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Controllo Distacco e Irrealtà
Ti senti distaccato, irreale o incerto di dove il tempo sia andato? Un'auto-riflessione tra 4 domini: distacco da sé, irrealtà dell'ambiente, assorbimento e disconnessione, e lacune di memoria quotidiane. Uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi clinica.
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Dissociation clinical domain structure (detachment from self, unreality of surroundings, absorption, everyday memory gaps) · Original 20 items, not the Dissociative Experiences Scale / DES-II (Bernstein & Putnam 1986; Carlson & Putnam 1993) — we do not administer that copyrighted instrument, and this is not a screening tool for Dissociative Identity Disorder or any DSM diagnosis.
Cosa scoprirai
- Distacco da Sé — se ti senti disconnesso dal tuo corpo, pensieri o emozioni, più come se stessi guardando da una distanza che completamente in esso.
- Irrealtà dell'Ambiente — se le persone, i luoghi o gli oggetti familiari improvvisamente si sono sentiti nebbiosi, distanti o onirici.
- Assorbimento e Disconnessione — quanto facilmente un libro, una fantasia o i tuoi stessi pensieri ti tirano lontano dal tuo ambiente e dal passaggio del tempo.
- Lacune di Memoria Quotidiana — se gli stretchi ordinari di tempo, conversazioni o azioni scompaiono dalla memoria.
FAQ
No. Questo controllo è uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi. Può aiutarti a notare un modello e mettervi parole, ma solo una valutazione completa da parte di un professionista della salute mentale autorizzato può dirti cosa significhi quel modello o cosa, se qualcosa, dovrebbe essere chiamato.
No. Questo controllo esamina solo le esperienze quotidiane di distacco, irrealtà, assorbimento e lacune di memoria, il tipo che la maggior parte delle persone ha in qualche forma. Non chiede della frammentazione dell'identità, degli stati di identità distinti o dell'amnesia per le tue stesse azioni, e non è progettato o destinato a far lo screening per il Disturbo di Identità Dissociativa. Se le preoccupazioni relative all'identità sono quello che ti ha portato qui, per favore affrontale direttamente con un professionista della salute mentale autorizzato, che può fare le giuste domande in un'intervista clinica appropriata.
Se i tuoi risultati si sentono rilevanti, o se quello che hai notato sembra nuovo, angoscioso o sta iniziando a intromettersi nella vita quotidiana, vale la pena avere una conversazione con un medico o un professionista della salute mentale presto piuttosto che aspettare. Nel Regno Unito, puoi iniziare con il tuo medico o NHS 111. Negli USA, un medico di medicina generale o il tuo servizio di salute mentale del campus o della comunità è un buon primo passo.
Non hai bisogno di essere in crisi per contattare. Nel Regno Unito, Samaritani sono gratuiti, confidenziali e disponibili 24/7 — chiama o invia un messaggio al 116 123. Negli USA, la Linea di Prevenzione del Suicidio e Crisi 988 è disponibile 24 ore su 24 per chiamata o messaggio. Queste linee sono per il supporto, non solo le emergenze, quindi va bene contattare anche se ti senti solo scosso o incerto.
Prima di iniziare
Regole e tempi
- 20 domande, circa 4 min.
- Rispondi sinceramente — non ci sono risposte giuste o sbagliate per gli elementi di screening.
- Lavora da solo, in un luogo tranquillo. Non consultare altri durante il test.
Disclaimer
Fare il nostro test non deve essere considerato una valutazione completa o precisa delle tue capacità. I risultati sono solo a scopo informativo e di auto-riflessione.
Informazioni su questo test
Controllo Distacco e Irrealtà
Ti senti distaccato, irreale o incerto di dove il tempo sia andato? Un'auto-riflessione tra 4 domini: distacco da sé, irrealtà dell'ambiente, assorbimento e disconnessione, e lacune di memoria quotidiane. Uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi clinica.
20 domande4 minGratuito · Modello validato
GratuitoRisultati immediati · 4 min
Cos'è il Controllo Distacco e Irrealtà?
Questo controllo esamina quattro esperienze quotidiane che la maggior parte delle persone ignora senza nominarle. Distacco da Sé chiede se a volte ti senti come se ti stessi guardando da fuori dal tuo corpo, o come se le tue emozioni fossero attutite, dietro il vetro. Irrealtà dell'Ambiente copre i momenti in cui un luogo familiare, una persona o un oggetto improvvisamente si sente nebbioso, distante o onirico, anche se nulla su di esso è effettivamente cambiato. Assorbimento e Disconnessione guarda quanto facilmente diventi così assorbito in un libro, una fantasia o i tuoi stessi pensieri che il mondo e l'orologio scompaiono. E Lacune di Memoria Quotidiana controlla se gli stretchi ordinari di tempo, un viaggio, una conversazione, un'incombenza, scompaiono dalla memoria, a volte riaffiorando più tardi come prova che non riesci a posizionare.
Vale la pena dire chiaramente: un po' di ognuno di questi fa parte dell'essere umano. Perdere un'ora in un buon libro, arrivare da qualche parte senza ricordare il viaggio, o avere un luogo che sembra strano per un secondo dopo una brutta notte, questo succede a quasi tutti occasionalmente, specialmente sotto stress, esaurimento o lutto. Quello che tende a importare di più è se più di questi emergono come un modello, se è nuovo per te, se sta rimanendo, e se sta iniziando a intromettersi nel lavoro, nelle relazioni o nel tuo senso di continuità nella tua stessa vita.
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Questo controllo è uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi, e non è un sostituto per una valutazione da parte di un professionista autorizzato. È focalizzato specificamente su esperienze di distacco, irrealtà, assorbimento e lacune di memoria quotidiana, non è uno strumento di screening per il Disturbo di Identità Dissociativa o nessun'altra diagnosi, e solo una valutazione completa da parte di un clinico autorizzato può fornirne uno. Se quello che stai notando sembra nuovo, angoscioso o sta iniziando a intromettersi nella vita quotidiana, vale la pena avere una conversazione con un medico o un professionista della salute mentale presto piuttosto che aspettare. Nel Regno Unito, questo può iniziare con il tuo medico o NHS 111. Negli USA, un medico di medicina generale o il tuo servizio di salute mentale del campus o della comunità è un buon punto di partenza.
Cosa scoprirai
Distacco da Sé — se ti senti disconnesso dal tuo corpo, pensieri o emozioni, più come se stessi guardando da una distanza che completamente in esso.
Irrealtà dell'Ambiente — se le persone, i luoghi o gli oggetti familiari improvvisamente si sono sentiti nebbiosi, distanti o onirici.
Assorbimento e Disconnessione — quanto facilmente un libro, una fantasia o i tuoi stessi pensieri ti tirano lontano dal tuo ambiente e dal passaggio del tempo.
Lacune di Memoria Quotidiana — se gli stretchi ordinari di tempo, conversazioni o azioni scompaiono dalla memoria.
Un riepilogo in linguaggio semplice che puoi portare a una conversazione con un medico o un professionista della salute mentale, se decidi di averne una.
Come appare una domanda
Domanda 1 di 20
I sometimes feel like I'm watching myself from outside my own body, as if I were an observer rather than the person living it.
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Domande frequenti
È una diagnosi?
No. Questo controllo è uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi. Può aiutarti a notare un modello e mettervi parole, ma solo una valutazione completa da parte di un professionista della salute mentale autorizzato può dirti cosa significhi quel modello o cosa, se qualcosa, dovrebbe essere chiamato.
È un test per il Disturbo di Identità Dissociativa (DID) o 'personalità multiple'?
No. Questo controllo esamina solo le esperienze quotidiane di distacco, irrealtà, assorbimento e lacune di memoria, il tipo che la maggior parte delle persone ha in qualche forma. Non chiede della frammentazione dell'identità, degli stati di identità distinti o dell'amnesia per le tue stesse azioni, e non è progettato o destinato a far lo screening per il Disturbo di Identità Dissociativa. Se le preoccupazioni relative all'identità sono quello che ti ha portato qui, per favore affrontale direttamente con un professionista della salute mentale autorizzato, che può fare le giuste domande in un'intervista clinica appropriata.
Cosa devo fare se questo mi sembra rilevante?
Se i tuoi risultati si sentono rilevanti, o se quello che hai notato sembra nuovo, angoscioso o sta iniziando a intromettersi nella vita quotidiana, vale la pena avere una conversazione con un medico o un professionista della salute mentale presto piuttosto che aspettare. Nel Regno Unito, puoi iniziare con il tuo medico o NHS 111. Negli USA, un medico di medicina generale o il tuo servizio di salute mentale del campus o della comunità è un buon primo passo.
E se queste esperienze si sentono terrificanti o travolgenti in questo momento?
Non hai bisogno di essere in crisi per contattare. Nel Regno Unito, Samaritani sono gratuiti, confidenziali e disponibili 24/7 — chiama o invia un messaggio al 116 123. Negli USA, la Linea di Prevenzione del Suicidio e Crisi 988 è disponibile 24 ore su 24 per chiamata o messaggio. Queste linee sono per il supporto, non solo le emergenze, quindi va bene contattare anche se ti senti solo scosso o incerto.
Perché questo evita i termini clinici/diagnostici?
Usiamo il linguaggio semplice di proposito. Un'etichetta clinica non è particolarmente utile senza una valutazione completa per supportarla, e per qualcuno che semplicemente sta notando un modello per la prima volta, il linguaggio semplice tende a sentirsi meno stigmatizzante e meno allarmante di un termine diagnostico. L'obiettivo qui è chiarezza e auto-comprensione, non un'etichetta.
Qualcosa che condivido qui viene segnalato o condiviso con qualcuno?
No. Questo è uno strumento privato di auto-riflessione. Nulla viene diagnosticato, nessuna etichetta clinica viene allegata ai tuoi risultati, e nulla viene segnalato o condiviso con nessuno. Vedrai il tuo riepilogo personale, e quello che scegli di farne dipende completamente da te.