پروفایل انرژی و جریان شما تعیین می‌کند که چه زمانی بهترین کار خود را انجام می‌دهید، چگونه وارد حالات تمرکز عمیق می‌شوید، چه چیزی شما را خسته می‌کند و چگونه بازیابی می‌کنید. درک این الگوها یکی از بالاترین اثرات برای بهره‌وری و سلامت روان است، اما بیشتر مردم برخلاف ریتم‌های طبیعی خود کار می‌کنند.

این ارزیابی چهار بعد به‌هم‌پیوسته را نقشه‌برداری می‌کند: نوع زمانی شما (شام‌خور صبح‌گاه یا شب‌پرست)، سبک انرژی شما (سوخت پایدار یا دویدن و بازیابی)، عوامل تحریک جریان اولیه شما (شرایطی که تمرکز عمیق شما را فعال می‌کند) و نیازهای بازیابی شما (آنچه واقعاً شما را پس از کار سخت شارژ می‌کند).