Balagar Hankali ta Matashi
Har yanzu ana haɓaka wayar da kan hankali da hangen nesa
Bayanin balagar hankalin ku yana nuna ci gaban matakin matashi, ba tare da la'akari da ainihin shekarun ku ba.
Wannan yana nufin martanin hankalin ku har yanzu yana kan haɓaka, kuna iya jin abubuwa da ƙarfi, kuna iya samun wahala wajen ganin ra'ayin wasu, kuna fama da jinkirta samun gamsuwa, kuma kuna samun wahalar tunani na dogon lokaci. Balagar hankali ba basira ba ce; ita ce ikon riƙe abubuwa masu rikitarwa, ganin ra'ayoyin wasu, daidaita ji mai ƙarfi, da yanke shawara daidai da ƙimomin dogon lokaci maimakon sha'awar nan take. Balagar matakin matashi a kowane zamani yawanci tana bayyana a matsayin: hankali mai yawa, saurin martanin hankali, wahala da karɓar ra'ayi, da fama da rashin tabbas. Wannan ci gaba ne na al'ada a ainihin lokacin samartaka. A cikin manya, sau da yawa yana nuna jinkirin ci gaba saboda rauni, hanyoyin kariya, ko iyakantaccen gogewa wajen sarrafa abubuwa masu rikitarwa. Ci gaba yana faruwa ta hanyar dangantaka mai aminci, jinya, da tunani da gangan.
Ƙarfi
- Sabon hangen nesa wanda ba shi da nauyin shakku
- Hankali mai yawa da saurin amsawa
- Himma da kuzari don sababbin gogewa
- Ra'ayi na asali da ƙaƙƙarfan ƙimomi
- Ikon murmurewa da sauri daga damuwa
Wuraren da za a inganta
- Wahalar ganin ra'ayin wasu mutane
- Mayar da martani mai tsanani ga koma baya ko suka
- Tunanin baki-da-fari (mai kyau/mara kyau, daidai/ba daidai ba)
- Gwagwarmaya da jinkirta samun gamsuwa
- Hatsarin yanke shawara ba tare da tunani ba bisa ga yanayin da ake ciki
Sana'o'in da suka dace
Tambayoyin da aka fi yawan yi
Menene “balagar tunani na matashi” ke nufi idan ni ba matashi ba ne?
Balagar tunani tana nufin iya jure wa al'amura masu sarkakiya, ba shekaru ba. A cikin manya, balagar matakin matashi yawanci tana nuna: iyakantaccen gogewa wajen sarrafa motsin rai mai wahala, halayen kariya daga raunin da ya gabata, ko jinkirin ci gaba. Ba abu ne na dindindin ba; yana amsa magani, dangantaka mai aminci, da girma da gangan. Mutane da yawa suna haɓaka tunaninsu a cikin shekaru talatin, arba'in, da kuma bayan haka.
Me yasa nake da irin wannan tsananin mayar da martani na tunani?
Balagar matakin matashi tana karkata zuwa ga mayar da martani na tunani na komai-ko-ba-komai. Suka guda ɗaya yana jin kamar ƙin yarda gaba ɗaya; abu mai kyau guda ɗaya yana jin kamar komai zai zama cikakke. Hakanan tsarin jijiyoyinku na iya rasa kayan aikin daidaitawa da aka haɓaka ta hanyar shekaru na gogewa da tunani. Ana iya magance wannan ta hanyar magani, musamman aikin jiki (daidaitawa ta jiki), DBT, ko ACT.
Shin balagar tunani daidai take da basira?
A'a. Kuna iya zama masu basira sosai amma har yanzu kuna haɓaka a fannin tunani. Wasu daga cikin mutane mafi wayo suna fama da sarkakiyar tunani saboda sun dogara da hankali don jimrewa. Balagar tunani daban take: tana nufin riƙe bambance-bambance, sarrafa tsanani, da yanke shawara daidai da ƙimomi masu zurfi, ba kawai hankali ba.
Zan iya haɓaka balagar tunani da sauri?
Ba nan da nan ba, amma eh, da sauri fiye da ci gaban yara. Magani mai zurfi, musamman tare da ƙwararren likita, na iya hanzarta girma. Hakanan yana taimakawa: jagoranci daga mutane masu balagar tunani, dangantaka mai aminci inda za ku iya yin aiki da rauni, tattaunawa mai wahala da ba ku gujewa, da tunani na yau da kullun (rubutun mujalla, tunani). Yawancin mutane suna ganin canje-canje a cikin watanni 6-12 na aiki da gaske.
Ta yaya zan gudanar da dangantaka a matakai daban-daban na balaga?
Dangantaka da mutane masu balaga na iya zama mai ruɗani ko hukunci da farko. Sake tunani: ku gan su a matsayin abin koyi, ba masu suka ba. Yi tambayoyi: “Ta yaya kuke ganin wannan yanayin daban?” Koyon yadda wasu ke ganin abubuwa yana ɗaya daga cikin hanyoyi mafi sauri na haɓaka tunani. Hakanan ku saita iyakoki: ba ku bin kowa bashin girman ku ba, amma son sani game da hanyoyi daban-daban yana taimakawa.
Menene ya kamata in fara yi idan ina so in balaga a fannin tunani?
Fara da ƙwararren likita, daidai wanda aka horar da shi a aikin da ya shafi rauni, maganin jiki, ko DBT. A layi daya: gina dangantaka mai aminci inda za ku iya yin aiki da rauni. Karanta game da ci gaban tunani (littattafai kamar “The Courage to Be Disliked” ko “Non-Violent Communication”). Ku jajirce ga aiki guda ɗaya, rubutun mujalla, tunani, ko magana da likita, kuma ku ci gaba da shi na tsawon watanni 3 kafin ku kimanta.
Bincika dukkan sakamako
Ku karanta cikakken bayani kan kowane sakamako: ƙarfi, ƙalubale, sana'o'in da suka dace da kuma tambayoyin da aka fi yawan yi.
Abubuwan da ke cikin Laburaren Sakamako don ilimantarwa ne, ba wai tantancewar asibiti ba.