RelationshipsResearch-grade· People Pleasing Scale (Blötner, 2026)
آزمون خودفدایی
آزمون خودفدایی براساس مقیاس تاییدشدهٔ خودفدایی (بلوتنر، ۲۰۲۶) ساخته شده است. ۱۰ سؤال میزان عدمتوجه شما به نیازهای خود، احساس مسئولیت نسبت به دیگران، و سختی در گفتن «نه» را میسنجند. نتیجه فوری، بدون نیاز به ثبتنام.
10 سؤال۲ دقیقه
نیازی به ثبتنام نیست — نتیجه شما فوری ظاهر میشود.
آنچه شما کشف خواهید کرد
- سطح کلی خودفدایی شما، از محکممرزدار تا خودناپروا
- کدامیک از سه عامل - نیازها، احساس مسئولیت، یا انتظارات - برای شما قویتر است
- الگوهای خاص پشت نمرهٔ شما و آنچه معمولاً آنها را تحریک میکند
- گامهای عملی برای ساخت مرزهایی که پایدار بمانند
FAQ
نه. این یک عکسالعمل خودبررسی از یک الگوی شخصیتی است، نه تشخیص هموابستگی، اختلال شخصیتی، یا هر شرط بالینی دیگر. این آزمون اندازهگیری میکند که شما در کجای طیف یک صفت قرار دارید، درست مثل یک مسابقهٔ شخصیتی.
یک ابزار ۱۰ موردی است که توسط کریستوف بلوتنر در سال ۲۰۲۶ توسعه و تایید شده است، بهصورت خاص برای اندازهگیری خودفدایی بهعنوان یک مفهوم مستقل، نه قرضگرفتن از ایدههای مرتبط مانند جامعهگرایی یا رحمتبیپایان.
خیر، کاملاً نیست. مهربانی درباره نحوهی رفتار گرمتر شما با دیگران است. خودفدایی بهطور خاص درباره هزینهٔ برای خود شما است، آیا کمکرسانی با هزینهٔ نیازهای خود انجام میشود و آیا میتوانید وقتی میخواهید «نه» بگویید.
بله. خودفدایی با روابط، بار کاری، درمان و مرحلهٔ زندگی تغییر میکند، بنابراین یک نتیجهٔ متفاوت در تکرار معمولاً نشاندهندهٔ آن است که در حال حاضر چه چیز در زندگی شما فعالتر است، نه یک آزمون ناسازگار.
درباره این ارزیابی
آزمون خودفدایی
آزمون خودفدایی براساس مقیاس تاییدشدهٔ خودفدایی (بلوتنر، ۲۰۲۶) ساخته شده است. ۱۰ سؤال میزان عدمتوجه شما به نیازهای خود، احساس مسئولیت نسبت به دیگران، و سختی در گفتن «نه» را میسنجند. نتیجه فوری، بدون نیاز به ثبتنام.
10 سؤالات۲ دقیقهرایگان · چارچوب اعتبارسنجی شده
رایگاننتایج فوری · ۲ دقیقه
آزمون خودفدایی چیست؟
آزمون خودفدایی اندازهگیری میکند که شما نیازهای خود را برای دیگران کنار میگذارید و آیا این الگو بهجای موقعی، یک رفتار اجباری شده است. این آزمون براساس مقیاس خودفدایی (بلوتنر، ۲۰۲۶) ساخته شده است، نخستین ابزاری که بهطور خاص برای جدا کردن خودفدایی از مهربانی یا موافقتپذیری عمومی توسعه و تایید شده است.
در طی ۱۰ سؤال، این آزمون سه عامل زیرین را میسنجد: چهاندازه اغلب نیازهای خود را نادیده میگیرید، چهاندازه احساس میکنید مسئول احساسات دیگران هستید، و تا چهحد رفتار شما تحت تأثیر انتظارات دیگران است. باهم، این عوامل شما را در طیفی از مرزهای سالم تا خودناپروایی اجباری قرار میدهند.
آنچه خواهید کشف کرد
سطح کلی خودفدایی شما، از محکممرزدار تا خودناپروا
کدامیک از سه عامل - نیازها، احساس مسئولیت، یا انتظارات - برای شما قویتر است
الگوهای خاص پشت نمرهٔ شما و آنچه معمولاً آنها را تحریک میکند
گامهای عملی برای ساخت مرزهایی که پایدار بمانند
یک سؤال چگونه به نظر میرسد
چگونه کار میکند
- 1
پاسخ
10 سؤال، ۲ دقیقه. پیشرفت خودکار — بدون دکمه بعدی دستی.
- 2
نتیجه را ببینید
تفکیک فوری پروفایل شما. رایگان، قابل اشتراکگذاری، ذخیره شده اگر وارد شوید.
- 3
عمیقتر برو
پریمیوم گزارش کامل را باز میکند — شغلها، نقاط قوت، مسیرهای رشد.
سؤالات متکرر
آیا آزمون خودفدایی یک تشخیص بالینی است؟
نه. این یک عکسالعمل خودبررسی از یک الگوی شخصیتی است، نه تشخیص هموابستگی، اختلال شخصیتی، یا هر شرط بالینی دیگر. این آزمون اندازهگیری میکند که شما در کجای طیف یک صفت قرار دارید، درست مثل یک مسابقهٔ شخصیتی.
مقیاس خودفدایی چیست؟
یک ابزار ۱۰ موردی است که توسط کریستوف بلوتنر در سال ۲۰۲۶ توسعه و تایید شده است، بهصورت خاص برای اندازهگیری خودفدایی بهعنوان یک مفهوم مستقل، نه قرضگرفتن از ایدههای مرتبط مانند جامعهگرایی یا رحمتبیپایان.
آیا خودفدایی همان مهربانی است؟
خیر، کاملاً نیست. مهربانی درباره نحوهی رفتار گرمتر شما با دیگران است. خودفدایی بهطور خاص درباره هزینهٔ برای خود شما است، آیا کمکرسانی با هزینهٔ نیازهای خود انجام میشود و آیا میتوانید وقتی میخواهید «نه» بگویید.
آیا میتوانم بعداً آزمون را دوباره انجام دهم؟
بله. خودفدایی با روابط، بار کاری، درمان و مرحلهٔ زندگی تغییر میکند، بنابراین یک نتیجهٔ متفاوت در تکرار معمولاً نشاندهندهٔ آن است که در حال حاضر چه چیز در زندگی شما فعالتر است، نه یک آزمون ناسازگار.