa?
Aún puede valer la pena una conversación con un profesional, especialmente si ese patrón es intenso o disruptivo. Los clínicos observan las combinaciones y la duración juntas, por lo que los patrones aislados significan algo diferente que varios apareciendo a la vez durante varios días.