મુખ્ય સામગ્રી પર જાઓ
Careerફ્રેમવર્ક-આધારિત

EQ ટેસ્ટ

ઓનલાઇન મફત ભાવનાત્મક બુદ્ધિ (EQ) ટેસ્ટ આપો — જેને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ એસેસમેન્ટ પણ કહેવાય છે. સ્વ-જાગૃતિ, સહાનુભૂતિ, સામાજિક કૌશલ્યો અને ભાવનાત્મક નિયમન માપો. 10 પ્રશ્નો, ત્વરિત પરિણામો.

10 પ્રશ્નો2 મિનિટ

સાઇનઅપની જરૂર નથી — તમારું પરિણામ તરત દેખાય છે.

EQ self-report

તમે શું શોધશો
  • તમારી EQ પ્રોફાઇલ અને તે મુખ્ય ભાવનાત્મક બુદ્ધિ ડોમેન્સમાં કેવી રીતે વિભાજિત થાય છે
  • તમારી સ્વ-જાગૃતિ અને ભાવનાત્મક નિયમનની શક્તિઓ
  • રોજિંદા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં તમારી સહાનુભૂતિ અને સામાજિક કૌશલ્યો કેવી રીતે દેખાય છે
  • તમારા સૌથી નબળા EQ ડોમેન્સ વિકસાવવા માટે ચોક્કસ, કાર્યક્ષમ વ્યૂહરચનાઓ
FAQ
  • IQ જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતા, તર્ક, સમસ્યા-નિરાકરણ, પેટર્ન ઓળખ, કાર્યકારી મેમરીને માપે છે. EQ ભાવનાત્મક અને સામાજિક ક્ષમતા, સ્વ-જાગૃતિ, સહાનુભૂતિ, ભાવનાત્મક નિયમન અને સંબંધોને સંભાળવાનું માપે છે. તેઓ જુદી જુદી વસ્તુઓ માપે છે: ઉચ્ચ-IQ ધરાવતી વ્યક્તિમાં ઓછો EQ હોઈ શકે છે અને ઊલટું. સંશોધન દર્શાવે છે કે EQ, IQ અને પર્સનાલિટી ઉપરાંત નોકરીના પ્રદર્શનની કેટલીક આગાહી ઉમેરે છે, ખાસ કરીને લોકો સાથે કામ કરવાની ભૂમિકાઓમાં (Joseph & Newman, 2010), તેથી બંનેને જોવાથી એકલા કરતાં વધુ સંપૂર્ણ ચિત્ર મળે છે.

  • Mayer-Salovey ક્ષમતા મોડેલમાં, EQ ની ચાર શાખાઓ છે જે એકબીજા પર આધારિત છે: (1) લાગણીઓને સમજવી, તમારામાં, અન્યમાં, ચહેરાઓ અને સ્વરમાં લાગણીઓને સચોટ રીતે વાંચવી. (2) લાગણીઓનો ઉપયોગ કરવો, વિચાર અને સર્જનાત્મકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે લાગણીનો ઉપયોગ કરવો. (3) લાગણીઓને સમજવી, લાગણીઓ કેવી રીતે ભળે છે, બદલાય છે અને તેના કારણો શું છે તે સમજવું. (4) લાગણીઓનું સંચાલન કરવું, તમારી પોતાની લાગણીઓનું નિયમન કરવું અને અન્યની લાગણીઓને રચનાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવી. મોટાભાગના લોકો કેટલીક શાખાઓમાં અન્ય કરતાં વધુ મજબૂત હોય છે, જે પ્રોફાઇલ તમને જોવામાં મદદ કરે છે.

  • ડેનિયલ ગોલમેનનું વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતું મિશ્ર મોડેલ પાંચ ડોમેન્સનું વર્ણન કરે છે: સ્વ-જાગૃતિ (તમારી લાગણીઓને થતી વખતે જાણવી), સ્વ-નિયમન (આવેગો અને મૂડનું સંચાલન કરવું), પ્રેરણા (લક્ષ્યો તરફ ડ્રાઇવ અને સ્થિતિસ્થાપકતા), સહાનુભૂતિ (અન્ય લોકો શું અનુભવે છે તે સમજવું), અને સામાજિક કૌશલ્યો (સંબંધો અને પ્રભાવનું સંચાલન કરવું). પ્રથમ બે તમારી જાતને સંચાલિત કરવા વિશે છે; છેલ્લા ત્રણ સંબંધોનું સંચાલન કરવા વિશે છે. સાથે મળીને તેઓ બુદ્ધિની વ્યવહારુ 'લોકોના કૌશલ્યો' ની બાજુ બનાવે છે.

  • હા, આ EQ ની સૌથી પ્રોત્સાહક વિશેષતાઓમાંની એક છે. IQ થી વિપરીત, જે એકદમ સ્થિર હોય છે, EQ પાછળના કૌશલ્યો વિકસાવી શકાય છે. 58 તાલીમ અભ્યાસોના મેટા-વિશ્લેષણમાં EQ સ્કોર્સ પર ઔપચારિક તાલીમની મધ્યમ હકારાત્મક અસર જોવા મળી (Mattingly & Kraiger, 2019). તમારી લાગણીઓને લેબલ કરવી, પ્રતિક્રિયા આપતા પહેલા થોભવું, સક્રિય શ્રવણ, પ્રામાણિક પ્રતિસાદની વિનંતી કરવી અને પ્રતિબિંબીત જર્નલિંગ જેવી પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવા માટે સામાન્ય સ્થાનો છે. તમારા ટેસ્ટના પરિણામો હાઇલાઇટ કરે છે કે કયા ડોમેન્સ પર પ્રથમ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, જેથી તમે નક્કી કરી શકો કે તમારો પ્રયાસ ક્યાં લગાવવો.