मुफ़्त विलंबीय प्रकार परीक्षण, आप विलंब क्यों करते हैं (6 पैटर्न)

प्रोक्रास्टिनेटर टाइप टेस्ट आपके प्रमुख विलंब पैटर्न को इन छह में से एक के साथ मैप करता है। दस परिस्थितियां, कार्य शुरुआत में देरी, समय सीमा दृष्टिकोण, कई कार्य, कार्यक्षेत्र की स्थिति, यह दिखाई देता है कि जब विलंब शुरू होता है तो आप सबसे पहले कौन सा प्रकार चुनते हैं। अपनी प्रकृति को जानना महत्वपूर्ण है क्योंकि सामान्य सलाह ('बस शुरू करो') सभी के लिए विफल होती है, प्रत्येक प्रकार को अलग-अलग प्रति-रणनीतियों की आवश्यकता होती है।

यह मनोरंजन शैली का आत्म-खोज है, चिकित्सा नहीं है। विलंब जो महत्वपूर्ण संकट का कारण बनता है, वह ADHD, चिंता, या अवसाद का एक लक्षण हो सकता है, पुरानी विलंब के लिए जो वास्तविक जीवन हानि का कारण बनता है, एक CBT-प्रशिक्षित चिकित्सक या आपके GP को देखें। यहां का फ्रेम सत्यापन + अंतर्दृष्टि है: आपका विलंब समझदारी से शुरू होता है एक बार जब आप प्रकार देख लें।