Game da wannan tantancewa

Binciken Yanayin Rai

12 tambayoyimintuna 1

Yi gwajin Binciken Yanayin Rai Ƙara koyo game da wannan gwajin

KyautaSakamako nan take · mintuna 1

Menene Binciken Yanayin Rai?

Duba Yanayin Rai wani tunani ne na tambayoyi 12 a kan kai game da halaye na yau da kullun na rashin jin daɗi, rashin kuzari mai dorewa, rashin sha'awa, canje-canje a cikin barci ko cin abinci, wahalar maida hankali, da jin rashin amfani ko rashin kuzari.

Yana da mahimmanci a faɗi gaskiya game da abin da wannan yake. Likitoci suna auna rashin jin daɗi ta amfani da ingantattun takardun tambayoyi masu maki, kamar PHQ-9, tare da cikakkiyar hira, tarihi, da hukuncin asibiti. Wannan dubawar ba ɗaya daga cikin waɗannan ba ne. Ba zai iya gano baƙin ciki ba, ba ya samar da maki na asibiti, kuma sakamakon ba hukunci ba ne. Aikin sa kawai shi ne ya taimake ku ku lura da halaye kuma ku yanke shawarar ko za ku yi magana da wani ƙwararre.

Ci gaba da karatu

Wannan kayan aiki ne na tunani a kan kai, ba binciken asibiti ba. Idan sakamakonku ya dace da ku, ko kuma idan kuna da tunanin cutar da kanku, ku yi magana da ƙwararren likita ko layin agajin gaggawa nan da nan.

Abin da Za Ku Gano

Hoton yanayin halayenku na kwanan nan

Waɗanne halaye ne suka fi fitowa a gare ku

Ra'ayoyin matakai na gaba masu amfani idan kuna son neman taimako

Taƙaitaccen bayani mai sauƙin fahimta wanda za ku iya kaiwa ga likitan kwakwalwa ko likita

Yadda yanayin rai zai iya bayyana a cikin barcinku, cin abincinku, da kuzarinku

Jagorori masu sauƙi kan neman taimako, ko ga ƙwararre ko wanda kuka amince da shi

Yadda Tambaya Take Kama

Tambaya ta 1 cikin 12

A kwanan nan, sau nawa yanayin ku yake jin ba shi da daɗi ko ya ragu a cikin yini?

Sauran 11 bayan wannan · jimlar mintuna 1Amsa wannan

Yadda Yake Aiki

1
Amsa
Tambayoyi 12, mintuna 1. Ci gaba ta atomatik — babu danna Na gaba da hannu.
2
Duba sakamako
Rarrabuwar bayanan martabarku nan take. Kyauta, ana iya rabawa, ana adanawa idan kun shiga.
3
Zurfaɗa
Biyan kuɗi na musamman yana buɗe cikakken rahoto — sana'o'i, ƙarfi, hanyoyin haɓaka.

Tambayoyin da Aka Fi Yawan Yi

Shin wannan ganewar asibiti ne?

A'a. Wannan kayan aiki ne na tunani a kan kai, ba binciken asibiti ba. ƙwararren likita ne kawai zai iya auna ku daidai.

Idan ina da tunanin cutar da kai ko kashe kai fa?

Da fatan za a nemi tallafi nan da nan. A Burtaniya: Samaritans a 116 123 (kyauta, 24/7). A Amurka: kira ko aika sako zuwa 988 (Layin Agajin Kashe Kai & Rikici). A Ostiraliya: Lifeline a 13 11 14. A cikin gaggawa, kira sabis na gaggawa na yankinku. Ba ku kaɗai ba, akwai taimako.

Shin jin baƙin ciki daidai yake da rashin jin daɗi mai dorewa?

Ba daidai ba. Jin baƙin ciki bayan rashi ko takaici martani ne na ɗan adam wanda yawanci yakan wuce. Dogon lokaci na rashin jin daɗi wanda ke ci gaba da tsoma baki a aiki, dangantaka, ko rayuwar yau da kullun ya cancanci a tattauna da ƙwararre.

Shin wannan daidai yake da PHQ-9?

A'a. PHQ-9 ingantacciyar takardar tambayoyi ce ta tantancewar asibiti da ƙwararru ke amfani da ita a matsayin wani ɓangare na ingantaccen bincike. Wannan dubawar tunani ne na kai da kai. Ba kayan aikin asibiti bane mai maki, kuma bai kamata ku maye gurbinsa da tattaunawa da likita ko likitan kwakwalwa ba.

Waɗanne halaye ne rashin jin daɗi yakan haɗa da su?

Bayan baƙin ciki, rashin jin daɗi mai dorewa yakan bayyana a matsayin rashin sha'awar abubuwan da kuka saba jin daɗinsu, rashin kuzari, canje-canje a cikin barci ko cin abinci, wahalar maida hankali, da murya mai tsanani a ciki. Dorewarsa da tsoma baki a rayuwar yau da kullun, fiye da kowace rana mara kyau, shi ne abin da ya fi muhimmanci.

Shin lafiyar jiki na iya shafar yanayin rai?

I. Matsalolin thyroid, wasu rashi, illolin magunguna, rashin lafiya mai tsanani, da matsalolin barci duk na iya shafar yanayin rai. Wannan shine ɗaya daga cikin dalilan da yasa ainihin bincike ke duba dukkan hoto maimakon jerin abubuwa, kuma dalilin da yasa rashin jin daɗi mai dorewa ya cancanci a tattauna da likita, ba kawai sarrafa kai ba.

Yaya tsawon lokacin da dubawar ke ɗauka?

Kimanin minti 1, tambayoyi 12 kan yadda kowane hali ya bayyana a kwanan nan. Za ku sami taƙaitaccen bayani nan take wanda za ku iya ajiyewa ko kai wa ƙwararre.

Ina jin kamar ba ni da kuzari maimakon baƙin ciki. Shin hakan yana ƙidayuwa?

Zai iya. Rashin jin daɗi ba koyaushe yake kama da kuka ko baƙin ciki bayyananne ba, ga mutane da yawa yana bayyana a matsayin rashin ji, wofi, saurin fushi, ko kawai yin abubuwa ba tare da jin daɗi ba. Idan wannan rashin kuzarin ya daɗe kuma yana rage jin daɗin rayuwarku ta yau da kullun, hali ne da ya cancanci a ɗauka da muhimmanci kuma a tattauna da wani ƙwararre.