Bilan de Détachement et d'Irréalité, Réflexion gratuite de 20 questions
Vous sentez-vous détaché, irréel, ou incertain du temps qui s'est écoulé ? Une auto-réflexion dans 4 domaines : détachement du soi, irréalité de l'environnement, absorption et déconnexion, et lacunes de mémoire quotidiennes. Un outil d'auto-réflexion, pas un diagnostic clinique.
Qu'est-ce que Bilan de Détachement et d'Irréalité ?
Ce bilan examine quatre expériences quotidiennes que la plupart des gens passent sans nommer. Détachement du Soi demande si vous vous sentez parfois comme si vous vous regardiez de l'extérieur de votre propre corps, ou comme si vos émotions étaient étouffées, derrière du verre. Irréalité de l'Environnement couvre les moments où un endroit familier, une personne ou un objet semble soudainement brumeux, distant ou onirique, bien que rien sur cela n'ait réellement changé. Absorption et Déconnexion regarde à quel point vous vous absorbez facilement dans un livre, une rêverie ou vos propres pensées que le monde et l'horloge disparaissent. Et Lacunes de Mémoire Quotidienne vérifie si les tronçons ordinaires de temps, un trajet, une conversation, une course, disparaissent de la mémoire, parfois refaisant surface plus tard comme preuve que vous ne pouvez pas placer.
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Il vaut la peine de le dire clairement : un peu de chacune de ces expériences fait partie de la condition humaine. Perdre une heure dans un bon livre, arriver quelque part sans se souvenir du trajet, ou trouver qu'un endroit semble étrange pendant une seconde après une mauvaise nuit de sommeil, cela arrive à presque tout le monde occasionnellement, surtout sous le stress, l'épuisement ou le deuil. Ce qui compte davantage, c'est si plusieurs de ces expériences se manifestent ensemble comme un modèle, si c'est nouveau pour vous, si cela persiste, et si cela commence à nuire au travail, aux relations, ou à votre sens de continuité dans votre propre vie.
Ce bilan est un outil d'auto-réflexion, pas un diagnostic, et ce n'est pas un substitut à une évaluation par un professionnel agréé. Il est ciblé spécifiquement aux expériences de détachement, irréalité, absorption et lacune de mémoire quotidienne, ce n'est pas un outil de dépistage pour le Trouble de l'Identité Dissociative ou aucun autre diagnostic, et seule une évaluation complète par un clinicien agréé peut en fournir un. Si ce que vous remarquez semble nouveau, angoissant, ou commence à nuire à la vie quotidienne, il vaut la peine d'avoir une conversation avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale bientôt plutôt que d'attendre. Au Royaume-Uni, cela peut commencer avec votre médecin généraliste ou le NHS 111. Aux États-Unis, un médecin de soins primaires ou le service de santé mentale de votre campus ou de votre communauté est un bon endroit pour commencer.
