Menene martani huɗu na rauni?

Martani huɗu na rauni — yaƙi, gudu, daskarewa, da rarrashi — hanyoyi ne na atomatik da tsarin jijiyoyi ke mayar da martani ga barazanar da aka ji. Yaƙi yana fuskantar haɗari ta hanyar arangama da karɓar iko; gudu ta hanyar tserewa, tsarawa, ko shagala; daskarewa ta hanyar tsayawa cik, kashe jiki, ko fita daga hayyaci; kuma rarrashi ta hanyar rarrashi da faranta wa mutane rai don kiyaye zaman lafiya. Kowannensu daidaitawa ne don tsira, ba aibu na hali ba, kuma yawancin mutane suna da martani mafi rinjaye tare da na biyu ko na uku.

Ta yaya zan san martanina ga rauni?

Ku lura da abin da kuka fara ji a lokacin da kuka ji an yi muku barazana ko rashin kunya. Shin kuna turawa ku fuskanta (faɗa), kuna shagaltuwa ko kuna son barin wurin (gudu), kuna tsayawa cak ba ku san abin da za ku yi ba (daskarewa), ko kuna sasantawa kuna fifita wasu (faranta rai)? Wannan gwajin zai bi da ku ta cikin yanayi 12 na yau da kullun - rikici, matsi, suka - kuma ya tsara yadda kuke mayar da martani ga salon da kuka fi dacewa da shi a cikin kimanin mintuna biyu.

Shin martanin faranta rai (fawn) gaskiya ne?

Ee. Masanin ilimin halayyar dan adam Pete Walker ne ya ba da sunan martanin faranta rai a cikin littafinsa na 2013 kan raunin da ya shafi tunani, wanda aka ƙara a kan tsohon tsarin faɗa-gudu-daskarewa. Yana bayyana yadda ake fuskantar barazana ta hanyar kwantar da hankali - sasantawa, daidaitawa, yawan ba da haƙuri, da kuma fifita bukatun wasu don samun tsaro. Sau da yawa yakan zama kamar yawan faranta wa mutane rai da wahalar cewa a'a, kuma yanzu ana amfani da shi sosai tare da sauran martani guda uku.

Shin wannan gwajin martanin rauni ganewar asali ne?

A'a. Wannan tsari ne na ilimantarwa don yin tunani a kan kai, ba kayan aikin asibiti ko na ganewar asali ba. Yana kimanta salon martanin damuwar ku daga yadda kuke bayyana yadda kuke mayar da martani; ba ya auna rauni, ba ya gano wani yanayi, ko maye gurbin kulawar kwararru. Idan martanin damuwa yana kawo cikas ga rayuwar ku ta yau da kullun ko dangantakarku, da fatan za a tuntuɓi ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa.

Shin za ku iya samun martanin rauni fiye da ɗaya?

Kusan kowa yana da shi. Yawancin mutane suna da martani guda ɗaya wanda ke fara aiki, tare da wasu guda ɗaya ko biyu waɗanda ke bayyana a cikin takamaiman dangantaka ko yanayi - alal misali, faɗa a wurin aiki amma faranta rai a gida. Hakanan martanin ku na iya canzawa a kan lokaci yayin da kuke ƙara wayar da kai kuma kuke jin aminci. Gwajin yana nuna mafi ƙarfin halin ku yayin da yake gane haɗin da ke ƙasa.

Shin gwajin martanin rauni kyauta ne?

Ee. Dukkan tambayoyi 12, salon martanin damuwar ku, ƙarfinsa da wuraren da za a inganta, da kuma katin da za a iya rabawa duk kyauta ne ba tare da rajista ko buƙatar imel ba. Yana ɗaukar kimanin mintuna biyu kuma sakamakonku zai bayyana a daidai lokacin da kuka gama.

Gano Martaninku ga Rauni, Gwajin Tambayoyi 12 na Yaƙi-Gudu-Daskarewa-Rarrashi Kyauta

Gwajin martanin rauni kyauta, tambayoyi 12 suna bayyana ko salon damuwarku ya karkata zuwa Yaƙi, Gudu, Daskarewa, ko Rarrashi, tare da yadda za ku yi aiki da martaninku na asali. Nan take, ba tare da rajista ba.

tambayoyi 12mintuna 2

Yi wannan gwajin

Muhimman abubuwa

Menene Gwajin Martanin Rauni?

Tsarin martanin rauni, wanda galibi ake kira Fs huɗu (yaƙi, gudu, daskarewa, da rarrashi), yana bayyana hanyoyin da tsarin jijiyoyinku ke mayar da martani ta atomatik lokacin da ya ji barazana. Tushensa yana cikin bayanin masanin ilimin lissafi Walter Cannon na 1915 game da martanin yaƙi-ko-gudu, wanda bincike na baya ya faɗaɗa kan yanayin daskarewa (tonic immobility), tare da martanin rarrashi wanda masanin ilimin halayyar ɗan adam Pete Walker ya ba shi suna a cikin aikinsa kan rauni mai sarkakiya. Yana amfani da harshe mai sauƙi don bayyana wani abin da aka saba da shi: a ƙarƙashin matsin lamba, wasu mutane suna turawa, wasu suna shiga cikin motsi, wasu suna zama babu komai, wasu kuma suna gaggawar faranta wa kowa rai.

Karanta ƙari

Yaƙi yana tattara arangama da iko; gudu yana tattara tserewa, shagala, da kaucewa; daskarewa yana adana kuzari ta hanyar tsayawa cik da kashe jiki; kuma rarrashi yana neman aminci ta hanyar rarrashi da faranta wa mutane rai. Waɗannan martani suna da sauri kuma suna aiki da kansu — suna aiki ta hanyar tsarin jijiyoyi na autonomic kafin tunani mai zurfi ya riske su, wanda shine dalilin da ya sa zai iya zama da wuya a shawo kan martaninku na asali a lokacin. Yawancin mutane suna da martani ɗaya mafi rinjaye tare da na biyu ko na uku da ke fitowa a cikin dangantaka da yanayi daban-daban.

Gwajin martanin rauni na JobCannon yana yin tambayoyi 12 masu sauri game da yadda kuke mayar da martani ga damuwa, rikici, da matsin lamba, sannan ya daidaita amsoshinku da salonku na asali da yadda za ku yi aiki da shi. Wannan kayan aiki ne na ilimantarwa don tunani kan kai, ba gwajin asibiti ba — yana kimanta salon jimre damuwa a cikin kalmomin yau da kullum; ba ya auna rauni ko gano wani yanayi. Idan martanin damuwarku yana kawo cikas ga rayuwarku, mataki na gaba da ya dace shi ne neman ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa.

Abin da za ku samu