WellbeingResearch-grade· DSM-5 hypomanic/manic episode criteria
Original items, not the copyrighted MDQ (Mood Disorder Questionnaire).
Mood Swing Check-In
Refleksi diri singkat tentang suasana hati meningkat, energi, tidur, dan pola impulsif yang kadang terkait dengan gejala hypomania. 20 pertanyaan, ringkasan instan. Ini alat refleksi diri, bukan diagnosis klinis.
20 pertanyaan4 menit
Tanpa pendaftaran — hasilnya muncul seketika.
Yang akan kamu temukan
- Gambaran terbaru suasana hati, tidur, dan pola energi Anda
- Dari enam pola, mana yang paling menonjol bagi Anda
- Ide langkah selanjutnya yang praktis jika Anda ingin berbicara dengan seseorang
- Ringkasan jelas yang bisa Anda bawa ke dokter atau terapis
FAQ
Tidak. Ini adalah alat refleksi diri, bukan diagnosis klinis. Hanya psikiater berlisensi atau klinisi berkualifikasi yang dapat mendiagnosis gangguan bipolar, biasanya setelah wawancara dan riwayat penuh.
Silakan hubungi dukungan segera. Di Inggris: Samaritans di 116 123 (gratis, 24/7). Di AS: hubungi atau SMS 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Di Australia: Lifeline di 13 11 14. Dalam keadaan darurat, hubungi layanan darurat lokal Anda. Anda tidak sendirian, bantuan tersedia.
Tidak. Mood Disorder Questionnaire (MDQ) adalah alat skrining klinis berlisensi yang digunakan profesional sebagai bagian dari evaluasi yang tepat. Pemeriksaan ini menggunakan pertanyaan asli yang mencakup area gejala umum yang sama dan merupakan refleksi diri informal, bukan instrumen klinis dengan skor.
Suasana hati yang benar-benar bagus biasanya punya alasan yang jelas, cocok dengan situasi, dan tidak membawa banyak kerusakan. Pola tipe hypomania cenderung muncul sebagai episode berbeda, periode yang terasa sangat berbeda dari diri Anda yang biasa, sering berlangsung beberapa hari, dan sering dipadukan dengan kebutuhan tidur kurang, pemikiran berpacu, atau keputusan impulsif yang tidak biasa Anda buat.
Sebelum Anda mulai
Aturan dan waktu
- 20 pertanyaan, sekitar 4 menit.
- Jawab dengan jujur — tidak ada jawaban benar atau salah untuk item penyaring.
- Bekerja sendiri, di tempat yang tenang. Jangan berkonsultasi dengan orang lain saat tes berlangsung.
Penafian
Mengikuti tes kami tidak boleh dilihat sebagai evaluasi komprehensif atau presisi dari kemampuan Anda. Hasil hanya untuk tujuan informasi dan refleksi diri.
Tentang tes kepribadian ini
Mood Swing Check-In
Refleksi diri singkat tentang suasana hati meningkat, energi, tidur, dan pola impulsif yang kadang terkait dengan gejala hypomania. 20 pertanyaan, ringkasan instan. Ini alat refleksi diri, bukan diagnosis klinis.
20 pertanyaan4 menitGratis · Kerangka kerja yang telah divalidasi
GratisHasil instan · 4 menit
Apa itu Mood Swing Check-In?
Mood Swing Check-In adalah refleksi diri 20 pertanyaan yang mencakup enam pola yang kadang digambarkan bersama sebagai hypomania: suasana hati meningkat atau ekspansif, kebutuhan tidur berkurang, kepercayaan diri atau pentingnya diri membesar, pemikiran berpacu atau penuh, keputusan impulsif, dan lonjakan energi atau aktivitas.
Penting untuk jujur tentang apa ini. Klinisi mengevaluasi pola spektrum bipolar melalui wawancara klinis penuh, riwayat, dan kadang instrumen tervalidasi, bersama dengan penilaian klinis, bukan kuis online singkat. Pemeriksaan ini tidak bisa mendiagnosis gangguan bipolar, tidak menghasilkan skor klinis, dan hasilnya bukan keputusan. Satu-satunya tugasnya adalah membantu Anda memperhatikan pola dan memutuskan apakah berbicara dengan seseorang yang berkualifikasi masuk akal.
Lanjut membacaTampilkan lebih sedikit
Ini adalah alat refleksi diri, bukan diagnosis klinis. Jika hasil Anda beresonansi, terutama jika beberapa pola muncul bersama dalam episode berbeda, bicarakan dengan profesional berlisensi. Jika Anda memiliki pikiran tentang menyakiti diri sendiri, hubungi lini krisis segera.
Apa yang Akan Anda Temukan
Gambaran terbaru suasana hati, tidur, dan pola energi Anda
Dari enam pola, mana yang paling menonjol bagi Anda
Ide langkah selanjutnya yang praktis jika Anda ingin berbicara dengan seseorang
Ringkasan jelas yang bisa Anda bawa ke dokter atau terapis
Bagaimana tidur dan energi Anda mungkin terhubung dengan ayunan suasana hati Anda
Penunjuk lembut tentang mencari dukungan, baik ke profesional atau seseorang yang Anda percayai
Tampilan Pertanyaan
Pertanyaan 1 dari 20
Seberapa sering Anda mengalami periode merasa luar biasa gembira, di puncak dunia, atau "bersemangat" dengan cara yang berbeda dari suasana hati baik Anda yang biasa?
19 lagi setelah ini · Total 4 menitJawab yang ini
Cara Kerjanya
- 1
Jawab
20 pertanyaan, 4 menit. Lanjut otomatis — tidak ada tombol Next.
- 2
Lihat hasil
Pemecahan instan dari profil Anda. Gratis, dapat dibagikan, tersimpan jika Anda masuk.
- 3
Menggali lebih dalam
Premium membuka laporan lengkap — karier, kekuatan, jalur pertumbuhan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini diagnosis klinis?
Tidak. Ini adalah alat refleksi diri, bukan diagnosis klinis. Hanya psikiater berlisensi atau klinisi berkualifikasi yang dapat mendiagnosis gangguan bipolar, biasanya setelah wawancara dan riwayat penuh.
Bagaimana jika saya memiliki pikiran tentang menyakiti diri sendiri atau bunuh diri?
Silakan hubungi dukungan segera. Di Inggris: Samaritans di 116 123 (gratis, 24/7). Di AS: hubungi atau SMS 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Di Australia: Lifeline di 13 11 14. Dalam keadaan darurat, hubungi layanan darurat lokal Anda. Anda tidak sendirian, bantuan tersedia.
Apakah ini sama dengan MDQ?
Tidak. Mood Disorder Questionnaire (MDQ) adalah alat skrining klinis berlisensi yang digunakan profesional sebagai bagian dari evaluasi yang tepat. Pemeriksaan ini menggunakan pertanyaan asli yang mencakup area gejala umum yang sama dan merupakan refleksi diri informal, bukan instrumen klinis dengan skor.
Apa perbedaan antara hypomania dan sekadar minggu yang bagus?
Suasana hati yang benar-benar bagus biasanya punya alasan yang jelas, cocok dengan situasi, dan tidak membawa banyak kerusakan. Pola tipe hypomania cenderung muncul sebagai episode berbeda, periode yang terasa sangat berbeda dari diri Anda yang biasa, sering berlangsung beberapa hari, dan sering dipadukan dengan kebutuhan tidur kurang, pemikiran berpacu, atau keputusan impulsif yang tidak biasa Anda buat.
Dapatkah pola-pola ini muncul tanpa depresi?
Ya. Beberapa orang mengalami episode suasana hati meningkat dengan sedikit atau tanpa episode depresi, sementara yang lain berayun antara keduanya. Evaluasi penuh melihat riwayat lengkap Anda, bukan hanya satu sisi pola, yang merupakan bagian dari mengapa kuis singkat tidak bisa menggantinya.
Mengapa pemeriksaan ini menanyakan tentang tidur sangat banyak?
Kebutuhan tidur berkurang yang nyata, merasa istirahat setelah sangat sedikit tidur, tanpa kelelahan keesokan harinya, adalah salah satu pola lebih spesifik yang klinisi cari. Berbeda dari insomnia biasa, di mana Anda ingin tidur tetapi tidak bisa dan merasa lelah.
Berapa lama pemeriksaan ini berlangsung?
Sekitar 4 menit—20 pertanyaan tentang seberapa sering setiap pola muncul baru-baru ini. Anda mendapatkan ringkasan instan yang bisa disimpan atau dibawa ke profesional.
Saya hanya mengenali satu atau dua pola ini. Apakah itu penting?
Tetap bisa bernilai percakapan dengan profesional, terutama jika pola itu intens atau mengganggu. Klinisi melihat kombinasi dan durasi bersama, jadi pola terisolasi berarti sesuatu yang berbeda daripada beberapa muncul sekaligus selama beberapa hari.