ના. આ ચેક-ઇન એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, નિદાન નથી. તે તમને એક પેટર્નને ઓળખવામાં અને તેને શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ફક્ત એક લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક દ્વારા સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન જ તમને કહી શકે છે કે તે પેટર્નનો અર્થ શું છે અથવા, જો કંઈ હોય તો, તેને શું કહેવું જોઈએ.

ના. આ ચેક-ઇન ફક્ત રોજિંદા અલગતા, અવાસ્તવિકતા, તલ્લીનતા અને યાદશક્તિમાં અંતરાયના અનુભવોને જુએ છે, જે મોટાભાગના લોકોને કોઈને કોઈ સ્વરૂપમાં હોય છે. તે ઓળખના વિભાજન, વિશિષ્ટ ઓળખની સ્થિતિઓ અથવા તમારા પોતાના કાર્યો માટે સ્મૃતિલોપ વિશે પૂછતું નથી, અને તે ડિસોસિએટિવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર માટે સ્ક્રીન કરવા માટે રચાયેલ કે હેતુસર નથી. જો ઓળખ-સંબંધિત ચિંતાઓ તમને અહીં લાવી છે, તો કૃપા કરીને તે સીધા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે ઉઠાવો, જે યોગ્ય ક્લિનિકલ ઇન્ટરવ્યુમાં સાચા પ્રશ્નો પૂછી શકે છે.

જો તમારા પરિણામો સુસંગત લાગે, અથવા જો તમે જે નોંધી રહ્યા છો તે નવું, તણાવપૂર્ણ લાગે, અથવા રોજિંદા જીવનમાં અવરોધરૂપ બની રહ્યું હોય, તો રાહ જોવાને બદલે ટૂંક સમયમાં ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવી યોગ્ય છે. યુકેમાં, તમે તમારા GP અથવા NHS 111 થી શરૂઆત કરી શકો છો. યુએસમાં, પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર અથવા તમારી કેમ્પસ અથવા સામુદાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવા એક સારું પ્રથમ પગલું છે.

સંપર્ક કરવા માટે તમારે સંકટમાં હોવું જરૂરી નથી. યુકેમાં, Samaritans મફત, ગોપનીય અને 24/7 ઉપલબ્ધ છે — 116 123 પર કૉલ કરો. યુએસમાં, 988 સુસાઇડ એન્ડ ક્રાઇસિસ લાઇફલાઇન કૉલ અથવા ટેક્સ્ટ દ્વારા ચોવીસ કલાક ઉપલબ્ધ છે. આ લાઇન્સ સપોર્ટ માટે છે, ફક્ત કટોકટી માટે જ નહીં, તેથી જો તમે ફક્ત ડગમગી ગયેલા અથવા અનિશ્ચિત અનુભવતા હોવ તો પણ સંપર્ક કરવો ઠીક છે.