Menene nau'in lokaci (chronotype)?

Nau'in lokaci shine fifikonku na gado na yin aiki da safe ko da yamma. Kimanin kashi 25% na mutane nau'in safe ne, kashi 25% nau'in yamma ne, kuma kashi 50% suna tsakiya. Yin aiki sabanin nau'in lokacinku, kamar tsara aiki mai zurfi a lokacin da a dabi'a kuke cikin yanayin ƙarancin kuzari, yana rage aikin kwakwalwa sosai.

Menene yanayin shiga aiki sosai (flow state)?

Shiga aiki sosai, kamar yadda masanin ilimin halayyar dan adam Mihaly Csikszentmihalyi ya bayyana, yanayi ne na nutsewa gaba ɗaya a cikin aiki mai ƙalubale inda lokaci ke canzawa kuma aiki ya kai kololuwa. Yanayin shiga aiki sosai yana buƙatar takamaiman abubuwan da ke jawo shi, matakin ƙalubale da ya dace, ƙarancin katsewa, da maƙasudai bayyanannu. Wannan gwajin yana gano yanayin shiga aiki sosai na ku.

Zan iya canza tsarin kuzarina?

Nau'in lokacinku yana da tushe na gado kuma yana da ɗan karko, kodayake yana canzawa a matakai daban-daban na rayuwa. Salon kuzarinku da bukatun hutunku sun fi sauƙin canzawa kuma suna amsa halaye kamar barci, motsa jiki, abinci mai gina jiki, da sarrafa damuwa. Wannan gwajin yana taimaka muku inganta abin da za ku iya sarrafawa.

Yaya Kuzari & Gudun Aiki ya bambanta da gwaje-gwajen gajiya da aiki?

Gwaje-gwajen gajiya da aiki suna auna damuwa da gajiya na yanzu. Bayanin Martabar Kuzari & Gudun Aiki yana taswirar ainihin yanayin jikinku da mafi kyawun yanayin aiki ba tare da la'akari da matakin damuwa ba. Dukansu suna taimakon juna: gwajin gajiya da aiki yana gaya muku inda kuke, bayanin martabar kuzari yana gaya muku yadda za ku tsara aiki yadda ya kamata.

Shin da gaske zan iya tsara aiki daidai da nau'in lokacina tare da aikin 9-zuwa-5 da ba ya canzawa?

Da wuya ku iya sake fasalin dukan yini, amma yawanci kuna iya sarrafa wane aiki za a yi a wane lokaci. Manufar ita ce ku kare lokacin ganiyarku don aikin kwakwalwa mafi wahala kuma ku tura ayyukan gudanarwa marasa muhimmanci zuwa lokacin da kuzarinku ya ragu — ko da toshe guda ɗaya na safe ko na yamma da aka kare yana kawo canji. Bayanin martabar yana ba ku taswira; yadda za ku iya amfani da shi ya dogara da yadda kuke da iko a kan kalandarku.

Idan na ji kuzarina ya yi ƙasa gaba ɗaya fa?

Ƙarancin kuzari mai dorewa ba matsalar tsara lokaci ba ce, a'a matsalar hutu ce ko damuwa, kuma wannan bayanin martabar ba a tsara shi don gano hakan ba. Idan ƙarancin kuzari ya zama na dindindin maimakon na lokaci-lokaci, gwajin Hatsarin Gajiya da Aiki ko gwajin damuwa kamar PSS-4 shine mafi kyawun farawa — kuma gajiya mai ci gaba ya cancanci a tattauna da likita. Kuzari & Gudun Aiki yana aiki mafi kyau da zarar kuna da isasshen kuzari na asali da za ku iya tsarawa.

Yaya wannan ya bambanta da gwajin halaye?

Gwajin halaye yana bayyana halaye masu ɗorewa — yadda kuke kasancewa a yanayi daban-daban. Bayanin Makamashi & Gudana yana game da lokaci da yanayi: lokacin da hankalinku ya fi tattaruwa, abin da ke sa aiki ya gudana, da kuma abin da ke dawo muku da kuzari da gaske. Mutane biyu masu halaye iri ɗaya na iya samun tsarin makamashi daban-daban, wanda shine dalilin da ya sa wannan wata hanya ce ta daban.

Bibiyi Tsarin Kuzarinku & Gudun Aiki, Bayanin Martaba na Tambayoyi 20 Kyauta

Yi gwajin Kuzari & Gudun Aiki kyauta a intanet. Gano nau'in lokacinku, salon kuzarinku, abubuwan da ke sa ku shiga aiki sosai, da bukatun hutunku don inganta aikinku na yau da kullum. Tambayoyi 20, sakamako nan take.

tambayoyi 20mintuna 6

Yi wannan gwajin

Muhimman abubuwa

Menene Bayanin Kuzari & Nutsuwa?

Bayanin martabar kuzarinku da gudun aikinku ne ke tantance lokacin da kuke yin aiki mafi inganci, yadda kuke shiga yanayin mai da hankali sosai, abin da ke rage muku kuzari, da yadda kuke samun hutu. Fahimtar waɗannan tsare-tsaren na ɗaya daga cikin abubuwa mafi muhimmanci da za ku iya yi don haɓaka aiki da walwala, amma yawancin mutane suna aiki a kan kari sabanin yanayin jikinsu maimakon tare da shi.

Karanta ƙari

Wannan gwajin yana taswirar fuskoki huɗu masu alaƙa: nau'in lokacinku (mai tashi da sassafe ko mai kwana a makare), salon kuzarinku (mai aiki a hankali ko mai aiki da sauri sannan ya huta), manyan abubuwan da ke sa ku shiga aiki sosai (yanayin da ke ba ku damar mai da hankali sosai), da bukatun hutunku (abin da ainihin ke dawo muku da kuzari bayan aiki mai wahala).

Bayanin Martabar Kuzari & Gudun Aiki na JobCannon mai tambayoyi 20 yana ba da taswirar aiki don tsara ranarku don dacewa da yanayin jikinku, tsara ayyuka masu wahala a lokutan da kuke kan ganiyarku, kare yanayin shiga aiki sosai, da kuma sanya hutu a cikin ayyukanku na yau da kullum.

Abin da za ku samu