À propos de cette évaluation

Vérification Expériences Inhabituelles

Une auto-évaluation portant sur 5 domaines : expériences sensorielles inhabituelles, pensée désorganisée, méfiance envers les autres, retrait social et changements du fonctionnement quotidien. 18 questions, résumé instantané. C'est un outil d'auto-réflexion, non un diagnostic clinique.

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Qu'est-ce que le Vérification Expériences Inhabituelles ?

La Vérification Expériences Inhabituelles examine cinq domaines qui sont souvent décrits comme des signes d'alerte précoces méritant attention. Perceptions Inhabituelles demande si vous avez remarqué des choses — un son, une sensation, un sens de présence — que d'autres autour de vous ne semblent pas prendre. Pensée Désorganisée regarde si vos pensées parfois se sentent difficiles à organiser, suivre ou mettre en paroles, même à vous-même. Méfiance couvre une croissante méfiance ou malaise à propos des intentions d'autres personnes, même les gens que vous aviez l'habitude de faire confiance sans une deuxième pensée. Retrait Social demande si vous avez été en train de vous retirer d'amis, famille ou activités que vous aviez l'habitude de vous soucier. Et Déclin du Fonctionnement vérifie si les tâches quotidiennes ordinaires — école, travail, tâches ou routines basiques — ont commencé à se sentir plus difficiles de garder que d'habitude.

C'est la peine de dire clairement : remarquer l'une de ces choses occasionnellement ne signifie rien qui ne va pas. Sous haut stress, après une mauvaise nuit de sommeil, pendant le deuil ou simplement une part de la variation quotidienne normale, la plupart des gens ont une pensée ou sensation inhabituelle qui passe à un moment — un nom qui ne viendra pas un son qui se révèle être rien une moment de se sentir pas en étape avec les gens. Ce qui a tendance à compter plus est si plusieurs de ces se manifestent ensemble comme un groupe, si le pattern est nouveau pour vous si cela a mis autour plutôt que de passer en un jour ou deux et si cela cause une réelle détresse ou barre votre vie.

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Cette vérification est un outil d'auto-réflexion, non un diagnostic, et ce n'est pas un substitut à une évaluation par un professionnel agréé — seule une évaluation pleine, effectuée en personne, peut vous dire ce qu'un pattern comme ceci signifie réellement pour vous. Si ce que vous remarquez se sent nouveau, est détressant ou commence à barre l'école, le travail ou vos relations tôt plutôt qu'attendre est la peine, parce que le soutien a tendance à fonctionner mieux, et plus rapide l'avant quelqu'un commence. Au Royaume-Uni, cela peut commencer avec votre médecin généraliste ou NHS 111. Aux États-Unis un médecin de soins primaires ou votre campus ou service de santé mentale communautaire est une bonne place pour commencer.

Qu'allez-vous découvrir

Perceptions Inhabituelles — si vous avez senti quelque chose (un son, une présence une sensation) que d'autres à proximité ne semblent pas remarquer.

Pensée Désorganisée — si vos pensées se sont senties plus difficiles que d'habitude à organiser suivre ou mettre en paroles.

Méfiance — si vous avez senti une nouvelle ou croissante méfiance sur les intentions d'autres personnes envers vous.

Retrait Social — si vous avez été en train de vous retirer de gens ou d'activités que vous aviez l'habitude d'apprécier.

Déclin du Fonctionnement — si les tâches quotidiennes comme l'école le travail ou les routines basiques ont commencé à se sentir plus dures à garder.

Un résumé en langage simple que vous pouvez apporter dans une conversation avec un médecin ou professionnel de santé mentale si vous décidez d'en avoir un.

À quoi ressemble une question

Question 1 sur 18

I notice sounds that other people in the room don't seem to hear.

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Questions fréquemment posées

Est-ce un diagnostic ?

Non. Cette vérification est un outil d'auto-réflexion, non un diagnostic. Elle peut vous aider à remarquer un pattern et mettre langage sur celui-ci mais seule une évaluation pleine par un professionnel de santé mentale agréé peut vous dire ce que ce pattern signifie ou ce que, si quelque chose, cela devrait être appelé.

Que faire si cela se sent pertinent pour moi ?

Si vos résultats se sentent pertinents ou si ce que vous avez été en train de remarquer se sent nouveau, détressant ou barre la vie quotidienne, c'est la peine d'avoir une conversation avec un médecin ou professionnel de santé mentale tôt plutôt qu'attendre. Au Royaume-Uni vous pouvez commencer avec votre médecin généraliste ou NHS 111. Aux États-Unis un médecin de soins primaires ou votre campus ou service de santé mentale communautaire est une bonne première étape. Le soutien a tendance à fonctionner mieux l'avant cela commence.

Et si ces expériences se sentent effrayantes ou accablantes en ce moment ?

Vous n'avez pas à être en crise pour contactez et vous n'avez pas à attendre jusqu'à ce que les choses se sentent insupportables. Au Royaume-Uni Samaritans sont gratuits, confidentiels et disponibles 24h/24, 7j/7 — appelez ou textez 116 123. Aux États-Unis la Ligne de Vie pour le Suicide & la Crise 988 est disponible autour de l'horloge par appel ou texte. Ces lignes sont là pour le soutien, non seulement les urgences donc cela va bien de contactez même si vous vous sentez juste secoué ou incertain.

Pourquoi cela évite les termes cliniques ou diagnostiques ?

Nous utilisons un langage simple, quotidien à dessein. Un label clinique n'est pas spécialement utile sans une évaluation pleine pour l'appuyer et pour quelqu'un qui remarque simplement un pattern pour le temps premier les termes diagnostiques tendent à se sentir moins stigmatisés et moins alarmants qu'un terme diagnostique serait. Le but ici est la clarté et l'auto-compréhension non un label.

En quoi cela diffère-t-il d'une anxiété ou test de réaction au traumatisme ?

Il y a un réel chevauchement — se sentir sur le qui-vive, pensées intrusives et retrait de gens peuvent tous se manifester dans l'anxiété ou une réaction au traumatisme aussi. Cette vérification est construite autour d'un différent, plus spécifique, groupe : expériences sensorielles inhabituelles, pensées qui se sentent difficiles à organiser et une croissante méfiance envers les intentions d'autres personnes à côté du retrait et du fonctionnement quotidien. Si l'anxiété ou une expérience difficile passée se sent comme la plus proche fit nos vérifications d'anxiété et de réaction au traumatisme peuvent être des points de départ plus pertinents.

Y a-t-il quelque chose que je partage ici rapporté ou partagé avec quelqu'un ?

Non. C'est un outil d'auto-réflexion privé. Rien n'est diagnostiqué, aucun label clinique n'obtient attaché à vos résultats et rien n'est rapporté ou partagé avec quelqu'un. Vous verrez votre propre résumé et ce que vous choisissez de faire avec cela — incluant si parler à quelqu'un à ce sujet — est entièrement à vous.