विलंबीय प्रकार परीक्षण, आप विलंब क्यों करते हैं (6 पैटर्न)

विलंब आलस्य नहीं है, यह छह विभिन्न मनोवैज्ञानिक पैटर्न हैं जो समान सतह व्यवहार का उत्पादन करते हैं। Linda Sapadin की 1996 फ्रेमवर्क ('यह समय के बारे में है! विलंब की 6 शैलियाँ'), उत्पादकता और CBT साहित्य में व्यापक रूप से उद्धृत, छह विशिष्ट विलंबीय प्रकार की पहचान: पूर्णतावादी (डर कि 'काफी अच्छा' पर्याप्त नहीं होगा), चिंतातुर (कार्य से पहले चिंता पंगु), सपने देखने वाला (दृष्टि में जीता है, निष्पादन नहीं), विद्रोही (बताया जाने के विरुद्ध स्वायत्तता-संरक्षण), संकट-निर्माता (एड्रेनालाईन-इंजीनियर समय सीमा घबराहट), और अति-करने वाला (हाँ-संचालित बहुत कुछ के लिए)।

प्रोक्रास्टिनेटर टाइप टेस्ट आपके प्रमुख विलंब पैटर्न को इन छह में से एक के साथ मैप करता है। दस परिस्थितियां, कार्य शुरुआत में देरी, समय सीमा दृष्टिकोण, कई कार्य, कार्यक्षेत्र की स्थिति, यह दिखाई देता है कि जब विलंब शुरू होता है तो आप सबसे पहले कौन सा प्रकार चुनते हैं। अपनी प्रकृति को जानना महत्वपूर्ण है क्योंकि सामान्य सलाह ('बस शुरू करो') सभी के लिए विफल होती है, प्रत्येक प्रकार को अलग-अलग प्रति-रणनीतियों की आवश्यकता होती है।