ના. આ એક મફત, સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, ક્લિનિકલ નિદાન નથી. તે તમને કહી શકતું નથી કે તમે તબીબી અર્થમાં તબીબી રીતે નોંધપાત્ર એકલતાનો અનુભવ કરી રહ્યા છો કે નહીં — ફક્ત લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક જ તે પ્રકારનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. તે જે કરી શકે છે તે તમને ત્રણ ક્ષેત્રોમાં એક સાદી ભાષામાં સ્નેપશોટ આપી શકે છે, જે એક ઉપયોગી પ્રારંભિક બિંદુ હોઈ શકે છે જો તમે વિચારી રહ્યા હોવ કે તમે જે જોડાણવિહોણાપણું અનુભવી રહ્યા છો તે વધુ નજીકથી જોવા યોગ્ય છે કે નહીં.

હા — આ એકલતાના સૌથી સામાન્ય અને સૌથી ઓછા ચર્ચાયેલા સ્વરૂપોમાંનું એક છે. તમે પરિચિત ચહેરાઓથી ભરેલી પાર્ટીમાં, અથવા સ્થિર લાંબા ગાળાના સંબંધમાં હોઈ શકો છો, અને છતાં પણ એવું અનુભવી શકો છો કે ત્યાં કોઈ તમને ખરેખર ઓળખતું નથી. એકલતા એ તમે અનુભવો છો તે જોડાણની ગુણવત્તા વિશે છે, શારીરિક રીતે નજીક રહેલા લોકોની સંખ્યા વિશે નહીં.

તમારા પરિણામોને ચુકાદા તરીકે નહીં, પણ માહિતી તરીકે ગણીને શરૂઆત કરો. એક સારું આગલું પગલું એ છે કે થેરાપિસ્ટ અથવા કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવી, ખાસ કરીને જો આ લાગણી સતત રહી હોય. સંશોધન એક વ્યવહારુ પ્રારંભિક બિંદુ તરફ પણ નિર્દેશ કરે છે: વધુ સુપરફિસિયલ સંપર્ક ઉમેરવા કરતાં એક કે બે ઊંડા સંબંધોમાં રોકાણ કરવું વધુ મદદ કરે છે. આ ચેક-ઇનમાંથી તમારો સારાંશ તે પ્રથમ વાતચીતમાં લાવવાથી તેને કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

એકલા હોવું એ એક શારીરિક, ઉદ્દેશ્યપૂર્ણ સ્થિતિ છે — રૂમમાં બીજું કોઈ નથી. એકલતા વ્યક્તિલક્ષી છે — તમે ઇચ્છો છો તે જોડાણ અને તમારી પાસે જે જોડાણ છે તેની વચ્ચે અનુભવાતું અંતર. તમે એકલા હોવા છતાં એકલતા અનુભવ્યા વિના રહી શકો છો, અને તમે ભીડવાળા રૂમમાં અથવા લાંબા સંબંધમાં એકલતા અનુભવી શકો છો. આ ચેક-ઇન અનુભવાયેલા અંતરને માપે છે, તમારા એકલા સમયના જથ્થાને નહીં.