בגרות רגשית של בן/ת נעורים

בגרות רגשית היא בעניין יכולת בעיכול מסובך, לא גיל. בקרב מבוגרים, בגרות בשלב נעורים בדרך כלל משקפת: חוויה מוגבלת בעיבוד רגשות קשים, דפוסי הגנה מכאב בעבר, או השהיות התפתחות. זה לא קבוע; זה מגיב לטיפול, קשרים בטוחים, וגדילה מכוונת. אנשים רבים מתפתחים רגשית לאורך שלושים, ארבעים, ובמעבר להם.

בגרות בשלב נעורים נוטה לתגובות רגשיות הכל או כלום. ביקורת אחת מרגישה כדחייה כוללת; אירוע טוב אחד מרגיש כאילו הכל יהיה מושלם. מערכת העצבים שלך עשויה גם להיות חסרה כלים וויסות שהתפתחו על פני שנים של חוויה והתבוננות. זה ניתן להתמודדות דרך טיפול, במיוחד עבודה סומטית (וויסות מבוסס גוף), DBT, או ACT.

לא. אתה יכול להיות בעל אינטליגנציה גבוהה ועדיין בהתפתחות רגשית. כמה מהאנשים החכמים ביותר מתקשים בעיכול רגשות כי הם התבססו על בינה כדי להתמודד. בגרות רגשית היא נפרדת: היא בעניין החזקת ניואנס, ניהול עוצמה, וקבלת החלטות המותאמות ערכים עמוקים יותר, לא רק הגיון.

לא מיידי, אך כן, מהר יותר מאשר התפתחות בילדות. טיפול עזיז, במיוחד עם טיפול מיומן, יכול להאיץ גדילה. גם עוזר: מנטורשיפ מאנשים בעלי בגרות רגשית, קשרים בטוחים בהם אתה יכול לתרגל חשיפות, שיחות קשות שאתה לא הימנע מהם, והתבוננות קבועה (יומן, מדיטציה). רוב האנשים רואים שינויים תוך 6-12 חודשים של עבודה מחויבת.

קשרים עם אנשים בעלי בגרות גבוהה יותר יכולים להרגיש מבלבלים או שיפוטיים בהתחלה. שנה מסגרת: ראה אותם כדגמים, לא כמבקרים. שאל שאלות: "איך אתה רואה את המצב הזה בשונה?" למידה מהבנת נקודת מבט של אחרים היא אחת מהדרכים המהירות ביותר לגדילה רגשית. גם קבע גבולות: אתה לא חייב לאף אחד בגדילה שלך, אך סקרנות לגבי גישות שונות עוזרת.

התחל עם טיפל טוב, גם מיומן בעבודה טראומה-מודעת, טיפול סומטי, או DBT. במקביל: בנה קשרים בטוחים בהם אתה יכול לתרגל חשיפות. קרא על התפתחות רגשית (ספרים כמו "The Courage to Be Disliked" או "Non-Violent Communication"). התחייבות לתרגול אחד, יומן, מדיטציה, או טיפול בדיבור, והישאר בו למשך 3 חודשים לפני הערכה.