Le Test d'Estime de Soi est un quiz gratuit de 10 questions basé sur l'Échelle d'Estime de Soi de Rosenberg (RSES), la mesure d'estime de soi la plus largement utilisée en psychologie. Vous évaluez à quel point vous êtes d'accord avec dix déclarations courtes sur comment vous vous voyez et obtenez un instantané instantané de votre estime globale de soi, de Racines Tendres à Soi Solide. Cela prend environ deux minutes et est un outil d'auto-réflexion, pas un test clinique.

L'Échelle d'Estime de Soi de Rosenberg (RSES), créée par le sociologue Morris Rosenberg en 1965, est une mesure 10 éléments de l'estime globale de soi. Cinq éléments sont formulés positivement et cinq sont inversé-scored, ce qui équilibre le biais d'accord. Elle est l'un des instruments d'estime de soi les plus validés et largement utilisés du monde et est mise à disposition gratuitement pour usage éducatif et de recherche.

Sur le RSES original, les scores bruts fonctionnent 0 à 30, avec environ 15 à 25 considérés comme la gamme normale et en dessous 15 suggérant une estime de soi plus basse. Ce test convertit cela en un instantané 0 à 100 pour cent et quatre bandes. Il n'y a pas de note de passage, très haut n'est pas automatiquement le plus sain, et un score plus bas reflète généralement une saison difficile plutôt qu'un défaut fixe.

Oui, l'estime de soi est l'une des parties les plus changeantes de comment nous nous relions à nous-mêmes. Elle change avec l'étape de vie, les relations, le stress et la façon dont vous vous parlez gentiment. Un résultat bas est un instantané de maintenant, pas une condamnation à vie, et de petites pratiques cohérentes la bougent réellement. Si une bande différente apparaît quand vous refaites le test, elle reflète généralement juste ce qui est le plus actif pour vous aujourd'hui.