Un cronotipo es su preferencia, influenciada genéticamente, por la actividad matutina o vespertina. Alrededor del 25% de las personas son de tipo matutino, el 25% de tipo vespertino y el 50% se encuentra en un punto intermedio. Trabajar en contra de su cronotipo, como programar trabajo profundo cuando naturalmente está en modo de baja energía, reduce significativamente el rendimiento cognitivo.

El flujo, descrito por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, es un estado de absorción completa en una actividad desafiante donde el tiempo se distorsiona y el rendimiento alcanza su punto máximo. Los estados de flujo requieren detonantes específicos, el nivel adecuado de desafío, interrupciones mínimas y metas claras. Esta evaluación identifica sus condiciones personales de flujo.

Su cronotipo tiene una base genética y es relativamente fijo, aunque cambia a lo largo de las etapas de la vida. Su estilo de energía y sus necesidades de recuperación son más flexibles y responden a hábitos como el sueño, el ejercicio, la nutrición y el manejo del estrés. Esta evaluación le ayuda a optimizar lo que puede controlar.

Los tests de burnout miden el estrés y el agotamiento actuales. El Perfil de Energía y Flujo mapea sus ritmos biológicos de base y sus condiciones óptimas de rendimiento, independientemente del nivel de estrés. Ambos son complementarios: la evaluación de burnout le dice dónde está, y el perfil de energía le dice cómo estructurar el trabajo de manera óptima.