בדיקת מצב רוח — השתקפות עצמית חינמית עם 12 שאלות
השתקפות עצמית קצרה על מצב הרוח, האנרגיה והעניין שחווית לאחרונה. 12 שאלות, סיכום מיידי. זהו כלי להשתקפות עצמית, לא אבחנה קלינית.
מהו בדיקת מצב רוח?
בדיקת מצב הרוח היא השתקפות עצמית בת 12 שאלות על דפוסי מצב רוח נמוך נפוצים — אנרגיה נמוכה מתמשכת, אובדן עניין, שינויים בשינה או בתיאבון, קושי להתרכז ותחושה חסרת ערך או שטוחה.
חשוב להיות כנים לגבי מה זה. קלינאים מעריכים מצב רוח נמוך באמצעות שאלונים מאומתים ומנוקדים — כמו PHQ-9 — יחד עם ראיון מלא, היסטוריה ושיקול דעת קליני. בדיקה זו אינה אף אחד מאלה. היא אינה יכולה לאבחן דיכאון, אינה מייצרת ציון קליני, והתוצאה אינה גזר דין. תפקידה היחיד הוא לעזור לך לשים לב לדפוסים ולהחליט אם לדבר עם מישהו מוסמך.
זהו כלי להשתקפות עצמית, לא אבחנה קלינית. אם התוצאות מהדהדות בך, או אם יש לך מחשבות לפגוע בעצמך, דבר מיד עם איש מקצוע מורשה או קו משבר.
