No me doy cuenta cuando alguien entra en la habitación o me llama por mi nombre, a menos que lo haga en voz alta o esté cerca.

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Reglas y tiempo
- 15 preguntas, aproximadamente 3 min.
- Responde con honestidad — no hay respuestas correctas o incorrectas en los elementos de evaluación.
- Trabaja solo, en un lugar tranquilo. No consultes a otros durante el test.
Descargo de responsabilidad
Realizar nuestro test no debe considerarse como una evaluación exhaustiva o precisa de tus habilidades. Los resultados son solo para propósitos informativos y de autorreflexión.

Acerca de esta evaluación

Perfil de Sensibilidad Sensorial

Realiza el test gratuito de perfil de sensibilidad sensorial. 15 preguntas que mapean tu procesamiento sensorial en 4 cuadrantes: Bajo Registro, Búsqueda de Sensaciones, Sensibilidad Sensorial y Evitación de Sensaciones. Basado en investigación establecida sobre procesamiento sensorial. Resultados instantáneos con recomendaciones para el lugar de trabajo.

15 preguntas3 minGratis · Marco validado

Tomar el Sensibilidad Sensorial Conoce más sobre este test

Gratis · Vinculado a 2521 carrerasResultados al instante · 3 min

¿Qué es el Sensibilidad Sensorial?

El Perfil de Sensibilidad Sensorial mapea cómo tu sistema nervioso procesa la información sensorial en cuatro cuadrantes extraídos de la investigación establecida sobre procesamiento sensorial. Todos procesan la información sensorial de manera diferente: algunas personas no captan las señales (Bajo Registro), otras buscan activamente la estimulación (Búsqueda de Sensaciones), algunas se abruman fácilmente (Sensibilidad Sensorial) y otras evitan activamente la sobrecarga (Evitación de Sensaciones). Comprender tu patrón es crucial para el diseño del entorno laboral, la gestión del estrés y la autorregulación.

Las diferencias en el procesamiento sensorial son una característica central del autismo (criterio B4 del DSM-5) y son comunes en el TDAH. Pero los patrones sensoriales existen en todos: este test es útil seas o no neurodivergente. Tus resultados incluyen recomendaciones específicas para el lugar de trabajo.

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Ningún cuadrante es mejor o peor; cada uno tiene sus ventajas y desventajas. Una puntuación alta en Búsqueda de Sensaciones puede significar que te mantienes con energía en entornos concurridos que agotan a otras personas; una puntuación alta en Sensibilidad Sensorial a menudo conlleva notar detalles sutiles que otros pasan por alto por completo. El objetivo de mapear tu perfil no es corregir un defecto, sino diseñar tu día en función de cómo funciona realmente tu sistema nervioso: qué habitaciones eliges, cuándo te alejas para reiniciar y qué estímulos reduces o añades a propósito.

Lo que Descubrirás

Tu perfil sensorial en 4 cuadrantes: cómo registras, buscas, sientes y evitas los estímulos

Recomendaciones para el lugar de trabajo, configuración de la oficina, trabajo remoto, estrategias para reuniones según tu perfil

Conexión con la neurodivergencia, cómo tu patrón se relaciona con los rasgos del TDAH y el autismo

Estrategias de autorregulación adaptadas a tu cuadrante dominante

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No me doy cuenta cuando alguien entra en la habitación o me llama por mi nombre, a menos que lo haga en voz alta o esté cerca.

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Preguntas Frecuentes

¿Está relacionado con el autismo?

Las diferencias en el procesamiento sensorial son un criterio diagnóstico central para el autismo (DSM-5), pero existen en todas las personas en un espectro. Este test es útil para cualquiera que tenga curiosidad sobre cómo procesa la información sensorial, no solo para individuos neurodivergentes.

¿Qué mide este perfil?

El perfil mapea el procesamiento sensorial en dos ejes: umbral neurológico (cuánta información necesitas antes de notarla) y respuesta conductual (pasiva vs. activa). Esto crea 4 cuadrantes: Bajo Registro (umbral alto + pasivo), Búsqueda de Sensaciones (umbral alto + activo), Sensibilidad Sensorial (umbral bajo + pasivo), Evitación de Sensaciones (umbral bajo + activo). Se basa en investigación establecida sobre procesamiento sensorial.

¿Puede cambiar mi perfil sensorial?

Los patrones de procesamiento sensorial son relativamente estables, pero pueden verse influenciados por el estrés, la falta de sueño, la medicación y la sobrecarga sensorial. El estrés crónico generalmente reduce tu umbral (haciéndote más sensible), mientras que un descanso adecuado lo eleva.

¿Es esto lo mismo que ser una "persona altamente sensible" (PAS)?

Hay superposición, pero no son idénticos. "Persona altamente sensible" es una etiqueta de la psicología popular para un extremo del espectro: fácilmente abrumado, profundamente afectado por los estímulos. Este perfil es más amplio: mapea cuatro cuadrantes distintos, incluyendo la baja respuesta (Bajo Registro) y la búsqueda de estimulación, no solo la sensibilidad aumentada. Puedes ser muy sensible en un canal y tener baja respuesta en otro.

¿Una puntuación alta en un cuadrante significa que algo está mal?

No. Cada cuadrante es una forma normal en que un sistema nervioso puede funcionar, cada uno con sus fortalezas y costos. Una puntuación alta simplemente te dice hacia dónde se inclina tu procesamiento, para que puedas planificar en consecuencia: eligiendo entornos, programando descansos y creando rutinas que se ajusten a tu configuración en lugar de luchar contra ella.

¿Qué puedo hacer si el ruido o la luz me abruman fácilmente?

Las herramientas prácticas ayudan más que la fuerza de voluntad: auriculares con cancelación de ruido o tapones para los oídos, iluminación regulable o cálida, un escritorio más tranquilo lejos del paso de la gente y descansos programados de baja estimulación antes de llegar a la sobrecarga en lugar de después. Tu resultado señala qué estímulos reducir primero; los ajustes correctos dependen de tu cuadrante dominante.

¿Cómo se conecta el procesamiento sensorial con el TDAH o la función ejecutiva?

Interactúan. La sobrecarga sensorial consume el mismo ancho de banda mental del que depende la función ejecutiva, por lo que un entorno agotador puede dificultar notablemente la concentración, la planificación y el control de impulsos. Si la carga sensorial es alta para ti, vale la pena reflexionar también sobre tu perfil de función ejecutiva; a menudo, ambos se agravan mutuamente.

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Tomar el Sensibilidad Sensorial

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Sensibilidad Sensorial

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Tu perfil sensorial en 4 cuadrantes: cómo registras, buscas, sientes y evitas los estímulos
Recomendaciones para el lugar de trabajo, configuración de la oficina, trabajo remoto, estrategias para reuniones según tu perfil
Conexión con la neurodivergencia, cómo tu patrón se relaciona con los rasgos del TDAH y el autismo
Estrategias de autorregulación adaptadas a tu cuadrante dominante

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