WellbeingResearch-grade
بررسی استرس (PSS-4)
مقیاس استرس درکشده 4 آیتمی (Cohen & Williamson، 1988) را انجام دهید، بررسی استرس 1 دقیقهای استاندارد طلایی. رایگان، دامنه عمومی، بندی فوری کم / متوسط / زیاد.
4 سؤال1 دقیقه
نیازی به ثبتنام نیست — نتیجه شما فوری ظاهر میشود.
Perceived Stress Scale (Cohen)
آنچه شما کشف خواهید کرد
- سطح استرس درکشده فعلی شما در مقیاس استاندارد PSS-4 0-16
- اینکه شما در بند کم (0-4)، متوسط (5-9) یا زیاد (10-16) قرار دارید
- خطپایه 1 دقیقهای که میتوانید هفتگی دوباره انجام دهید تا ببینید آیا بار تغییر میکند
- مرحله واضح بعدی به بررسی سوختگی (استاندارد W-tier) اگر بار بالا به نظر برسد
FAQ
PSS اندازه میگیرد که زندگی در ماه گذشته چقدر غیرقابلپیشبینی، غیرقابلکنترل و سرشار به نظر رسیده است، تجربه ذهنی استرس، نه شمارش رویدادهای استرسزا. این پرکاربردترین ابزار روانشناختی برای استرس درکشده است، با بیش از 25000 نقلقول در تحقیقات سلامت، شغلی و بالینی.
PSS-14 (1983) نسخه اصلی 14 آیتمی بود. PSS-10 (1988) چهار آیتم با بارهای عاملی ضعیف را حذف کرد. PSS-4 فقط چهار آیتم قویترین را نگه میدارد، برای مصاحبههای تلفنی و غربالگری سریع طراحیشده. PSS-4 برخی قابلیت اعتماد (Cronbach α ~.60 در مقابل ~.85 برای PSS-10) را برای سرعت معامله میکند: ابزار خطپایه مفیدی که یک دقیقه طول میکشد.
خیر. PSS-4 ابزار خودتأمل است که استرس درکشده را بهعنوان یک حالت اندازه میگیرد. این اضطراب، افسردگی، سوختگی یا هیچ شرایط سلامت روان را تشخیص نمیدهد. امتیاز بالا سیگنالی برای نگاه کردن به بار و بازیابی شما است، و احتمالاً صحبت کردن با متخصص سلامت، برچسب بالینی نیست.
بله. خانواده مقیاس استرس درکشده (PSS-4، PSS-10، PSS-14) در دامنه عمومی است، صفحات آزمایشگاه Cohen آن را برای هر استفاده، از جمله پلتفرمهای پولی منتشر میکند. ترجمهها به بیش از 25 زبان نیز بهطور عمومی در دسترس هستند.
قبل از شروع
قوانین و زمانبندی
- 4 سؤال، حدود 1 دقیقه.
- صادقانه پاسخ دهید — برای سؤالات غربالگری جواب درست یا غلط وجود ندارد.
- تنهایی کار کنید، در جایی ساکت. در حین تست با دیگران مشورت نکنید.
سلبالمسئولیت
شرکت در تست ما نباید بهعنوان ارزیابی جامع یا دقیق تواناییهای شما در نظر گرفته شود. نتایج فقط برای اهداف اطلاعاتی و خودبازتاب است.
درباره این ارزیابی
مقیاس استرس درکشده، نسخه 4 آیتمی
مقیاس استرس درکشده 4 آیتمی (Cohen & Williamson، 1988) را انجام دهید، بررسی استرس 1 دقیقهای استاندارد طلایی. رایگان، دامنه عمومی، بندی فوری کم / متوسط / زیاد.
4 سؤالات1 دقیقهرایگان · چارچوب اعتبارسنجی شده
رایگاننتایج فوری · 1 دقیقه
بررسی استرس (PSS-4) چیست؟
مقیاس استرس درکشده (PSS) پرکاربردترین ابزار روانشناختی برای اندازهگیری درک استرس است، توسط Sheldon Cohen و همکاران در سال 1983 توسعهیافته و در سال 1988 اصلاحشده. این نشان میدهد که پاسخدهندگان در ماه گذشته زندگی خود را چقدر غیرقابلپیشبینی، غیرقابلکنترل و سرشار مییابند، تجربه ذهنی استرس، نه شمارش عوامل استرس عینی.
PSS-4 کوتاهترین نسخه تأییدشده است، برای مصاحبههای تلفنی و غربالگری سریع ساختهشده. چهار آیتم با بیشترین بارهای عاملی را از PSS-10 و PSS-14 طولانیتر نگه میدارد. آیتمهای 1 و 4 آیتمهای استرس منفیالفاظ هستند؛ آیتمهای 2 و 3 آیتمهای کنترل مثبتالفاظ هستند که نمره معکوس میشوند. دامنه کل 0-16 است. قابلیت اعتماد (Cronbach α ~.60) کمتر از ~.85 PSS-10 است، اما معامله یک دقیقه از وقت شما است.
خواندن را ادامه دهیدکمتر نشان دهید
بررسی استرس JobCannon پیادهسازی وفادارانهای از ابزار دامنه عمومی PSS-4 است با بندی کم / متوسط / زیاد نقشهبرداریشده از برشهای استاندارد خام 0-4 / 5-9 / 10-16. این ابزار خودتأمل است، نه تشخیص، امتیاز بالا دلیلی برای نگاه کردن به بار و بازیابی شما است، نه برچسبی درباره اینکه شما چه کسی هستید.
آنچه خواهید کشف کرد
سطح استرس درکشده فعلی شما در مقیاس استاندارد PSS-4 0-16
اینکه شما در بند کم (0-4)، متوسط (5-9) یا زیاد (10-16) قرار دارید
خطپایه 1 دقیقهای که میتوانید هفتگی دوباره انجام دهید تا ببینید آیا بار تغییر میکند
مرحله واضح بعدی به بررسی سوختگی (استاندارد W-tier) اگر بار بالا به نظر برسد
پیشنهادات بازیابی مشخص تطبیقیافته با بند فعلی شما
یک سؤال چگونه به نظر میرسد
سؤال 1 از 4
در ماه گذشته، چند بار احساس کردهاید که نمیتوانید چیزهای مهم در زندگیتان را کنترل کنید؟
3 بیشتر بعد از این · 1 دقیقه کلبه این پاسخ دهید
چگونه کار میکند
- 1
پاسخ
4 سؤال، 1 دقیقه. پیشرفت خودکار — بدون دکمه بعدی دستی.
- 2
نتیجه را ببینید
تفکیک فوری پروفایل شما. رایگان، قابل اشتراکگذاری، ذخیره شده اگر وارد شوید.
- 3
عمیقتر برو
پریمیوم گزارش کامل را باز میکند — شغلها، نقاط قوت، مسیرهای رشد.
سؤالات متکرر
مقیاس استرس درکشده چه چیزی را اندازه میگیرد؟
PSS اندازه میگیرد که زندگی در ماه گذشته چقدر غیرقابلپیشبینی، غیرقابلکنترل و سرشار به نظر رسیده است، تجربه ذهنی استرس، نه شمارش رویدادهای استرسزا. این پرکاربردترین ابزار روانشناختی برای استرس درکشده است، با بیش از 25000 نقلقول در تحقیقات سلامت، شغلی و بالینی.
PSS-4 چه تفاوتی با PSS-10 یا PSS-14 دارد؟
PSS-14 (1983) نسخه اصلی 14 آیتمی بود. PSS-10 (1988) چهار آیتم با بارهای عاملی ضعیف را حذف کرد. PSS-4 فقط چهار آیتم قویترین را نگه میدارد، برای مصاحبههای تلفنی و غربالگری سریع طراحیشده. PSS-4 برخی قابلیت اعتماد (Cronbach α ~.60 در مقابل ~.85 برای PSS-10) را برای سرعت معامله میکند: ابزار خطپایه مفیدی که یک دقیقه طول میکشد.
آیا PSS-4 تشخیص یا آزمون بالینی است؟
خیر. PSS-4 ابزار خودتأمل است که استرس درکشده را بهعنوان یک حالت اندازه میگیرد. این اضطراب، افسردگی، سوختگی یا هیچ شرایط سلامت روان را تشخیص نمیدهد. امتیاز بالا سیگنالی برای نگاه کردن به بار و بازیابی شما است، و احتمالاً صحبت کردن با متخصص سلامت، برچسب بالینی نیست.
آیا PSS-4 رایگان است؟
بله. خانواده مقیاس استرس درکشده (PSS-4، PSS-10، PSS-14) در دامنه عمومی است، صفحات آزمایشگاه Cohen آن را برای هر استفاده، از جمله پلتفرمهای پولی منتشر میکند. ترجمهها به بیش از 25 زبان نیز بهطور عمومی در دسترس هستند.
امتیاز بالای PSS-4 چه چیزی است؟
در مقیاس 0-16، 0-4 کم، 5-9 متوسط و 10-16 زیاد است. این را بهعنوان بندهای جهتیابی تقریبی در نظر بگیرید نه برشهای بالینی — PSS هرگز برای تشخیص اختلال طراحی نشده، و امتیاز بالا صرفاً به این معنی است که ماه گذشته غیرقابلپیشبینی و سرشار به نظر رسیده است. این تشویق برای نگاه کردن به بار و بازیابی شما است، نه حکم.
چقدر مرتبه باید دوباره انجام دهم؟
چون آیتمها درباره ماه گذشته میپرسند، دوباره انجام دادن هر یک یا دو هفته معمولاً برای دیدن روند بدون تداخل زیاد کافی است. استرس حالت است، نه ویژگی، بنابراین امتیاز قرار است تغییر کند — یک خواندن واحد درباره اکنون به شما میگوید، در حالی که یک سری به شما میگوید آیا چیزها آسان میشوند یا ساخته میشوند.
آیا چهار سؤال واقعاً میتواند معنیدار باشد؟
برای خطپایه سریع، بله — اما با معامله شناختهشده. PSS-4 چهار آیتم قویترین را از مقیاس طولانیتر نگه میدارد، بنابراین سریع بارگذاری میشود (یک دقیقه) با هزینه قابلیت اعتماد کمتر (Cronbach α حدود .60 در مقابل ~.85 برای PSS-10). برای بررسی سریع یا ردیابی مکرر استفاده کنید؛ اگر میخواهید خواندن واحد دقیقتری داشته باشید، نسخه 10 آیتمی انتخاب محکمتری است.