ચિંતા ચેક-ઇન
રોજિંદા જીવનમાં તાજેતરની ચિંતા, તણાવ અને બેચેની પર એક ટૂંકું સ્વ-પ્રતિબિંબ. 12 પ્રશ્નો, ત્વરિત સારાંશ. આ એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, ક્લિનિકલ નિદાન નથી.
સાઇનઅપની જરૂર નથી — તમારું પરિણામ તરત દેખાય છે.
Generalised-anxiety symptom set (WHO, NHS, NIMH) · Original 12 items, not the GAD-7 — we do not administer the clinical screener.
- તમારી તાજેતરની ચિંતા અને તણાવની પેટર્નનો એક સ્નેપશોટ
- તમારા દિવસમાં કઈ પેટર્ન સૌથી વધુ દેખાય છે
- વ્યવહારુ ઉપાયોના વિચારો જે મદદરૂપ થવાનું વલણ ધરાવે છે
- એક સ્પષ્ટ સારાંશ જે તમે ઇચ્છો તો કોઈ વ્યાવસાયિક સાથે શેર કરી શકો છો
ના. આ એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, ક્લિનિકલ નિદાન નથી. ફક્ત લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક જ તમારું યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. જો ઉપયોગી લાગે તો પરિણામનો ઉપયોગ વાતચીત શરૂ કરવા માટે કરો.
તે જુએ છે કે તાજેતરમાં ચિંતા, તણાવ, બેચેની અને ગભરાટ તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલી વાર દેખાય છે. તે એક ટૂંકું પ્રતિબિંબ છે, મૂલ્યાંકન નથી.
જો આ પેટર્ન વાસ્તવિક મુશ્કેલીનું કારણ બને, તો લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાનું વિચારો. તે દરમિયાન, સામાન્ય મદદરૂપ અભિગમોમાં નિયંત્રિત શ્વાસ, કેફીન મર્યાદિત કરવું, નિયમિત હલનચલન, ઊંઘ અને તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરવી શામેલ છે.
ના. GAD-7 એ એક માન્ય ક્લિનિકલ સ્ક્રીનિંગ સાધન છે જેનો વ્યાવસાયિકો યોગ્ય મૂલ્યાંકનના ભાગ રૂપે ઉપયોગ કરે છે. આ ચેક-ઇન એક અનૌપચારિક સ્વ-પ્રતિબિંબ છે, તે ચિંતાની પેટર્ન નોંધવાના રોજિંદા વિચારને ઉધાર લે છે પરંતુ તે સ્કોર કરેલ ક્લિનિકલ સાધન નથી અને તેને તે રીતે ગણવું જોઈએ નહીં.
