تست عزتنفس رایگان بر اساس مقیاس عزتنفس Rosenberg (RSES). ده سؤال سریع یک عکسالعمل فوری از نحوهای که خود را ارزشگذاری میکنید، از ریشههای نرم تا خود محکم، میدهد. یک ابزار خودآگاهی، نه تشخیص بالینی. نتیجه فوری، بدون ثبتنام.
عزتنفس احساس کلی شما از ارزش خود است، میزان اساسیای که خود را ارزشگذاری و پذیرفته میکنید، جدا از هر موفقیت یا شکست تنهایی. مقیاس عزتنفس Rosenberg (RSES)، که توسط جامعهشناس Morris Rosenberg در سال 1965 ایجاد شد، پرکاربردترین اندازهگیری این ارزش کلی خود در روانشناسی است، در هزاران مطالعه در سراسر جهان ظاهر میشود. از ده بیان کوتاه استفاده میکند، پنج بهطور مثبت بیان شده و پنج نمره معکوس، بهطوریکه تورش توافق ساده متعادل شود و نتیجه نشاندهنده نحوهای باشد که واقعاً با خود رفتار میکنید.
تست عزتنفس پاسخهای شما را در تمام ده مورد میخواند، میزان رضایتی که از خود احساس میکنید، اینکه آیا صفات خوب و توانایی را در خود میبینید، و میزان شدتی که داستانهای شکست، بیفایدگی و خودانتقاد اجرا میشوند. این را در یک عکسالعمل واحد جمع میکند و شما را در یکی از چهار باند قرار میدهد: ریشههای نرم (پایین)، یافتن پایه (زیر محدوده معمول)، زمین پایدار (سالم)، و خود محکم (بالا)، هر کدام با قوت واقعی خود و لبه رشدی که بیشتر کمک میکند. در مقیاس اصلی، نمرات خام از 0 تا 30 اجرا میشوند، با تقریباً 15 تا 25 در محدوده معمول در نظر گرفته میشود.
این یک عکسالعمل خودآگاهی است، نه یک ارزیابی بالینی یا تشخیصی، و عزتنفس از افسردگی یا اضطراب متمایز است. عزتنفس همچنین یکی از تغییرپذیرترین بخشهای نحوهای است که ما با خود رفتار میکنیم، با مرحله زندگی، روابط، استرس، و گفتگوی خود تغییر میکند، بنابراین نتیجه پایین یک فصل سخت را منعکس میکند نه یک نقص ثابت. تست عزتنفس JobCannon حدود دو دقیقه طول میکشد و با کارت نتیجه قابل اشتراک پایان مییابد. اگر ارزش خود شما بهطور مداوم پایین احساس میشود، لطفاً با یک پزشک عمومی یا درمانگر تماس بگیرید، این کوئیز یک نقطه شروع است، نه جایگزین پشتیبانی.
جایی که ارزش کلی خود شما قرار دارد، در چهار باند از ریشههای نرم تا خود محکم
نمره شما در مقیاس عزتنفس Rosenberg، پرتاییدشدهترین اندازهگیری عزتنفس در روانشناسی
قوت واقعی باند شما و یک لبه رشدی که بیشتر کمک میکند
میزان شدتی که منتقد درونی اجرا میشود در مقابل بخشی که از شما حمایت میکند
مراحل عملی و مهربانانه بعدی، و راهنمایی واضح اگر به پشتیبانی واقعی نیاز دارید
کارت عزتنفس قابل اشتراک برای داستانهای شما و گفتگوی گروهی
10 سؤال، 2 دقیقه. پیشرفت خودکار — بدون دکمه بعدی دستی.
تفکیک فوری پروفایل شما. رایگان، قابل اشتراکگذاری، ذخیره شده اگر وارد شوید.
پریمیوم گزارش کامل را باز میکند — شغلها، نقاط قوت، مسیرهای رشد.
10 سؤال · 2 دقیقه · نتیجه با شغلهای مطابق از پایگاه داده ۲٬۵۲۱ پروفایل
تست عزتنفس را شرکت کنیدتست عزتنفس رایگان بر اساس مقیاس عزتنفس Rosenberg (RSES). ده سؤال سریع یک عکسالعمل فوری از نحوهای که خود را ارزشگذاری میکنید، از ریشههای نرم تا خود محکم، میدهد. یک ابزار خودآگاهی، نه تشخیص بالینی. نتیجه فوری، بدون ثبتنام.
No signup needed — your result appears instantly.