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धोखेबाज सिंड्रोम परीक्षण
लगभग तीन मिनट में आपकी धोखेबाज भावनाएँ कितनी मजबूत हैं यह पता लगाएं। सफलता, प्रशंसा, तुलना, और 'उजागर' होने के डर को कैसे संभालते हैं इस पर बारह त्वरित प्रश्न आपकी धोखेबाज भावनाओं को कुछ संकेतों से एक तीव्र पैटर्न तक की रेंज पर रखते हैं - अनुसंधान कहता है और नहीं के साथ ईमानदार पढ़ने के साथ।
12 प्रश्न3 मिनट
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Clance IP Scale
आप क्या जानेंगे
- आपकी धोखेबाज भावनाएँ कितनी मजबूत हैं, स्पेक्ट्रम के रूप में हां/नहीं लेबल के बजाय स्पष्ट स्थिति
- आप अपनी सफलताओं को कितना भाग्य, समय, या अन्य लोगों को आपकी स्वयं की क्षमता के बजाय जिम्मेदार बनाते हैं
- आप प्रशंसा और पहचान को कितना आसानी से अस्वीकार करते हैं - और यह आदत आपको शांति से क्या लागत देती है
- मूल्यांकन, नई भूमिकाओं, या उच्च-दांव क्षणों से पहले 'उजागर' होने का डर कितनी बार दिखाई देता है
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
धोखेबाज सिंड्रोम ('धोखेबाज घटना') वह दृढ़ अनुभूति है कि आपकी उपलब्धियां अनुचित हैं और आप अंततः 'धोखाधड़ी' के रूप में उजागर हो जाएंगे, आपकी क्षमता के वास्तविक सबूत के बावजूद। मनोविज्ञानी पॉलीन क्लांस और सुज़ैन आइम्स ने 1978 में इसे पहली बार वर्णित किया। यह मानसिक बीमारी या औपचारिक निदान नहीं है - यह एक सामान्य अनुभव है, विशेष रूप से काम्य, उच्च-उपलब्धि वाले लोगों के बीच, और यह आम तौर पर वास्तविक क्षमता से असंबंधित होता है।
नहीं। CIPS एक सत्यापित 20-आइटम अनुसंधान उपकरण है अपने स्वयं के कॉपीराइट, स्कोरिंग, और व्याख्या बैंड के साथ। यह एक मूल, शिक्षामूलक 12-आइटम आत्म-प्रतिबिंब परीक्षा है समान अनुसंधान द्वारा प्रेरित। यह इसे लाइसेंस किए गए नैदानिक पैमाने के स्थान पर या व्यावसायिक मूल्यांकन के लिए प्रतिस्थापन के रूप में माना नहीं चाहिए।
नहीं। धोखेबाज भावनाएँ अत्यंत सामान्य हैं और आपकी वास्तविक क्षमता के बारे में सच नहीं कहते हैं - अनुसंधान बार-बार पाता है कि वे वास्तविक क्षमता से असंबंधित हैं, और कई अत्यधिक सक्षम लोग उन्हें तीव्रता से अनुभव करते हैं। एक उच्च स्कोर एक पैटर्न की ओर इशारा करता है जो समझ और काम करने लायक है, आपके में एक दोष नहीं।
लगभग तीन मिनट। 12 कथन हैं, प्रत्येक को अपने लिए कितना सच है इसके आधार पर 'बिल्कुल नहीं सच' से 'बहुत सच' तक दर किया जाता है। आप तत्काल परिणाम पाते हैं अपनी धोखेबाज भावनाओं को एक स्पेक्ट्रम पर रखते हुए, सादा-भाषा विवरण और व्यावहारिक सुझाव के साथ। साइन अप आवश्यक नहीं है।
इस असेसमेंट के बारे में
धोखेबाज सिंड्रोम परीक्षण
लगभग तीन मिनट में आपकी धोखेबाज भावनाएँ कितनी मजबूत हैं यह पता लगाएं। सफलता, प्रशंसा, तुलना, और 'उजागर' होने के डर को कैसे संभालते हैं इस पर बारह त्वरित प्रश्न आपकी धोखेबाज भावनाओं को कुछ संकेतों से एक तीव्र पैटर्न तक की रेंज पर रखते हैं - अनुसंधान कहता है और नहीं के साथ ईमानदार पढ़ने के साथ।
12 questions3 मिनट
मुफ़्ततुरंत परिणाम · 3 मिनट
धोखेबाज सिंड्रोम परीक्षण क्या है?
धोखेबाज सिंड्रोम - अधिक सटीक रूप से, 'धोखेबाज घटना' - वह दृढ़ आंतरिक भावना है कि आपकी सफलता अनुचित है और जल्दी या बाद में आपको 'धोखाधड़ी' के रूप में उजागर किया जाएगा, यहां तक कि जब आपकी क्षमता का स्पष्ट सबूत हो। इसे पहले 1978 में मनोविज्ञानी पॉलीन क्लांस और सुज़ैन आइम्स द्वारा वर्णित किया गया था, जिन्होंने उच्च-प्राप्त महिलाओं को नोट किया जो अपनी स्वयं की उपलब्धियों को अंतर्निहित नहीं कर सके। इसे अब लिंग और क्षेत्र भर में एक बहुत ही सामान्य अनुभव के रूप में मान्यता दी जाती है, और - महत्वपूर्ण रूप से - यह आपकी वास्तविक क्षमता से असंबंधित होता है।
यह परीक्षण एक 12-आइटम शिक्षामूलक आत्म-रिपोर्ट है जो आपकी दैनिक प्रवृत्तियों को कुछ धोखेबाज भावनाओं से एक गहन, व्यापक पैटर्न पर रखता है। यह अनुसंधान का वर्णन पहलुओं को टैप करता है: सफलता को भाग्य को जिम्मेदार, प्रशंसा को छूट देना, अपने आप से प्रतिकूल तुलना, 'उजागर' होने का डर, और उपस्थिति बनाए रखने के लिए अति-काम। इसे आपके लिए यह विचार करने के लिए एक त्वरित दर्पण के रूप में लें कि धोखेबाज आवाज कितनी जोर से है - आत्म-जागरूकता के लिए उपयोगी, आपको परिभाषित करने वाले लेबल नहीं।
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एक ईमानदारी नोट: यह क्लांस धोखेबाज घटना स्केल (CIPS) नहीं है, जो एक 20-आइटम सत्यापित अनुसंधान उपकरण है अपने स्वयं के कॉपीराइट और स्कोरिंग बैंड के साथ। यह एक मूल, शिक्षामूलक 12-आइटम आत्म-प्रतिबिंब परीक्षा है समान निकाय से प्रेरित। यह एक नैदानिक या नैदानिक मूल्यांकन नहीं है - धोखेबाज सिंड्रोम निदेय विकार नहीं है - तो अपने परिणाम को जागरूकता के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में मानें, चिकित्सा वर्डिक्ट नहीं।
आप क्या खोजेंगे
आपकी धोखेबाज भावनाएँ कितनी मजबूत हैं, स्पेक्ट्रम के रूप में हां/नहीं लेबल के बजाय स्पष्ट स्थिति
आप अपनी सफलताओं को कितना भाग्य, समय, या अन्य लोगों को आपकी स्वयं की क्षमता के बजाय जिम्मेदार बनाते हैं
आप प्रशंसा और पहचान को कितना आसानी से अस्वीकार करते हैं - और यह आदत आपको शांति से क्या लागत देती है
मूल्यांकन, नई भूमिकाओं, या उच्च-दांव क्षणों से पहले 'उजागर' होने का डर कितनी बार दिखाई देता है
क्या आपकी धोखेबाज भावनाएँ स्थितिपरक और कभी-कभी या बार-बार और सर्वव्यापी हैं
पैटर्न की पकड़ को ढीला करने के लिए व्यावहारिक, निर्णय-रहित अगली चरणें, प्लस जब यह पेशेवर से बात करने लायक है
एक प्रश्न कैसा दिखता है
प्रश्न 1 / 12
जब कुछ मैंने किया गया अच्छा जाता है, तो मैं भाग्य, समय, या दूसरे लोगों को श्रेय देता हूं न कि अपनी क्षमता को।
इसके बाद 11 और · कुल 3 मिनटइसका जवाब दें
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12 सवाल, 3 मिनट। ऑटो-आगे बढ़ता है — कोई 'अगला' बटन नहीं।
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बार-बार पूछे जाने वाले प्रश्न
धोखेबाज सिंड्रोम क्या है?
धोखेबाज सिंड्रोम ('धोखेबाज घटना') वह दृढ़ अनुभूति है कि आपकी उपलब्धियां अनुचित हैं और आप अंततः 'धोखाधड़ी' के रूप में उजागर हो जाएंगे, आपकी क्षमता के वास्तविक सबूत के बावजूद। मनोविज्ञानी पॉलीन क्लांस और सुज़ैन आइम्स ने 1978 में इसे पहली बार वर्णित किया। यह मानसिक बीमारी या औपचारिक निदान नहीं है - यह एक सामान्य अनुभव है, विशेष रूप से काम्य, उच्च-उपलब्धि वाले लोगों के बीच, और यह आम तौर पर वास्तविक क्षमता से असंबंधित होता है।
क्या यह वास्तविक क्लांस धोखेबाज घटना स्केल (CIPS) है?
नहीं। CIPS एक सत्यापित 20-आइटम अनुसंधान उपकरण है अपने स्वयं के कॉपीराइट, स्कोरिंग, और व्याख्या बैंड के साथ। यह एक मूल, शिक्षामूलक 12-आइटम आत्म-प्रतिबिंब परीक्षा है समान अनुसंधान द्वारा प्रेरित। यह इसे लाइसेंस किए गए नैदानिक पैमाने के स्थान पर या व्यावसायिक मूल्यांकन के लिए प्रतिस्थापन के रूप में माना नहीं चाहिए।
क्या उच्च स्कोर का मतलब मेरे साथ कुछ गलत है?
नहीं। धोखेबाज भावनाएँ अत्यंत सामान्य हैं और आपकी वास्तविक क्षमता के बारे में सच नहीं कहते हैं - अनुसंधान बार-बार पाता है कि वे वास्तविक क्षमता से असंबंधित हैं, और कई अत्यधिक सक्षम लोग उन्हें तीव्रता से अनुभव करते हैं। एक उच्च स्कोर एक पैटर्न की ओर इशारा करता है जो समझ और काम करने लायक है, आपके में एक दोष नहीं।
धोखेबाज सिंड्रोम परीक्षण कितना समय लेता है?
लगभग तीन मिनट। 12 कथन हैं, प्रत्येक को अपने लिए कितना सच है इसके आधार पर 'बिल्कुल नहीं सच' से 'बहुत सच' तक दर किया जाता है। आप तत्काल परिणाम पाते हैं अपनी धोखेबाज भावनाओं को एक स्पेक्ट्रम पर रखते हुए, सादा-भाषा विवरण और व्यावहारिक सुझाव के साथ। साइन अप आवश्यक नहीं है।
क्या धोखेबाज भावनाएँ समय के साथ बदल सकती हैं?
हां। धोखेबाज भावनाएँ एक सीखा पैटर्न हैं, एक निश्चित विशेषता नहीं। वे अक्सर नई, दृश्यमान, या उच्च-दांत परिस्थितियों में स्पाइक करती हैं - एक प्रचार, एक नया क्षेत्र, विशेषज्ञों से भरा कमरा - फिर आप बसने के बाद कम हो जाती हैं। भावना का नामकरण, आपने वास्तव में क्या किया इसके ठोस साक्ष्य को इकट्ठा करना, और इसके बारे में खुले तौर पर बात करना सभी इसकी पकड़ को कम करने के लिए होते हैं। एक बड़ी पारी के बाद दोबारा परीक्षण लेना वास्तविक आंदोलन दिखा सकता है।
इतने सारे सफल लोग धोखेबाज जैसा महसूस क्यों करते हैं?
क्योंकि धोखेबाज भावनाएँ एक लूप पर चलती हैं जो कभी भी अंतर्निहित विश्वास को अपडेट नहीं करता है: आप तैयारी या चिंता के साथ काम करते हैं, चीज़ के माध्यम से मिलते हैं, राहत महसूस करते हैं, और सफलता को क्षमता के बजाय भाग्य या प्रयास को जिम्मेदार ठहराते हैं - तो अगली चुनौती समान भय को ट्रिगर करती है। सफलता इसे ठीक नहीं करती क्योंकि भावना कभी क्षमता के बारे में नहीं थी। यही कारण है कि उच्च-दिल, जो बार-बार नई चुनौतियों का सामना करते हैं, अक्सर सबसे मजबूत रिपोर्ट करते हैं।
परिणाम की गणना कैसे की जाती है?
12 प्रश्न में से प्रत्येक धोखेबाज घटना के एक प्रलेखित पहलु को टैप करता है - भाग्य को जिम्मेदार ठहराना, प्रशंसा को छूट देना, उजागर होने का डर, प्रतिकूल तुलना, और अति-काम। आपके उत्तर जोड़े जाते हैं और 0-100 आत्म-प्रतिबिंब पैमाने के प्रतिशत में परिवर्तित होते हैं, जो चार बैंड में मैप करता है: कुछ संकेत, कभी-कभी, बार-बार, या गहन। यह सचेतता के लिए एक सरल योगात्मक स्कोर है, भारित नैदानिक एल्गोरिदम नहीं।
क्या यह एक चिकित्सा या मनोविज्ञान निदान है?
नहीं। यह एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, कोई नैदानिक परीक्षण नहीं है, और आत्मकर्ता सिंड्रोम DSM में निदान योग्य विकार नहीं है। अगर आत्मकर्ता की भावनाएं चिंता पैदा कर रही हैं, आपको वह चीजों से रोक रही हैं जो आप चाहते हैं, या आपको थका रही हैं, तो धोखाधड़ी घटना के साथ अनुभवी एक चिकित्सक या कोच मदद कर सकता है। इस परीक्षण को जागरूकता के लिए एक शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें, उपचार या निदान के रूप में नहीं।
मैं आत्मकर्ता सिंड्रोम के बारे में क्या कर सकता हूं?
कुछ दृष्टिकोणों के पास अच्छा समर्थन है: भावना को तथ्यों से अलग करें (इसे 'आत्मकर्ता भावनाएं' कहें, सच नहीं), जो आपने वास्तव में किया और तय किया उसका एक ठोस रिकॉर्ड रखें, और इसके बारे में बात करें — डर गोपनीयता पर पनपता है, और अधिकांश लोग यह जानकर आश्चर्यचकित होते हैं कि यह कितना आम है। अगर यह आपके कल्याण या विकल्पों को प्रभावित कर रहा है, तो पेशेवर समर्थन मदद करता है। यह परीक्षण पैटर्न को दृश्यमान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि आप इसके साथ काम करना शुरू कर सकें।