Self-Esteem परीक्षण एक मुक्त 10-प्रश्न quiz है जो Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) पर आधारित है, मनोविज्ञान में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला self-esteem माप। आप दर करते हैं कि आप कितनी सहमत हैं दस छोटे बयान के साथ कि आप खुद को कैसे देखते हैं और अपनी समग्र आत्म-मूल्य की तत्काल स्नैपशॉट प्राप्त करते हैं, Tender Roots से Solid Self तक। इसमें लगभग दो मिनट लगते हैं और एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, क्लिनिकल परीक्षण नहीं।

Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES), समाजशास्त्री Morris Rosenberg द्वारा 1965 में बनाया गया, समग्र आत्म-मूल्य का एक 10-आइटम माप है। पांच आइटम सकारात्मक शब्दों में हैं और पांच reverse-scored हैं, जो समझौता पूर्वाग्रह को संतुलित करते हैं। यह दुनिया में सबसे मान्य और व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला self-esteem उपकरण है और शैक्षणिक और अनुसंधान उपयोग के लिए मुक्त रूप से उपलब्ध है।

मूल RSES पर, कच्चे अंक 0 से 30 तक चलते हैं, लगभग 15 से 25 को सामान्य सीमा माना जाता है और 15 से नीचे कम self-esteem का सुझाव देता है। यह परीक्षण इसे 0 से 100 प्रतिशत स्नैपशॉट और चार बैंड में परिवर्तित करता है। कोई पास निशान नहीं है, बहुत अधिक स्वचालित रूप से सबसे स्वस्थ नहीं है, और कम अंक आमतौर पर एक कठिन मौसम को दर्शाता है न कि एक निर्धारित दोष।

हां, self-esteem हम अपने साथ कैसे संबंधित होते हैं इसके सबसे परिवर्तनशील हिस्सों में से एक है। यह जीवन चरण, रिश्ते, तनाव और कैसे दयालु रूप से आप अपने साथ बातचीत करते हैं के साथ बदलता है। कम परिणाम अभी की स्नैपशॉट है, जीवन वाक्य नहीं, और छोटे सुसंगत प्रथाएं वास्तव में इसे स्थानांतरित करती हैं। यदि आप परीक्षण को फिर से लेते समय एक अलग बैंड दिखाई देती है, तो यह आमतौर पर सिर्फ यह दर्शाता है कि आपके लिए आज सबसे अधिक सक्रिय क्या है।