સાત ચક્રો છે: મૂળ (સુરક્ષા), સેક્રલ (સર્જનાત્મકતા/લાગણીઓ), સોલર પ્લેક્સસ (આત્મવિશ્વાસ/શક્તિ), હૃદય (પ્રેમ/કરુણા), ગળું (સંચાર/સત્ય), ત્રીજી આંખ (અંતર્જ્ઞાન/આંતરદૃષ્ટિ), અને તાજ (જોડાણ/હેતુ). દરેક ચોક્કસ શારીરિક અને ભાવનાત્મક ક્ષેત્રોનું સંચાલન કરે છે.

અવરોધિત ચક્રો પુનરાવર્તિત ભાવનાત્મક અથવા વર્તણૂકીય પેટર્ન તરીકે પ્રગટ થાય છે. અવરોધિત ગળાનું ચક્ર તમારી જાતને વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી તરીકે દેખાઈ શકે છે, જ્યારે અવરોધિત હૃદય ચક્ર ઊંડા જોડાણો બનાવવામાં મુશ્કેલી તરીકે દેખાઈ શકે છે. આ ટેસ્ટ તમામ સાત કેન્દ્રોમાં આ પેટર્નને ઓળખે છે.

ચક્ર પ્રણાલી એક પરંપરાગત સુખાકારી માળખું છે, ક્લિનિકલ સાધન નથી. જ્યારે પર્સનાલિટી મનોવિજ્ઞાનની જેમ પ્રયોગમૂલક રીતે માન્ય નથી, ઘણા લોકો ચક્ર જાગૃતિને ભાવનાત્મક પેટર્નને ઓળખવા અને સુખાકારીમાં સુધારો કરતી માઇન્ડફુલનેસ પ્રથાઓ વિકસાવવા માટે મદદરૂપ માને છે.

આ માળખામાં, લોકો શ્વાસોચ્છવાસ, હળવી હલનચલન અથવા યોગ, ધ્યાન અને જર્નલિંગનો ઉપયોગ કરે છે જે ચક્ર દ્વારા રજૂ કરાયેલ થીમ પર લક્ષિત હોય છે — ઉદાહરણ તરીકે, ગળાના કેન્દ્ર માટે અભિવ્યક્ત લેખન અથવા ગાયન. આને માઇન્ડફુલનેસ અને પ્રતિબિંબ પ્રથાઓ તરીકે ગણો જે ઘણાને શાંતિદાયક લાગે છે, માપેલ શારીરિક અસરવાળા ઉપચાર તરીકે નહીં.