WellbeingResearch-grade
تست عزتنفس
تست عزتنفس رایگان بر اساس مقیاس عزتنفس Rosenberg (RSES). ده سؤال سریع یک عکسالعمل فوری از نحوهای که خود را ارزشگذاری میکنید، از ریشههای نرم تا خود محکم، میدهد. یک ابزار خودآگاهی، نه تشخیص بالینی. نتیجه فوری، بدون ثبتنام.
10 سؤال2 دقیقه
نیازی به ثبتنام نیست — نتیجه شما فوری ظاهر میشود.
Rosenberg Self-Esteem Scale
آنچه شما کشف خواهید کرد
- جایی که ارزش کلی خود شما قرار دارد، در چهار باند از ریشههای نرم تا خود محکم
- نمره شما در مقیاس عزتنفس Rosenberg، پرتاییدشدهترین اندازهگیری عزتنفس در روانشناسی
- قوت واقعی باند شما و یک لبه رشدی که بیشتر کمک میکند
- میزان شدتی که منتقد درونی اجرا میشود در مقابل بخشی که از شما حمایت میکند
FAQ
تست عزتنفس یک کوئیز رایگان 10 سؤالی است که بر اساس مقیاس عزتنفس Rosenberg (RSES)، پرکاربردترین اندازهگیری عزتنفس در روانشناسی است. شما میزان موافقت خود را با ده بیان کوتاه درباره نحوهای که خود را میبینید، رتبهبندی میکنید و یک عکسالعمل فوری از ارزش کلی خود، از ریشههای نرم تا خود محکم، دریافت میکنید. حدود دو دقیقه طول میکشد و یک ابزار خودآگاهی است، نه یک تست بالینی.
مقیاس عزتنفس Rosenberg (RSES)، که توسط جامعهشناس Morris Rosenberg در سال 1965 ایجاد شد، یک اندازهگیری 10 مورد از ارزش کلی خود است. پنج مورد بهطور مثبت بیان شدهاند و پنج نمره معکوس هستند، که تورش توافق را متعادل میکند. این یکی از پرتاییدشدهترین و پرکاربردترین ابزارهای عزتنفس در جهان است و برای استفاده آموزشی و تحقیقی بهصورت رایگان در دسترس است.
در RSES اصلی، نمرات خام از 0 تا 30 اجرا میشوند، با تقریباً 15 تا 25 در محدوده معمول و زیر 15 نشاندهنده عزتنفس پایینتر است. این تست آن را به یک عکسالعمل 0 تا 100 درصد و چهار باند تبدیل میکند. هیچ نمره قبولی وجود ندارد، بسیار بالا لزوماً سالمترین نیست، و نمره پایینتر معمولاً یک فصل سخت را منعکس میکند نه یک نقص ثابت.
بله، عزتنفس یکی از تغییرپذیرترین بخشهای نحوهای است که ما با خود رفتار میکنیم. با مرحله زندگی، روابط، استرس، و نحوهای که مهربانانه با خود صحبت میکنید تغییر میکند. نتیجه پایین یک عکسالعمل از همین الآن است، نه حکم ابدی، و تمرینهای کوچک و مداوم واقعاً آن را حرکت میدهند. اگر باند متفاوتی هنگام تکرار تست ظاهر شود، معمولاً فقط منعکس میکند که چه چیزی برای شما امروز فعالترین است.