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तनाव चेक-इन (PSS-4)
4-आइटम कथित तनाव पैमाना (Cohen & Williamson, 1988) लें, सोना-मानक 1-मिनट तनाव चेक-इन। मुफ़्त, जनता-डोमेन, तत्काल कम / मध्यम / उच्च बंडिंग।
4 प्रश्न1 मिनट
रजिस्ट्रेशन की ज़रूरत नहीं — नतीजा तुरंत दिखेगा।
Perceived Stress Scale (Cohen)
आप क्या जानेंगे
- मानक PSS-4 0-16 स्केल पर आपकी वर्तमान अनुभूत तनाव स्तर
- क्या आप कम (0-4), मध्यम (5-9), या उच्च (10-16) बैंड में बैठते हैं
- एक 1-मिनट आधारभूत आप साप्ताहिक रूप से पुनः ले सकते हैं यह देखने के लिए कि भार बदल रहा है
- भार उन्नत दिखता है तो जलन जांच (मानक डब्ल्यू-स्तर) में स्पष्ट अगली कदम
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
PSS मापता है कि पिछले महीने में कितना अप्रत्याशित, अनियंत्रित, और अति-भरा जीवन महसूस हुआ है, तनाव की व्यक्तिपरक अनुभूति, तनावपूर्ण घटनाओं की गणना नहीं। यह सबसे व्यापक रूप से उद्धृत मनोविज्ञान उपकरण है आपात अनुसंधान में, 25,000 से अधिक उद्धरण स्वास्थ्य, व्यावसायिक, और नैदानिक अनुसंधान भर में।
PSS-14 (1983) मूल 14-आइटम संस्करण था। PSS-10 (1988) कमजोर कारक भार वाली चार आइटमों को गिरा दिया। PSS-4 केवल चार मजबूत आइटमों को रखता है, टेलीफोन साक्षात्कार और तेजी से स्क्रीनिंग के लिए डिज़ाइन किया गया। PSS-4 कुछ विश्वसनीयता व्यापार करता है (क्रोनबैक α ~.60 बनाम PSS-10 के लिए ~.85) गति के लिए: एक उपयोगी आधारभूत उपकरण जो एक मिनट लेता है।
नहीं। PSS-4 एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है जो तनाव को एक राज्य के रूप में मापता है। यह चिंता, अवसाद, जलन, या किसी भी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान नहीं करता है। एक उच्च स्कोर एक सिग्नल है आपके भार और पुनर्प्राप्ति को देखने के लिए, और संभवतः एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें, यह एक नैदानिक लेबल नहीं है।
हां। अनुभूत तनाव स्केल परिवार (PSS-4, PSS-10, PSS-14) जनता-डोमेन में है, कोहेन की प्रयोगशाला पृष्ठों को किसी भी उपयोग के लिए, पेड प्लेटफॉर्म सहित जारी करता है। 25+ भाषाओं में अनुवाद भी सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं।
शुरू करने से पहले
नियम और समय
- 4 सवाल, लगभग 1 मिनट।
- ईमानदारी से जवाब दें — स्क्रीनर सवालों के लिए कोई सही या गलत जवाब नहीं हैं।
- अकेले, शांत जगह पर काम करें। टेस्ट के बीच दूसरों से सलाह न लें।
अस्वीकरण
हमारे टेस्ट को आपकी क्षमताओं का व्यापक या सटीक मूल्यांकन नहीं माना जाना चाहिए। परिणाम केवल सूचनात्मक और आत्म-प्रतिबिंब उद्देश्यों के लिए हैं।
इस असेसमेंट के बारे में
कथित तनाव पैमाना, 4-आइटम संस्करण
4-आइटम कथित तनाव पैमाना (Cohen & Williamson, 1988) लें, सोना-मानक 1-मिनट तनाव चेक-इन। मुफ़्त, जनता-डोमेन, तत्काल कम / मध्यम / उच्च बंडिंग।
4 questions1 मिनटमुफ़्त · मान्यता प्राप्त फ्रेमवर्क
मुफ़्ततुरंत परिणाम · 1 मिनट
तनाव चेक-इन (PSS-4) क्या है?
अनुभूत तनाव स्केल (PSS) तनाव की धारणा को मापने के लिए सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली मनोविज्ञान उपकरण है, शेल्डन कोहेन और सहकर्मियों द्वारा 1983 में विकसित और 1988 में संशोधित। यह कैप्चर करता है कि उत्तरदाताओं को पिछले महीने में उनके जीवन कितने अप्रत्याशित, अनियंत्रित, और अति-भरे हुए दिखते हैं, तनावपूर्ण घटनाओं की गणना नहीं, तनाव की व्यक्तिपरक अनुभूति।
PSS-4 सबसे छोटा सत्यापित संस्करण है, टेलीफोन साक्षात्कार और तेजी से स्क्रीनिंग के लिए निर्मित। यह लंबी PSS-10 और PSS-14 से सबसे मजबूत कारक भार वाले चार आइटमों को रखता है। आइटम 1 और 4 नकारात्मक-शब्दांकित तनाव आइटम हैं; आइटम 2 और 3 सकारात्मक-शब्दांकित नियंत्रण आइटम हैं जो रीवर्स-स्कोर किए गए हैं। कुल रेंज 0-16 है। विश्वसनीयता (क्रोनबैक α ~.60) PSS-10's ~.85 से कम है, लेकिन व्यापार-बंद एक मिनट का आपका समय।
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JobCannon की तनाव जांच-इन जनता-डोमेन PSS-4 उपकरण की एक वफादार कार्यान्वयन है मानक 0-4 / 5-9 / 10-16 कच्चे कटऑफ से कम / मध्यम / उच्च बैंडिंग के साथ। यह आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, निदान नहीं, एक उच्च स्कोर एक है कारण आपके भार और वसूली को देखने के लिए, न कि यह एक लेबल आप के बारे में।
आप क्या खोजेंगे
मानक PSS-4 0-16 स्केल पर आपकी वर्तमान अनुभूत तनाव स्तर
क्या आप कम (0-4), मध्यम (5-9), या उच्च (10-16) बैंड में बैठते हैं
एक 1-मिनट आधारभूत आप साप्ताहिक रूप से पुनः ले सकते हैं यह देखने के लिए कि भार बदल रहा है
भार उन्नत दिखता है तो जलन जांच (मानक डब्ल्यू-स्तर) में स्पष्ट अगली कदम
ठोस पुनर्प्राप्ति सुझाव आपके वर्तमान बैंड के लिए कैलिब्रेट किए गए
एक प्रश्न कैसा दिखता है
प्रश्न 1 / 4
पिछले महीने में, आपने कितनी बार महसूस किया कि आप अपने जीवन में महत्वपूर्ण चीजों को नियंत्रित नहीं कर सकते?
इसके बाद 3 और · कुल 1 मिनटइसका जवाब दें
यह कैसे काम करता है
- 1
उत्तर
4 सवाल, 1 मिनट। ऑटो-आगे बढ़ता है — कोई 'अगला' बटन नहीं।
- 2
परिणाम देखें
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- 3
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बार-बार पूछे जाने वाले प्रश्न
अनुभूत तनाव स्केल क्या मापता है?
PSS मापता है कि पिछले महीने में कितना अप्रत्याशित, अनियंत्रित, और अति-भरा जीवन महसूस हुआ है, तनाव की व्यक्तिपरक अनुभूति, तनावपूर्ण घटनाओं की गणना नहीं। यह सबसे व्यापक रूप से उद्धृत मनोविज्ञान उपकरण है आपात अनुसंधान में, 25,000 से अधिक उद्धरण स्वास्थ्य, व्यावसायिक, और नैदानिक अनुसंधान भर में।
PSS-4 PSS-10 या PSS-14 से कैसे अलग है?
PSS-14 (1983) मूल 14-आइटम संस्करण था। PSS-10 (1988) कमजोर कारक भार वाली चार आइटमों को गिरा दिया। PSS-4 केवल चार मजबूत आइटमों को रखता है, टेलीफोन साक्षात्कार और तेजी से स्क्रीनिंग के लिए डिज़ाइन किया गया। PSS-4 कुछ विश्वसनीयता व्यापार करता है (क्रोनबैक α ~.60 बनाम PSS-10 के लिए ~.85) गति के लिए: एक उपयोगी आधारभूत उपकरण जो एक मिनट लेता है।
क्या PSS-4 निदान या एक नैदानिक परीक्षण है?
नहीं। PSS-4 एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है जो तनाव को एक राज्य के रूप में मापता है। यह चिंता, अवसाद, जलन, या किसी भी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का निदान नहीं करता है। एक उच्च स्कोर एक सिग्नल है आपके भार और पुनर्प्राप्ति को देखने के लिए, और संभवतः एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें, यह एक नैदानिक लेबल नहीं है।
क्या PSS-4 मुक्त है?
हां। अनुभूत तनाव स्केल परिवार (PSS-4, PSS-10, PSS-14) जनता-डोमेन में है, कोहेन की प्रयोगशाला पृष्ठों को किसी भी उपयोग के लिए, पेड प्लेटफॉर्म सहित जारी करता है। 25+ भाषाओं में अनुवाद भी सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं।
उच्च PSS-4 स्कोर क्या गिना जाता है?
0-16 स्केल पर, 0-4 कम है, 5-9 मध्यम है, और 10-16 उच्च है। इन्हें नैदानिक कटऑफ के बजाय सामान्य अभिविन्यास बैंड के रूप में मानें - PSS को कभी भी विकार का निदान करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था, और एक उच्च स्कोर केवल मतलब है पिछले महीन अप्रत्याशित और अतिभरा महसूस हुआ। यह आपके भार और पुनर्प्राप्ति को देखने के लिए एक संकेत है, निर्णय नहीं।
मुझे कितनी बार इसे दोबारा लेना चाहिए?
क्योंकि आइटम पिछले महीने के बारे में पूछते हैं, हर हफ्ते या दो बार दोबारा लेना आमतौर पर बहुत अधिक ओवरलैप के बिना एक प्रवृत्ति देखने के लिए पर्याप्त है। तनाव एक राज्य है, एक विशेषता नहीं, तो स्कोर चलना मानना है - एक एकल पढ़ना आपको अभी के बारे में बताता है, जबकि एक सीरीज आपको बताता है क्या चीजें आसान हो रही हैं या बिल्ड हो रही है।
क्या चार प्रश्न वास्तव में अर्थपूर्ण हो सकते हैं?
एक त्वरित आधारभूत के लिए, हां - लेकिन एक ज्ञात व्यापार-बंद के साथ। PSS-4 लंबी स्केल से चार मजबूत आइटमों को रखता है, तो यह तेजी से लोड होता है (एक मिनट) बहुत कम विश्वसनीयता की कीमत पर (क्रोनबैक α लगभग .60 बनाम PSS-10 के लिए ~.85)। इसे एक तेजी से चेक-इन या दोहराए गए ट्रैकिंग के लिए उपयोग करें; यदि आप चाहते हैं एक अधिक सटीक एक-बार पढ़ना, 10-आइटम संस्करण मजबूत विकल्प है।