WellbeingResearch-grade· GAD-7
Worry Check-In
Refleksi diri singkat tentang kekhawatiran, ketegangan, dan kegelisahan terbaru di sepanjang hidup sehari-hari. 12 pertanyaan, ringkasan instan. Ini alat refleksi diri, bukan diagnosis klinis.
12 pertanyaan3 min
Tanpa pendaftaran — hasilnya muncul seketika.
Yang akan kamu temukan
- Gambaran pola kekhawatiran dan ketegangan terbaru Anda
- Pola mana yang paling menonjol dalam hari Anda
- Ide-ide coping praktis yang cenderung membantu
- Ringkasan jelas yang dapat Anda bagikan dengan profesional jika mau
FAQ
Tidak. Ini adalah alat refleksi diri, bukan diagnosis klinis. Hanya profesional berlisensi yang dapat mengevaluasi Anda dengan benar. Gunakan hasilnya sebagai pembuka percakapan jika terasa bermanfaat.
Melihat seberapa sering kekhawatiran terbaru, ketegangan, kegelisahan, dan gugup muncul dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini adalah refleksi singkat, bukan penilaian.
Jika pola ini menyebabkan kesulitan nyata, pertimbangkan berbicara dengan profesional berlisensi. Sementara itu, pendekatan yang sering membantu meliputi pernapasan terkontrol, membatasi kafein, gerakan teratur, tidur cukup, dan berbicara dengan seseorang yang Anda percayai.
Tidak. GAD-7 adalah alat skrining klinis tervalidasi yang profesional gunakan sebagai bagian dari evaluasi yang tepat. Pemeriksaan ini adalah refleksi diri informal—terinspirasi ide sehari-hari tentang memperhatikan pola kekhawatiran, tetapi bukan instrumen klinis dengan skor dan tidak boleh diperlakukan sebagai instrumen.
Sebelum Anda mulai
Aturan dan waktu
- 12 pertanyaan, sekitar 3 min.
- Jawab dengan jujur — tidak ada jawaban benar atau salah untuk item penyaring.
- Bekerja sendiri, di tempat yang tenang. Jangan berkonsultasi dengan orang lain saat tes berlangsung.
Penafian
Ini adalah penyaring laporan diri untuk tujuan informasi dan refleksi diri saja. Ini BUKAN diagnosis klinis dan tidak menggantikan penilaian profesional. Jika Anda khawatir tentang kesehatan mental Anda, silakan berbicara dengan klinisi berlisensi.