Game da wannan tantancewa

Binciken Yanayin Yanayi na Lokaci

20 tambayoyimintuna 3

Yi gwajin Binciken Yanayin Yanayi na Lokaci Ƙara koyo game da wannan gwajin

KyautaSakamako nan take · mintuna 3

Menene Binciken Yanayin Yanayi na Lokaci?

Wannan binciken yana duba canjin yanayin zuciya na yanayi ta hanyar rukunoni huɗu da ke ci gaba da bayyana a cikin binciken yanayin zuciya na yanayi: yadda yanayin zuciyarku da kuzarinku ke canzawa da gaske da zarar kwanaki sun gajarta (canjin yanayin zuciya & kuzari), ko barcinku ya karkata zuwa yawan barci da wahalar tashi, wato hypersomnia, wanda shi ne yanayin da ba a saba gani ba wanda ya fi alaƙa da faɗuwar yanayin zuciya a lokacin sanyi, maimakon rashin barci da ya fi yawa a cikin yanayin zuciya maras alaƙa da yanayi (canjin barci), yadda sha'awar abincinku da sha'awar abinci masu sitaci ko sukari ke ƙaruwa a cikin watanni masu sanyi (sha'awar ci & sha'awar abinci mai sitaci), kuma, babban bambanci, ko yanayin yana juyawa da gaske, ya fi muni a lokacin kaka da sanyi, ya fi kyau a lokacin bazara da rani, shekara bayan shekara (yanayin yanayi). Yanayin zuciya mara kyau gabaɗaya wanda bai taɓa dacewa da kalanda ba ba daidai yake da yanayin yanayi ba, wanda shine dalilin da ya sa rukuni na huɗu yana da nauyi kamar na ukun farko a haɗe.

Jin ɗan gajiya ko sha'awar abinci mai daɗi da zarar lokacin sanyi ya shigo abu ne da ya zama ruwan dare kuma ya bambanta da ainihin yanayin yanayi. Ainihin yanayin yanayi ya fi takamaiman: yanayin zuciya, barci, da sha'awar ci suna canzawa tare da yanayi, kuma, mafi mahimmanci, canjin yana juyawa da gaske da zarar kwanaki sun sake tsayi. Ya zama abin da ya cancanci a kula da shi sosai lokacin da faɗuwar yanayin zuciya a lokacin kaka/sanyi ke maimaita kanta shekara bayan shekara, yana da girma sosai har ya shafi aiki, dangantaka, ko ayyukan yau da kullun, kuma yana warwarewa da gaske a lokacin bazara ba tare da kun yi wani abu daban ba.

Ci gaba da karatu

Wannan binciken kayan aikin nazarin kai ne, ba kayan aikin bincike ba, kuma ba ya maye gurbin kimantawa da ƙwararren mai lasisi ya yi. Yana dogara ne akan rukunoni huɗu iri ɗaya waɗanda binciken yanayin yanayi ke ci gaba da komawa zuwa gare su, waɗanda aka daidaita su anan zuwa binciken kai a cikin harshe mai sauƙi; ba ya sake buga kalmomin kowane tambayoyin asibiti. Idan sakamakonku ya nuna ainihin yanayin yanayi, ku yi la'akari da yin magana da ƙwararren da ya cancanta, likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa zai iya tattaunawa da ku kan zaɓuɓɓukan da suka dace da yanayinku.

Abin da Za Ku Gano

Ku ga yadda yanayin zuciyarku da kuzarinku ke canzawa tsakanin kaka/sanyi da bazara/rani, idan aka kwatanta da abin da ya saba.

Ku sami fahimta kan canjin barcinku — ko kun karkata zuwa yawan barci (hypersomnia) da zarar kwanaki sun gajarta, wanda shi ne yanayin da ya fi alaƙa da faɗuwar yanayin zuciya a lokacin sanyi.

Ku fahimci sha'awar abincinku & sha'awar abinci mai sitaci — ko abinci masu sitaci, masu sukari suna jan hankalinku sosai da zarar yanayi ya yi sanyi.

Ku ga makin yanayin yanayinku, babban bambanci: shin yanayin zuciyarku yana juyawa da gaske a lokacin bazara, shekara bayan shekara?

Ku tafi da taƙaitaccen bayani a cikin harshe mai sauƙi a kan dukkan rukunoni huɗu, wanda zai iya zama da amfani a matsayin mafarin tattaunawa da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa.

Yadda Tambaya Take Kama

Tambaya ta 1 cikin 20

Idan lokacin kaka ya zo kuma kwanaki suka yi gajarta, yanayina yana canzawa sosai idan aka kwatanta da yadda nake ji a lokacin rani.

Sauran 19 bayan wannan · jimlar mintuna 3Amsa wannan

Yadda Yake Aiki

1
Amsa
Tambayoyi 20, mintuna 3. Ci gaba ta atomatik — babu danna Na gaba da hannu.
2
Duba sakamako
Rarrabuwar bayanan martabarku nan take. Kyauta, ana iya rabawa, ana adanawa idan kun shiga.
3
Zurfaɗa
Biyan kuɗi na musamman yana buɗe cikakken rahoto — sana'o'i, ƙarfi, hanyoyin haɓaka.

Tambayoyin da Aka Fi Yawan Yi

Shin wannan binciken ganewar asibiti ne, ko kuwa yana gaya mani cewa ina da yanayin yanayi?

A'a. Wannan kayan aikin nazarin kai ne na kyauta, ba binciken asibiti ba. Ba zai iya gaya muku ko faɗuwar yanayin zuciyarku a lokacin kaka/sanyi ya kai matakin asibiti ba — ƙwararren mai lasisi ne kaɗai zai iya yin irin wannan kimantawa. Abin da zai iya yi shi ne ya ba ku hoto a cikin harshe mai sauƙi a kan rukunoni huɗu na yanayin zuciya na yanayi, wanda zai iya zama mafari mai amfani idan kuna mamakin ko faɗuwar yanayin zuciyarku a lokacin kaka/sanyi ya cancanci a duba shi sosai.

Shin al'ada ce a ji ɗan kasala ko gajiya a lokacin sanyi?

Jin ɗan ƙarancin kuzari da zarar kwanaki sun gajarta abu ne da ya zama ruwan dare kuma ya bambanta da ainihin yanayin yanayi. Ainihin yanayin yanayi ya fi takamaiman: yanayin zuciya, barci, da sha'awar ci suna canzawa tare da yanayi, canjin yana da girma sosai har ya shafi rayuwar yau da kullun, kuma yana juyawa da gaske a lokacin bazara, ba wai kawai ɗan jin sanyi na lokacin sanyi ba.

Ta yaya wannan ya bambanta da Binciken Yanayin Zuciya (mai binciken damuwa)?

Binciken Yanayin Zuciya yana duba alamun damuwa gabaɗaya ba tare da la'akari da lokacin shekara ba. Wannan binciken na musamman ne game da ko yanayin zuciyarku, barci, da sha'awar ci suna bin yanayi, sun fi muni a lokacin kaka/sanyi, kuma sun fi kyau a lokacin bazara ko rani. Idan yanayin zuciyarku mara kyau bai dogara da yanayi ba, Binciken Yanayin Zuciya na iya zama mafi dacewa a matsayin mafari.

Na yarda sosai da sakamakona — menene ainihin ya kamata in yi na gaba?

Ku fara da ɗaukar sakamakonku a matsayin bayani, ba hukunci ba. Mataki na gaba mai kyau shine yin magana da likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa game da yanayin da kuke lura da shi. Ku yi la'akari da yin magana da ƙwararren masani game da zaɓuɓɓukan da suka dace da yanayinku. Kawo taƙaitaccen bayanin da kuka samu daga wannan binciken zuwa waccan tattaunawar ta farko zai iya taimakawa wajen mai da hankali.

Shin samun maki mai yawa yana nufin akwai wani abu da ba daidai ba a tare da ni?

A'a. Wannan sanannen tsari ne da aka yi nazari sosai wanda ya samo asali daga yadda halittar wasu mutane ke amsa raguwar hasken rana, ba aibu bane na hali ko rashin ƙarfin hali. Mutane da yawa waɗanda ke aiki da kyau a sauran shekara suna fuskantar raguwar yanayi na gaske. Lura da tsarin bayani ne mai amfani, kuma tallafin da ya dace zai iya rage yadda lokacin ke da wahala sosai.

Idan yanayin damuwata bai tafi ba a lokacin bazara ko damina fa?

Idan yanayin damuwarku ya ci gaba a duk shekara maimakon ya tafi da zarar kwanaki sun yi tsawo, wannan yana nuna cewa ba tsarin yanayi bane kuma yana nuni zuwa ga damuwa ta gaba ɗaya, Gwajin Yanayin Rai na iya zama mafi dacewa. Ko ta yaya, damuwa mai ɗorewa ta cancanci a tattauna da likita ko ƙwararren masanin lafiyar kwakwalwa, kuma idan tunanin cutar da kai ya taso, don Allah ku tuntuɓi layin agajin gaggawa nan da nan.