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Controllo delle Abitudini di Bere
Bevi più di quanto hai pianificato, o fai affidamento sull'alcol per rilassarti? Un'auto-riflessione da 20 domande sui tuoi modelli di bere. Uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi clinica.
20 domande4 min
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DSM-5 Alcohol Use Disorder criteria clusters (Hasin et al. 2013): impaired control, social impairment, risky use, tolerance/withdrawal · Original 20 items, not the AUDIT or AUDIT-C (WHO, Saunders et al. 1993) — we do not administer either instrument; AUDIT is public-domain for non-commercial use only.
Cosa scoprirai
- Vedi quanto controllo compromesso emerge nelle tue risposte — se è difficile rispettare la quantità o il momento che ti eri prefissato una volta iniziato.
- Ottieni una lettura della compromissione sociale — se il bere ha iniziato a influenzare responsabilità, lavoro o relazioni.
- Comprendi il tuo uso rischioso — se continui a bere in situazioni che comportano vero rischio fisico.
- Fatti un'idea della tolleranza e dell'astinenza — se il tuo corpo si è adattato al bere regolare in modi degni di attenzione.
FAQ
No. Questo è uno strumento di auto-riflessione gratuito, non una diagnosi clinica. Non può dirti se hai un disturbo da uso di alcol in senso medico — solo un professionista abilitato può fare quel tipo di valutazione. Quello che può fare è darti un'istantanea in linguaggio semplice su quattro domini: controllo compromesso, impatto sociale, uso rischioso, e tolleranza/astinenza, che può essere un punto di partenza utile se ti stai chiedendo se il tuo bere merita di essere esaminato più da vicino.
Succede alla maggior parte delle persone occasionalmente, e questo da solo non è la preoccupazione. Il modello che questo controllo esamina è la coerenza: accade regolarmente?, è difficile fermarsi una volta che hai iniziato?, e influisce sulle tue responsabilità o relazioni? Un superamento occasionale è diverso da un modello ricorrente.
Inizia a trattare i tuoi risultati come informazioni, non come un verdetto. Un buon passo successivo è una conversazione con un medico o un consulente abilitato che lavora con l'uso di alcol — possono aiutare senza giudizio. La Hotline Nazionale SAMHSA (1-800-662-4357, gratuita, confidenziale, disponibile 24/7) è un buon punto di partenza, e le comunità di supporto come Alcolisti Anonimi (AA) o SMART Recovery sono gratuite e ampiamente disponibili se vuoi il supporto tra pari insieme all'aiuto professionale.
Se il tuo corpo si è adattato a un bere regolare e pesante, smettere bruscamente può comportare un vero rischio medico, inclusi sintomi di astinenza che a volte richiedono supervisione. Per questo un risultato di alto livello su questo controllo viene con una raccomandazione specifica: parla con un medico prima di fare un cambiamento improvviso, così da poterlo fare in modo sicuro piuttosto che da solo.
Prima di iniziare
Regole e tempi
- 20 domande, circa 4 min.
- Rispondi sinceramente — non ci sono risposte giuste o sbagliate per gli elementi di screening.
- Lavora da solo, in un luogo tranquillo. Non consultare altri durante il test.
Disclaimer
Fare il nostro test non deve essere considerato una valutazione completa o precisa delle tue capacità. I risultati sono solo a scopo informativo e di auto-riflessione.
Informazioni su questo test
Controllo delle Abitudini di Bere
Bevi più di quanto hai pianificato, o fai affidamento sull'alcol per rilassarti? Un'auto-riflessione da 20 domande sui tuoi modelli di bere. Uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi clinica.
20 domande4 minGratuito · Modello validato
GratuitoRisultati immediati · 4 min
Cos'è il Controllo delle Abitudini di Bere?
Questo controllo esamina i modelli di bere attraverso quattro domini clinici: quanto è difficile rispettare la quantità o il momento in cui intendi bere (controllo compromesso), se il bere ha iniziato a influenzare responsabilità, lavoro o relazioni (compromissione sociale), se continui a bere in situazioni che comportano vero rischio fisico, come guidare o mescolare con i farmaci (uso rischioso), e se il tuo corpo ha iniziato a richiedere più alcol per lo stesso effetto, o reagisce quando non bevi (tolleranza e astinenza). Insieme, i quattro forniscono un quadro più completo di quanto una sola domanda potrebbe: due persone possono bere la stessa quantità e stare in posti molto diversi a seconda del controllo, dell'impatto, del rischio e della dipendenza fisica.
Bere occasionalmente, o anche superare un piano una volta ogni tanto, è comune e non è, di per sé, una preoccupazione. Ciò che tende a importare di più è il modello: accade regolarmente?, è difficile fermarsi una volta che hai iniziato?, e sta iniziando a rimodellare le tue responsabilità, relazioni, o come ti senti giorno per giorno? Diventa degno di esame più attento quando i tentativi di ridurre non hanno mantenuto, quando l'alcol è diventato il modo predefinito di affrontare lo stress, o quando qualcuno a te vicino l'ha sollevato più di una volta.
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Questo controllo è uno strumento di auto-riflessione, non uno strumento diagnostico, e non sostituisce una valutazione di un professionista abilitato. Si basa sulla formulazione del DSM-5 del disturbo da uso di alcol, adattata qui a un autocontrollo in linguaggio semplice, non il questionario AUDIT o AUDIT-C. Se i tuoi risultati suggeriscono un modello che merita di essere affrontato, una conversazione con un medico è un passo ragionevole, e se hai notato segni di dipendenza fisica, ti prego di non smettere di bere bruscamente senza guida medica. La Hotline Nazionale SAMHSA (1-800-662-4357, gratuita, confidenziale, 24/7) e i programmi di supporto tra pari come Alcolisti Anonimi (AA) o SMART Recovery sono buoni posti per iniziare.
Cosa scoprirai
Vedi quanto controllo compromesso emerge nelle tue risposte — se è difficile rispettare la quantità o il momento che ti eri prefissato una volta iniziato.
Ottieni una lettura della compromissione sociale — se il bere ha iniziato a influenzare responsabilità, lavoro o relazioni.
Comprendi il tuo uso rischioso — se continui a bere in situazioni che comportano vero rischio fisico.
Fatti un'idea della tolleranza e dell'astinenza — se il tuo corpo si è adattato al bere regolare in modi degni di attenzione.
Vattene con un riepilogo in linguaggio semplice su tutti e quattro i domini — utile come punto di partenza per una conversazione con un medico se decidi di averne una.
Come appare una domanda
Domanda 1 di 20
Finisco per bere più di quanto originariamente pianificato, o per più tempo.
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Domande frequenti
Questo controllo è una diagnosi, o mi dice che ho un disturbo da uso di alcol?
No. Questo è uno strumento di auto-riflessione gratuito, non una diagnosi clinica. Non può dirti se hai un disturbo da uso di alcol in senso medico — solo un professionista abilitato può fare quel tipo di valutazione. Quello che può fare è darti un'istantanea in linguaggio semplice su quattro domini: controllo compromesso, impatto sociale, uso rischioso, e tolleranza/astinenza, che può essere un punto di partenza utile se ti stai chiedendo se il tuo bere merita di essere esaminato più da vicino.
È normale a volte bere più di quanto ho pianificato?
Succede alla maggior parte delle persone occasionalmente, e questo da solo non è la preoccupazione. Il modello che questo controllo esamina è la coerenza: accade regolarmente?, è difficile fermarsi una volta che hai iniziato?, e influisce sulle tue responsabilità o relazioni? Un superamento occasionale è diverso da un modello ricorrente.
Mi identifico fortemente con i miei risultati — cosa dovrei effettivamente fare dopo?
Inizia a trattare i tuoi risultati come informazioni, non come un verdetto. Un buon passo successivo è una conversazione con un medico o un consulente abilitato che lavora con l'uso di alcol — possono aiutare senza giudizio. La Hotline Nazionale SAMHSA (1-800-662-4357, gratuita, confidenziale, disponibile 24/7) è un buon punto di partenza, e le comunità di supporto come Alcolisti Anonimi (AA) o SMART Recovery sono gratuite e ampiamente disponibili se vuoi il supporto tra pari insieme all'aiuto professionale.
È sicuro semplicemente smettere di bere se ottengo un punteggio alto?
Se il tuo corpo si è adattato a un bere regolare e pesante, smettere bruscamente può comportare un vero rischio medico, inclusi sintomi di astinenza che a volte richiedono supervisione. Per questo un risultato di alto livello su questo controllo viene con una raccomandazione specifica: parla con un medico prima di fare un cambiamento improvviso, così da poterlo fare in modo sicuro piuttosto che da solo.
Come è diverso dal Rischio di Burnout o dal Controllo dello Stress?
Questo controllo si concentra specificamente sui modelli di bere: controllo compromesso, impatto sociale e professionale, uso rischioso, e tolleranza/astinenza. Il Rischio di Burnout e il Controllo dello Stress (PSS-4) esaminano l'esaurimento correlato al lavoro e il carico di stress generale, utile se l'alcol non è la principale preoccupazione ma la pressione quotidiana lo è.
Un punteggio alto significa che c'è qualcosa che non va in me come persona?
No. Il disturbo da uso di alcol è un modello medico riconosciuto, non un difetto di carattere o una mancanza di volontà. Si stima che colpisca approssimativamente 1 su 8 adulti americani in un dato anno, e la stragrande maggioranza non riceve mai trattamento. Notare il modello è informazione utile, e il supporto reale ed efficace, medico e tra pari, esiste se lo desideri.