તણાવ ચેક-ઇન (PSS-4)
4-આઇટમ પર્સીવ્ડ સ્ટ્રેસ સ્કેલ (Cohen & Williamson, 1988) લો, જે 1-મિનિટનું વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતું સ્ટ્રેસ ચેક-ઇન છે. મફત, પબ્લિક-ડોમેન, ત્વરિત નીચા / મધ્યમ / ઉચ્ચ બેન્ડિંગ.
સાઇનઅપની જરૂર નથી — તમારું પરિણામ તરત દેખાય છે.
Perceived Stress Scale (Cohen)
- પ્રમાણભૂત PSS-4 0-16 સ્કેલ પર તમારું વર્તમાન અનુભવાયેલ તણાવ સ્તર
- ભલે તમે નીચા (0-4), મધ્યમ (5-9), અથવા ઉચ્ચ (10-16) બેન્ડમાં હોવ
- 1-મિનિટની બેઝલાઇન જેને તમે સાપ્તાહિક ફરીથી આપી શકો છો તે જોવા માટે કે ભાર બદલાઈ રહ્યો છે કે નહીં
- જો ભાર વધેલો જણાય તો બર્નઆઉટ ચેક (સ્ટાન્ડર્ડ W-ટિયર) માં એક સ્પષ્ટ આગલું પગલું
PSS માપે છે કે છેલ્લા મહિનામાં જીવન કેટલું અણધાર્યું, અનિયંત્રિત અને બોજારૂપ લાગ્યું છે, તણાવનો વ્યક્તિલક્ષી અનુભવ, તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓની ગણતરી નહીં. તે માનવામાં આવતા તણાવ માટે સૌથી વધુ ટાંકવામાં આવેલું મનોવૈજ્ઞાનિક સાધન છે, જેમાં આરોગ્ય, વ્યવસાયિક અને ક્લિનિકલ સંશોધનમાં 25,000 થી વધુ ઉદ્ધરણો છે.
PSS-14 (1983) મૂળ 14-આઇટમ સંસ્કરણ હતું. PSS-10 (1988) એ નબળા ફેક્ટર લોડિંગ સાથે ચાર આઇટમ્સ છોડી દીધી. PSS-4 ફક્ત ચાર સૌથી મજબૂત આઇટમ્સ રાખે છે, જે ટેલિફોન ઇન્ટરવ્યુ અને ઝડપી સ્ક્રીનિંગ માટે રચાયેલ છે. PSS-4 ગતિ માટે થોડી વિશ્વસનીયતા (Cronbach α ~.60 વિરુદ્ધ PSS-10 માટે ~.85) નો વેપાર કરે છે: એક ઉપયોગી બેઝલાઇન સાધન જે એક મિનિટ લે છે.
ના. PSS-4 એ એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે જે માનવામાં આવતા તણાવને એક સ્થિતિ તરીકે માપે છે. તે ચિંતા, હતાશા, બર્નઆઉટ અથવા કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનું નિદાન કરતું નથી. ઉચ્ચ સ્કોર એ તમારા ભાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ પર ધ્યાન આપવાનો સંકેત છે, અને સંભવતઃ આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિક સાથે વાત કરવાનો, તે ક્લિનિકલ લેબલ નથી.
હા. પર્સીવ્ડ સ્ટ્રેસ સ્કેલ પરિવાર (PSS-4, PSS-10, PSS-14) સાર્વજનિક ડોમેનમાં છે, કોહેનની લેબ પેજીસ તેને કોઈપણ ઉપયોગ માટે પ્રકાશિત કરે છે, જેમાં પેઇડ પ્લેટફોર્મનો સમાવેશ થાય છે. 25+ ભાષાઓમાં અનુવાદો પણ સાર્વજનિક રીતે ઉપલબ્ધ છે.
