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Bilan de Trauma Complexe, Réflexion gratuite de 24 questions

Un trauma qui a été prolongé ou répété, pas un événement unique ? Une auto-réflexion de 24 questions sur les réactions de trauma central plus les affects, l'estime de soi et les modèles de relation. Un outil d'auto-réflexion, pas un diagnostic clinique.

24 questions5 min
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L'essentiel

Qu'est-ce que Bilan de Trauma Complexe et Modèles de Relation ?

Le Bilan de Trauma Complexe et Modèles de Relation examine les modèles décrits dans les critères diagnostiques de l'ICD-11 pour le Trouble de Stress Postraumatique Complexe (6C58) : les mêmes trois grappes principales que le TSPT, revécution, évitement et un sentiment persistant de menace actuelle, plus trois domaines supplémentaires qui s'appliquent uniquement après un trauma qui a été prolongé ou répété, pas un événement unique : dysrégulation affective, concept de soi négatif et relations perturbées. Ensemble, les cliniciens appellent ces trois domaines supplémentaires 'perturbations de l'auto-organisation', ou DSO.

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Le Trouble de Stress Postraumatique Complexe est compris comme surgissant spécifiquement d'un trauma qui s'est produit pendant une longue période ou à plusieurs reprises, abus ou négligence infantile, violence domestique, captivité, trafic, exposition à une guerre continue, souvent aux mains de quelqu'un supposé vous protéger. C'est la différence clé du TSPT, qui peut suivre un événement angoissant unique. Ce bilan existe parce qu'un questionnaire de trauma d'un événement unique ne capture pas les domaines DSO, et une personne vivant avec un trauma complexe mérite un langage qui nomme le modèle plus complet.

C'est un outil d'auto-réflexion, pas un diagnostic clinique. Si les résultats résonnent ou vous êtes en difficulté, parlez à un professionnel agréé expérimenté en trauma complexe. Le traitement basé sur les phases, l'EMDR (Désensibilisation et Retraitement par Mouvement des Yeux) et la Thérapie de Traitement Cognitif (TTC) sont des approches principales basées sur les preuves, et ces modèles sont réellement traitables.

Ce que vous obtenez

Ce que ce test révèle

À quelle fréquence les souvenirs, les rêves ou un sentiment de revivre une période difficile prolongée apparaissent non invités
Combien d'énergie va dans l'évitement des gens, des lieux ou des sentiments connectés à une période difficile prolongée
Si vous vous sentez sur vos gardes ou facilement sursauté même dans les situations qui sont généralement sûres
À quel point vos émotions sont stables ou accablantes, et à quel point vous pouvez facilement vous calmer
Si vous portez un sentiment persistant de honte, d'inutilité ou d'auto-culpabilité liée à ce qui s'est passé
Combien le mauvais traitement prolongé ou répété peut façonner votre capacité à faire confiance et à vous sentir proche des autres
Un résumé utile pour une conversation avec un professionnel agréé, si vous le souhaitez

Questions et réponses

Questions fréquentes

6 questions

  • Non. C'est un outil d'auto-réflexion, pas un diagnostic clinique. Un diagnostic formel de Trouble de Stress Postraumatique Complexe sous l'ICD-11 est fait par un clinicien agréé à travers une entrevue clinique structurée — un bilan web court ne peut pas remplacer cela.

  • Le Bilan de Réaction Traumatique examine le TSPT, que le DSM-5 et l'ICD-11 reconnaissent tous deux comme une réaction à tout événement angoissant, y compris un incident unique. Ce bilan examine spécifiquement le Trouble de Stress Postraumatique Complexe, un diagnostic de l'ICD-11 (6C58) lié à un trauma qui a été prolongé ou répété au fil du temps, comme l'abus infantile continu, la violence domestique ou la captivité. Il inclut les mêmes symptômes centraux que le TSPT, revécution, évitement et se sentir sur ses gardes, plus trois domaines supplémentaires que le TSPT seul ne couvre pas : difficulté à réguler les émotions, un concept endommagé de l'estime de soi et une difficulté durable à faire confiance ou à se sentir proche des autres. Si votre expérience difficile était un événement unique, le Bilan de Réaction Traumatique est l'ajustement le plus proche ; si cela s'est produit à plusieurs reprises ou pendant une longue période, ce bilan est construit pour cela.

  • DSO est le terme clinique que l'ICD-11 utilise pour les trois domaines qui distinguent le Trouble de Stress Postraumatique Complexe du TSPT : dysrégulation affective (émotions qui oscillent plus loin et plus vite que ce qui semble gérable, ou s'arrêtent complètement), concept de soi négatif (honte persistante, inutilité ou se sentir endommagé de manière permanente) et relations perturbées (difficulté à se sentir proche ou à faire confiance aux autres). La recherche de Cloitre, Brewin et collègues a trouvé que ces trois domaines se groupent statistiquement chez les personnes qui ont expérimenté un trauma prolongé ou répété, ce qui explique pourquoi l'ICD-11 les regroupe comme une caractéristique diagnostique distincte plutôt que de les traiter comme des problèmes séparés et non liés.

  • Étapes pratiques : (1) Au Royaume-Uni, vous pouvez demander à votre médecin généraliste une orientation, ou vous auto-référencer aux Services de Thérapie de Conversation du NHS, et demander spécifiquement un traitement centré sur le trauma ou le trauma complexe. (2) Aux États-Unis, cherchez un thérapeute agréé qui énumère le trauma complexe, le trauma relationnel ou le traitement du trauma centré sur l'attachement comme spécialité. (3) Le Centre National pour le TSPT (ptsd.va.gov) publie des informations gratuites et publiques sur le traitement du trauma basé sur les preuves, quel que soit l'antécédent militaire.

  • Parce que le Trouble de Stress Postraumatique Complexe implique à la fois les souvenirs traumatiques et les modèles plus profonds de régulation émotionnelle, d'estime de soi et de relations, le traitement est souvent basé sur les phases : construire une base de sécurité et des compétences de régulation émotionnelle avant de traiter directement les souvenirs traumatiques. Au sein de ce cadre, l'EMDR (Désensibilisation et Retraitement par Mouvement des Yeux) et la Thérapie de Traitement Cognitif (TTC) sont deux des approches les plus recherchées et basées sur les preuves, et beaucoup de thérapeutes s'entraînent maintenant spécifiquement en trauma complexe ou relationnel.

  • Non. Ces modèles, souvenirs intrusifs, se sentir sur ses gardes, dépassement émotionnel, honte ou difficulté à faire confiance aux gens, sont des réactions bien documentées au trauma qui a été prolongé ou répété, non un défaut de caractère ou un signe de faiblesse. Ce sont des adaptations qui avaient du sens au moment où elles se sont formées. Avec le bon soutien, elles sont réellement traitables, et beaucoup de gens voient un vrai changement durable.

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