10-પ્રશ્નોનો EQ ટેસ્ટ: ભાવનાત્મક બુદ્ધિ

EQ અને IQ વચ્ચે શું તફાવત છે?સરખામણી

IQ જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતા, તર્ક, સમસ્યા-નિરાકરણ, પેટર્ન ઓળખ, કાર્યકારી મેમરીને માપે છે. EQ ભાવનાત્મક અને સામાજિક ક્ષમતા, સ્વ-જાગૃતિ, સહાનુભૂતિ, ભાવનાત્મક નિયમન અને સંબંધોને સંભાળવાનું માપે છે. તેઓ જુદી જુદી વસ્તુઓ માપે છે: ઉચ્ચ-IQ ધરાવતી વ્યક્તિમાં ઓછો EQ હોઈ શકે છે અને ઊલટું. સંશોધન દર્શાવે છે કે EQ, IQ અને પર્સનાલિટી ઉપરાંત નોકરીના પ્રદર્શનની કેટલીક આગાહી ઉમેરે છે, ખાસ કરીને લોકો સાથે કામ કરવાની ભૂમિકાઓમાં (Joseph & Newman, 2010), તેથી બંનેને જોવાથી એકલા કરતાં વધુ સંપૂર્ણ ચિત્ર મળે છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિની ચાર શાખાઓ કઈ છે?પરિમાણો

Mayer-Salovey ક્ષમતા મોડેલમાં, EQ ની ચાર શાખાઓ છે જે એકબીજા પર આધારિત છે: (1) લાગણીઓને સમજવી, તમારામાં, અન્યમાં, ચહેરાઓ અને સ્વરમાં લાગણીઓને સચોટ રીતે વાંચવી. (2) લાગણીઓનો ઉપયોગ કરવો, વિચાર અને સર્જનાત્મકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે લાગણીનો ઉપયોગ કરવો. (3) લાગણીઓને સમજવી, લાગણીઓ કેવી રીતે ભળે છે, બદલાય છે અને તેના કારણો શું છે તે સમજવું. (4) લાગણીઓનું સંચાલન કરવું, તમારી પોતાની લાગણીઓનું નિયમન કરવું અને અન્યની લાગણીઓને રચનાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવી. મોટાભાગના લોકો કેટલીક શાખાઓમાં અન્ય કરતાં વધુ મજબૂત હોય છે, જે પ્રોફાઇલ તમને જોવામાં મદદ કરે છે.

ભાવનાત્મક બુદ્ધિના પાંચ ડોમેન્સ કયા છે?પરિમાણો

ડેનિયલ ગોલમેનનું વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતું મિશ્ર મોડેલ પાંચ ડોમેન્સનું વર્ણન કરે છે: સ્વ-જાગૃતિ (તમારી લાગણીઓને થતી વખતે જાણવી), સ્વ-નિયમન (આવેગો અને મૂડનું સંચાલન કરવું), પ્રેરણા (લક્ષ્યો તરફ ડ્રાઇવ અને સ્થિતિસ્થાપકતા), સહાનુભૂતિ (અન્ય લોકો શું અનુભવે છે તે સમજવું), અને સામાજિક કૌશલ્યો (સંબંધો અને પ્રભાવનું સંચાલન કરવું). પ્રથમ બે તમારી જાતને સંચાલિત કરવા વિશે છે; છેલ્લા ત્રણ સંબંધોનું સંચાલન કરવા વિશે છે. સાથે મળીને તેઓ બુદ્ધિની વ્યવહારુ 'લોકોના કૌશલ્યો' ની બાજુ બનાવે છે.

શું ભાવનાત્મક બુદ્ધિ સુધારી શકાય છે?વિકાસ

હા, આ EQ ની સૌથી પ્રોત્સાહક વિશેષતાઓમાંની એક છે. IQ થી વિપરીત, જે એકદમ સ્થિર હોય છે, EQ પાછળના કૌશલ્યો વિકસાવી શકાય છે. 58 તાલીમ અભ્યાસોના મેટા-વિશ્લેષણમાં EQ સ્કોર્સ પર ઔપચારિક તાલીમની મધ્યમ હકારાત્મક અસર જોવા મળી (Mattingly & Kraiger, 2019). તમારી લાગણીઓને લેબલ કરવી, પ્રતિક્રિયા આપતા પહેલા થોભવું, સક્રિય શ્રવણ, પ્રામાણિક પ્રતિસાદની વિનંતી કરવી અને પ્રતિબિંબીત જર્નલિંગ જેવી પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવા માટે સામાન્ય સ્થાનો છે. તમારા ટેસ્ટના પરિણામો હાઇલાઇટ કરે છે કે કયા ડોમેન્સ પર પ્રથમ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, જેથી તમે નક્કી કરી શકો કે તમારો પ્રયાસ ક્યાં લગાવવો.

તમારી કરિયર માટે EQ શા માટે મહત્વનું છે?અર્થ

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ કામના તે ભાગોને આધાર આપે છે જેને તકનીકી કૌશલ્ય આવરી લેતું નથી: ટીમનું નેતૃત્વ કરવું, સંઘર્ષનું સંચાલન કરવું, પ્રતિસાદ આપવો અને મેળવવો, દબાણ હેઠળ સ્થિર રહેવું અને ગ્રાહકનો વિશ્વાસ કેળવવો. આ જ કારણ છે કે નેતૃત્વ વિકાસ અને લોકો સાથે કામ કરવાની ભૂમિકાઓમાં EQ પર આટલો ભાર મૂકવામાં આવે છે. જ્યારે તમે ઓનલાઇન EQ અને પ્રદર્શન વિશે આકર્ષક આંકડા જોશો, ત્યારે પ્રામાણિક સારાંશ એ છે કે Joseph and Newman (2010) દ્વારા કરવામાં આવેલા મેટા-વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે EQ, IQ અને પર્સનાલિટી ઉપરાંત નોકરીના પ્રદર્શનની થોડી આગાહી ઉમેરે છે, ખાસ કરીને લોકો સાથે કામ કરવાની ભૂમિકાઓમાં. ચોક્કસ અસર ભૂમિકા અને EQ કેવી રીતે માપવામાં આવે છે તેના પર ખૂબ આધાર રાખે છે.

ટ્રેઇટ EI અને એબિલિટી EI વચ્ચે શું તફાવત છે?સરખામણી

એબિલિટી EI (Mayer-Salovey) ભાવનાત્મક બુદ્ધિને કૌશલ્યોના સમૂહ તરીકે માને છે જે સાચા અને ખોટા જવાબો સાથેના પ્રદર્શન કાર્યો દ્વારા માપવામાં આવે છે, જે IQ ટેસ્ટ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેની નજીક છે. ટ્રેઇટ EI (Petrides) તેને સ્વ-અહેવાલ પ્રશ્નાવલિ દ્વારા માપવામાં આવતા સ્વ-અનુભવી ભાવનાત્મક લક્ષણોના સમૂહ તરીકે માને છે. આ ટેસ્ટ સહિત મોટાભાગના ઝડપી ઓનલાઇન ટેસ્ટ સ્વ-અહેવાલ છે અને તેથી તે ટ્રેઇટ અભિગમની નજીક છે: તે તમારી પોતાની ભાવનાત્મક કામગીરીને તમે કેવી રીતે જુઓ છો તે દર્શાવે છે, જે સ્વ-પ્રતિબિંબ અને વિકાસ માટે ઉપયોગી છે.

શું EQ એ સહાનુભૂતિશીલ અથવા 'સારા' હોવા જેવું જ છે?સરખામણી

ના. સહાનુભૂતિ માત્ર એક ઘટક છે. ઉચ્ચ EQ માં સ્વ-જાગૃતિ અને સ્વ-નિયમનનો સમાવેશ થાય છે, જેનો અર્થ ક્યારેક સીમાઓ નક્કી કરવી, કઠોર પ્રતિસાદ આપવો, અથવા ફક્ત સહમત થવાને બદલે શાંત રહેવું. હકીકતમાં, મજબૂત EQ ધરાવતા લોકો ખૂબ જ સીધા હોઈ શકે છે, તેઓ ફક્ત અસરની જાગૃતિ સાથે તે કરે છે. 'સારા' હોવું એ એક વર્તન છે; ભાવનાત્મક બુદ્ધિ એ તમારી પોતાની અસ્વસ્થતા સહિત, લાગણીઓને સમજવા અને સંચાલિત કરવાનું અંતર્ગત કૌશલ્ય છે.

મફત ઓનલાઇન EQ ટેસ્ટ કેટલો સચોટ છે?વિજ્ઞાન

એક ટૂંકા સ્વ-અહેવાલ ટેસ્ટને ક્લિનિકલ માપદંડ તરીકે નહીં, પરંતુ એક સંરચિત અરીસા તરીકે શ્રેષ્ઠ રીતે સમજી શકાય છે. તે તમારા વર્તનને સીધું જોઈ શકતું નથી, તે પ્રતિબિંબિત કરે છે કે તમે તમારા પોતાના ભાવનાત્મક કૌશલ્યોને કેવી રીતે સમજો છો, જે શક્તિઓ અને નબળાઈઓને ઓળખવા માટે ખરેખર ઉપયોગી છે. ઔપચારિક એસેસમેન્ટ માટે (દા.ત. MSCEIT એબિલિટી ટેસ્ટ અથવા EQ-i), એક લાયક વ્યાવસાયિકની જરૂર છે. આ ટેસ્ટ ઝડપી, પ્રામાણિક સ્વ-પ્રતિબિંબ અને વિકાસ માટેના પ્રારંભિક બિંદુ માટે રચાયેલ છે, પ્રમાણપત્ર માટે નહીં.

શું તમે ઉચ્ચ EQ સ્કોર માટે 'દેખાડો' કરી શકો છો?સ્કોરિંગ

સ્વ-અહેવાલ ટેસ્ટ પર, તમે તકનીકી રીતે એ રીતે જવાબ આપી શકો છો જે તમને લાગે છે કે શ્રેષ્ઠ લાગે છે, પરંતુ આમ કરવાથી તમે ફક્ત તમારી જાતને જ મૂર્ખ બનાવો છો. ટેસ્ટનું મૂલ્ય પ્રામાણિક જવાબોથી આવે છે: તે તમારી પોતાની સમજ માટેનું એક સાધન છે, કોઈ ગ્રેડ કરે તેવી પરીક્ષા નથી. તમે ખરેખર કેવું અનુભવો છો અને વર્તન કરો છો તે રીતે જવાબ આપવાથી (તમે જેવું ઈચ્છો છો તે રીતે નહીં) તમને એક પ્રોફાઇલ મળે છે જેના પર તમે કાર્ય કરી શકો છો.

EQ, MBTI જેવા પર્સનાલિટી પ્રકારોથી કેવી રીતે અલગ છે?સરખામણી

MBTI અથવા બિગ ફાઇવ જેવા પર્સનાલિટી ફ્રેમવર્ક વર્ણવે છે કે તમે કેવા છો, તમારી સ્થિર પસંદગીઓ અને લક્ષણો. EQ કૌશલ્યોના સમૂહનું વર્ણન કરે છે, તમે લાગણીઓને કેટલી સારી રીતે સમજો છો અને સંચાલિત કરો છો, જેને તમે ઇરાદાપૂર્વક વિકસાવી શકો છો. તમારી પર્સનાલિટી કેટલાક EQ ડોમેન્સને વધુ સ્વાભાવિક બનાવી શકે છે (એક બહિર્મુખી વ્યક્તિને સામાજિક કૌશલ્યો સરળ લાગી શકે છે), પરંતુ EQ પર્સનાલિટીથી પર છે: કોઈપણ પ્રકાર ઉચ્ચ અથવા નીચી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવી શકે છે. તેઓ જુદા જુદા પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે, તેથી તેઓ એકબીજા સાથે સારી રીતે જોડાય છે.

EQ ટેસ્ટમાં કેટલો સમય લાગે છે?સમયગાળો

JobCannon ના EQ ટેસ્ટમાં 10 પ્રશ્નો છે અને લગભગ 2 મિનિટ લાગે છે. તમે જવાબ આપો તેમ પ્રશ્નો આપમેળે આગળ વધે છે, અને તમે સમાપ્ત કરતાની સાથે જ ચાર પરિમાણોમાં વિભાજન સાથે તમારી EQ પ્રોફાઇલ જોશો, કોઈપણ ચુકવણી અથવા સાઇનઅપ વિના. લેખિત વિશ્લેષણ અને વિકાસની વ્યૂહરચનાઓ પ્રીમિયમનો ભાગ છે.

શું મારે EQ ટેસ્ટ આપવા માટે સાઇન અપ કરવાની જરૂર છે?એકાઉન્ટ

ના. તમે બધા 10 પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકો છો અને એકાઉન્ટ, ઇમેઇલ અથવા કોઈપણ વ્યક્તિગત માહિતી વિના ચારેય EQ પરિમાણોમાં તમારું પરિણામ જોઈ શકો છો. લેખિત વિશ્લેષણ અને વિકાસની વ્યૂહરચનાઓ પ્રીમિયમનો ભાગ છે. મફત એકાઉન્ટ વૈકલ્પિક છે, તે તમારું પરિણામ સાચવે છે, તમને પ્રગતિને ટ્રેક કરવા માટે પછીથી ફરી ટેસ્ટ આપવા દે છે, અને તમને તમારા EQ ની તમારા બિગ ફાઇવ, MBTI, અથવા અન્ય JobCannon પરિણામો સાથે સરખામણી કરવા દે છે.

તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ માપો, મફત 10-પ્રશ્નોનો EQ ટેસ્ટ

EQ ટેસ્ટ શું છે?

તમે શું શોધશો

હમણાં જ ભાવનાત્મક બુદ્ધિ ટેસ્ટ આપો

સંબંધિત ટેસ્ટ