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Profil de motivation SDT
Passez l'évaluation gratuite de la théorie d'autodétermination en ligne. Découvrez vos besoins en autonomie, compétence et relatedness et comment bien votre travail les satisfait. 36 questions, résultats instantanés.
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Self-Determination Theory · Original items, not an administered SDT scale.
Ce que vous allez découvrir
- À quel point vos trois besoins psychologiques fondamentaux sont actuellement satisfaits
- Si votre travail se sent authentiquement auto-dirigé ou externalement pressé
- Votre sens de la compétence et de la maîtrise dans votre rôle
- Comment connecté et apprécié vous vous sentez dans votre environnement de travail
FAQ
SDT est une macro-théorie de la motivation humaine développée par Deci et Ryan depuis les années 1970. Elle distingue la motivation intrinsèque (guidée par l'intérêt authentique et les valeurs) de la motivation extrinsèque (guidée par les récompenses ou la pression) et identifie les trois besoins psychologiques de base, l'autonomie, la compétence et la relatedness, qui soutiennent la motivation intrinsèque.
La recherche SDT montre que la motivation s'érode quand les besoins fondamentaux vont non satisfaits. Un environnement de micromanagement contrarie l'autonomie. Les tâches répétitives sans croissance contrarient la compétence. L'isolement ou la dynamique d'équipe pauvre contrarie la relatedness. Identifier quel besoin est bloqué est le premier pas pour restaurer la motivation.
Contrairement à la hiérarchie de Maslow ou aux modèles de récompense-punition simples, SDT est soutenue par des décennies de recherche expérimentale à travers les cultures. Elle distingue les types de motivation (pas seulement les montants), expliquant pourquoi certaines récompenses améliorent la performance tandis que d'autres la sapent.
Le passer est gratuit et vos scores sur les trois besoins s'affichent à l'écran, sans inscription. Le profil complet de satisfaction des besoins et les recommandations personnalisées font partie de Premium.
À propos de cette évaluation
Profil de motivation d'autodétermination
Passez l'évaluation gratuite de la théorie d'autodétermination en ligne. Découvrez vos besoins en autonomie, compétence et relatedness et comment bien votre travail les satisfait. 36 questions, résultats instantanés.
36 questions8 min
GratuitRésultats instantanés · 8 min
Qu'est-ce que le Profil de motivation SDT ?
La théorie d'autodétermination (SDT), développée par les psychologues Edward Deci et Richard Ryan, est l'une des théories les plus influentes et empiriquement soutenues de la motivation humaine. Elle identifie trois besoins psychologiques universels, l'autonomie, la compétence et la relatedness, dont la satisfaction prédit la motivation intrinsèque, le bien-être et la performance soutenue.
L'autonomie est le besoin de sentir que vos actions sont auto-dirigées et alignées avec vos valeurs. La compétence est le besoin de sentir efficace et capable dans vos activités. La relatedness est le besoin de sentir significativement connecté à d'autres. Quand les trois sont satisfaits, les gens expérimentent une motivation authentique et durable. Quand elles sont contrariées, la motivation se détériore en conformité ou en désengagement.
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Le profil de motivation SDT de 36 questions de JobCannon mesure comment bien votre contexte actuel de travail et de vie satisfait chacun de ces trois besoins fondamentaux, et identifie quels facteurs thwarting du besoin spécifique sapent votre motivation et votre énergie.
Qu'allez-vous découvrir
À quel point vos trois besoins psychologiques fondamentaux sont actuellement satisfaits
Si votre travail se sent authentiquement auto-dirigé ou externalement pressé
Votre sens de la compétence et de la maîtrise dans votre rôle
Comment connecté et apprécié vous vous sentez dans votre environnement de travail
Les lacunes spécifiques du besoin qui drainent votre motivation intrinsèque
Les changements pratiques pour restaurer la motivation basée sur votre profil SDT
À quoi ressemble une question
Question 1 sur 36
Je sens libre de décider comment approcher mes tâches de travail.
35 plus après celle-ci · 8 min au totalRépondez à celle-ci
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Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que la théorie d'autodétermination ?
SDT est une macro-théorie de la motivation humaine développée par Deci et Ryan depuis les années 1970. Elle distingue la motivation intrinsèque (guidée par l'intérêt authentique et les valeurs) de la motivation extrinsèque (guidée par les récompenses ou la pression) et identifie les trois besoins psychologiques de base, l'autonomie, la compétence et la relatedness, qui soutiennent la motivation intrinsèque.
Pourquoi je perds la motivation au travail même si je l'aimais autrefois ?
La recherche SDT montre que la motivation s'érode quand les besoins fondamentaux vont non satisfaits. Un environnement de micromanagement contrarie l'autonomie. Les tâches répétitives sans croissance contrarient la compétence. L'isolement ou la dynamique d'équipe pauvre contrarie la relatedness. Identifier quel besoin est bloqué est le premier pas pour restaurer la motivation.
Comment SDT diffère-t-il des autres théories de motivation ?
Contrairement à la hiérarchie de Maslow ou aux modèles de récompense-punition simples, SDT est soutenue par des décennies de recherche expérimentale à travers les cultures. Elle distingue les types de motivation (pas seulement les montants), expliquant pourquoi certaines récompenses améliorent la performance tandis que d'autres la sapent.
Le profil de motivation SDT est-il gratuit sur JobCannon ?
Le passer est gratuit et vos scores sur les trois besoins s'affichent à l'écran, sans inscription. Le profil complet de satisfaction des besoins et les recommandations personnalisées font partie de Premium.
Mon profil de motivation peut-il changer au fil du temps ?
Oui. SDT mesure la satisfaction du besoin dans votre contexte actuel, pas un trait fixe — donc votre profil se déplace quand vos circonstances le font. Un nouveau manager, un changement de rôle ou un environnement plus favorable à l'autonomie peut déplacer un besoin contrarié en un satisfait. C'est le point pratique : le profil montre ce à changer, pas un verdict vous êtes coincé.
Que puis-je faire si l'un de mes trois besoins est contrariée ?
Commencez par le besoin le plus bloqué. Si l'autonomie est basse, recherchez où vous pouvez reprendre le choix sur comment vous travaillez, même de petites façons. Si la compétence est basse, cherchez les tâches d'étirement avec des retours clairs. Si la relatedness est basse, investissez en une ou deux connexions authentiques plutôt que le réseautage large. La recherche SDT suggère que le changement ciblé au besoin le plus faible tend à soulever la motivation globale plus que de travailler sur un déjà-satisfait.
Comment mon profil de motivation se rapporte-t-il à l'épuisement ou l'énergie ?
Ils sont connectés mais distincts. Les besoins chroniquement contrariés sont un moteur bien étudié du désengagement et de l'épuisement, donc un profil SDT bas et l'épuisement croissant apparaissent souvent ensemble. Si vous voulez voir où vous vous situez sur l'épuisement spécifiquement, associez cela avec l'évaluation du risque d'épuisement ; pour cartographier quand et comment vous travaillez le mieux, le profil d'énergie et de flux est le companion naturel.