ના. આ ચેક-ઇન એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, નિદાન નથી. તે તમને એક પેટર્નને ઓળખવામાં અને તેને શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ફક્ત એક લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક દ્વારા સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન જ તમને કહી શકે છે કે તે પેટર્નનો અર્થ શું છે અથવા, જો કંઈ હોય તો, તેને શું કહેવું જોઈએ.

જો તમારા પરિણામો સુસંગત લાગે, અથવા જો તમે જે નોંધી રહ્યા છો તે નવું, તકલીફદાયક લાગે, અથવા દૈનિક જીવનમાં અવરોધ ઊભો કરી રહ્યું હોય, તો રાહ જોવાને બદલે ટૂંક સમયમાં ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવી યોગ્ય છે. યુકેમાં, તમે તમારા GP અથવા NHS 111 થી શરૂઆત કરી શકો છો. યુએસમાં, પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર અથવા તમારી કેમ્પસ અથવા સમુદાય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવા એક સારું પ્રથમ પગલું છે. સપોર્ટ જેટલો વહેલો શરૂ થાય તેટલો સારો કામ કરે છે.

સંપર્ક કરવા માટે તમારે કટોકટીમાં હોવું જરૂરી નથી, અને પરિસ્થિતિ અસહ્ય લાગે ત્યાં સુધી તમારે રાહ જોવાની જરૂર નથી. યુકેમાં, Samaritans મફત, ગોપનીય અને 24/7 ઉપલબ્ધ છે — 116 123 પર કૉલ કરો. યુએસમાં, 988 Suicide & Crisis Lifeline કૉલ અથવા ટેક્સ્ટ દ્વારા ચોવીસ કલાક ઉપલબ્ધ છે. આ લાઇનો ફક્ત કટોકટી માટે જ નહીં, પણ સપોર્ટ માટે પણ છે, તેથી જો તમે ફક્ત હચમચી ગયેલા અથવા અનિશ્ચિત અનુભવતા હોવ તો પણ સંપર્ક કરવો ઠીક છે.

અમે હેતુપૂર્વક સાદી, રોજિંદા ભાષાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. ક્લિનિકલ લેબલ તેને સમર્થન આપવા માટે સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન વિના ખાસ ઉપયોગી નથી, અને જે વ્યક્તિ પ્રથમ વખત કોઈ પેટર્ન નોંધી રહી હોય, તેના માટે સાદી ભાષા ડાયગ્નોસ્ટિક શબ્દ કરતાં ઓછી કલંકિત અને ઓછી ભયાવહ લાગે છે. અહીં ધ્યેય સ્પષ્ટતા અને સ્વ-સમજણ છે, લેબલ નથી.