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मूड जाँच-सूची
हाल के मूड, ऊर्जा और रुचि पर एक छोटा आत्म-प्रतिबिंब। 12 प्रश्न, तत्काल सारांश। यह एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, नैदानिक निदान नहीं।
12 प्रश्न3 मिनट
रजिस्ट्रेशन की ज़रूरत नहीं — नतीजा तुरंत दिखेगा।
Depressive-symptom set (WHO, NHS, NIMH) · Original 12 items, not the PHQ-9 — we do not administer the clinical screener.
आप क्या जानेंगे
- आपके हाल के मूड पैटर्न का एक स्नैपशॉट
- कौन से पैटर्न आपके लिए सबसे अधिक खड़े होते हैं
- व्यावहारिक अगली-कदम विचार यदि आप पहुँचना चाहते हैं
- एक स्पष्ट सारांश जो आप एक चिकित्सक या डॉक्टर को ला सकते हैं
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
नहीं। यह एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, नैदानिक निदान नहीं। केवल एक लाइसेंसीकृत पेशेदार आपका सही मूल्यांकन कर सकता है।
कृपया तुरंत समर्थन के लिए संपर्क करें। UK में: 116 123 पर Samaritans (मुफ़्त, 24/7)। US में: 988 कॉल या पाठ करें (आत्महत्या और संकट जीवनरेखा)। ऑस्ट्रेलिया में: 13 11 14 पर Lifeline। एक आपातकाल में, अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवा को कॉल करें। आप अकेले नहीं हैं, सहायता उपलब्ध है।
बिल्कुल नहीं। नुकसान या निराशा के बाद दुःख एक सामान्य मानव प्रतिक्रिया है जो आमतौर पर गुजरती है। निम्न मूड की लंबी अवधि जो काम, संबंधों या दैनिक जीवन में बाधा डालती रहती है एक पेशेदार के साथ बात करने लायक है।
नहीं। PHQ-9 एक मान्य नैदानिक स्क्रीनिंग प्रश्नावली है जो पेशेदार उचित मूल्यांकन के हिस्से के रूप में उपयोग करते हैं। यह जाँच एक अनौपचारिक आत्म-प्रतिबिंब है। यह एक स्कोर किए गए नैदानिक उपकरण नहीं है, और आप इसे डॉक्टर या चिकित्सक के साथ बातचीत के लिए प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग नहीं करना चाहिए।
शुरू करने से पहले
नियम और समय
- 12 सवाल, लगभग 3 मिनट।
- ईमानदारी से जवाब दें — स्क्रीनर सवालों के लिए कोई सही या गलत जवाब नहीं हैं।
- अकेले, शांत जगह पर काम करें। टेस्ट के बीच दूसरों से सलाह न लें।
अस्वीकरण
यह केवल सूचनात्मक और आत्म-प्रतिबिंब उद्देश्यों के लिए एक स्व-रिपोर्ट स्क्रीनर है। यह नैदानिक निदान नहीं है और पेशेवर मूल्यांकन की जगह नहीं ले सकता। यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो कृपया एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से बात करें।
इस असेसमेंट के बारे में
मूड जाँच-सूची
हाल के मूड, ऊर्जा और रुचि पर एक छोटा आत्म-प्रतिबिंब। 12 प्रश्न, तत्काल सारांश। यह एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, नैदानिक निदान नहीं।
12 questions3 मिनटमुफ़्त · मान्यता प्राप्त फ्रेमवर्क
मुफ़्ततुरंत परिणाम · 3 मिनट
मूड जाँच-सूची क्या है?
मूड जाँच-सूची सामान्य निम्न-मूड पैटर्न, लगातार कम ऊर्जा, रुचि की हानि, नींद या भूख में परिवर्तन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और बेकार या समतल महसूस करने पर एक 12-प्रश्न आत्म-प्रतिबिंब है।
इस बारे में ईमानदार होना महत्वपूर्ण है कि यह क्या है। नैदानिक चिकित्सक PHQ-9 जैसे मान्य, स्कोर किए गए प्रश्नावली के साथ निम्न मूड का मूल्यांकन पूर्ण साक्षात्कार, इतिहास और नैदानिक निर्णय के साथ करते हैं। यह जाँच कोई भी नहीं है। यह अवसाद का निदान नहीं कर सकता, यह एक नैदानिक स्कोर नहीं देता है, और परिणाम सत्य नहीं है। इसका एकमात्र काम पैटर्न को नोटिस करने और यह तय करने में मदद करना है कि क्या किसी योग्य से बात करनी है।
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यह एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, नैदानिक निदान नहीं। यदि आपके परिणाम अनुरूप हैं, या यदि आप खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार कर रहे हैं, तो एक लाइसेंसीकृत पेशेदार या संकट रेखा से तत्काल बात करें।
आप क्या खोजेंगे
आपके हाल के मूड पैटर्न का एक स्नैपशॉट
कौन से पैटर्न आपके लिए सबसे अधिक खड़े होते हैं
व्यावहारिक अगली-कदम विचार यदि आप पहुँचना चाहते हैं
एक स्पष्ट सारांश जो आप एक चिकित्सक या डॉक्टर को ला सकते हैं
कैसे मूड आपकी नींद, भूख और ऊर्जा में दिखाई दे सकता है
पहुँचने पर कोमल संकेतक, एक पेशेदार को या किसी को विश्वास करें
एक प्रश्न कैसा दिखता है
प्रश्न 1 / 12
हाल ही में, आपका मूड दिन के हिस्से के लिए कितनी बार सपाट या कम महसूस होता है?
इसके बाद 11 और · कुल 3 मिनटइसका जवाब दें
यह कैसे काम करता है
- 1
उत्तर
12 सवाल, 3 मिनट। ऑटो-आगे बढ़ता है — कोई 'अगला' बटन नहीं।
- 2
परिणाम देखें
आपके प्रोफ़ाइल का तुरंत विवरण। मुफ़्त, शेयर करने योग्य, साइन इन करने पर सहेजा जाता है।
- 3
गहराई में जाएँ
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बार-बार पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या यह एक नैदानिक निदान है?
नहीं। यह एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, नैदानिक निदान नहीं। केवल एक लाइसेंसीकृत पेशेदार आपका सही मूल्यांकन कर सकता है।
यदि मैं आत्मनुकसान या आत्महत्या के विचार कर रहा हूँ तो क्या होगा?
कृपया तुरंत समर्थन के लिए संपर्क करें। UK में: 116 123 पर Samaritans (मुफ़्त, 24/7)। US में: 988 कॉल या पाठ करें (आत्महत्या और संकट जीवनरेखा)। ऑस्ट्रेलिया में: 13 11 14 पर Lifeline। एक आपातकाल में, अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवा को कॉल करें। आप अकेले नहीं हैं, सहायता उपलब्ध है।
क्या उदास महसूस करना लगातार निम्न मूड के समान है?
बिल्कुल नहीं। नुकसान या निराशा के बाद दुःख एक सामान्य मानव प्रतिक्रिया है जो आमतौर पर गुजरती है। निम्न मूड की लंबी अवधि जो काम, संबंधों या दैनिक जीवन में बाधा डालती रहती है एक पेशेदार के साथ बात करने लायक है।
क्या यह PHQ-9 के समान है?
नहीं। PHQ-9 एक मान्य नैदानिक स्क्रीनिंग प्रश्नावली है जो पेशेदार उचित मूल्यांकन के हिस्से के रूप में उपयोग करते हैं। यह जाँच एक अनौपचारिक आत्म-प्रतिबिंब है। यह एक स्कोर किए गए नैदानिक उपकरण नहीं है, और आप इसे डॉक्टर या चिकित्सक के साथ बातचीत के लिए प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग नहीं करना चाहिए।
निम्न मूड आमतौर पर क्या पैटर्न शामिल करता है?
दुःख के परे, लगातार निम्न मूड अक्सर उन चीजों में रुचि की हानि, कम ऊर्जा, नींद या भूख में परिवर्तन, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और एक कठोर आंतरिक आवाज़ के रूप में दिखाई देता है। यह दृढ़ता और दैनिक जीवन के साथ हस्तक्षेप है, किसी भी एकल खराब दिन की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।
क्या शारीरिक स्वास्थ्य मूड को प्रभावित कर सकता है?
हाँ। थायराइड समस्याएं, कुछ कमियाँ, दवा के दुष्प्रभाव, पुरानी बीमारी और नींद की समस्याएं सभी मूड को प्रभावित कर सकती हैं। यही कारण है कि एक वास्तविक मूल्यांकन एक चेकलिस्ट के बजाय पूरी तस्वीर को देखता है, और यही कारण है कि लगातार निम्न मूड डॉक्टर के साथ स्व-प्रबंधन के बजाय बढ़ाने लायक है।
जाँच कितना समय लेती है?
लगभग 3 मिनट, 12 प्रश्न कि प्रत्येक पैटर्न हाल ही में कितनी बार दिखाई दिया है। आप एक तत्काल सारांश प्राप्त करते हैं जो आप रख सकते हैं या एक पेशेदार के साथ ला सकते हैं।
मैं उदास नहीं बल्कि समतल महसूस करता हूँ। क्या यह गिनता है?
यह हो सकता है। निम्न मूड हमेशा रोना या दृश्य दुःख जैसा नहीं दिखता है, कई लोगों के लिए यह सुन्नता, खालीपन, चिड़चिड़ापन या बस गतियों से गुज़रने के रूप में दिखाई देता है। यदि वह समतलता रही है और आपके दैनिक जीवन को कम कर रही है, तो यह एक पैटर्न है जिसे गंभीरता से लेना और किसी योग्य के साथ बात करना लायक है।