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Controllo dell'Umore Ciclico
Sbalzi d'umore, irritabilità o un senso di sconforto la settimana prima del ciclo, che spariscono appena inizia? Un'auto-riflessione di 25 domande sui pattern d'umore legati alla fase luteale del ciclo. Uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi clinica.
25 domande5 min
Senza registrazione — il risultato compare subito.
DSM-5-TR Premenstrual Dysphoric Disorder criteria domains (Epperson et al. 2012) · Original 25 items — no dominant copyrighted PMDD instrument exists to adapt from. A PMDD diagnosis requires confirming the pattern across at least two cycles with a prospective daily tool like the DRSP (Endicott, Nee & Harrison, 2006); this is a single-administration self-reflection screener, not that diagnostic process.
Cosa scoprirai
- Scopri quanto il tuo umore oscilla, tra tristezza improvvisa, lacrime e intensità emotiva, nella settimana prima del ciclo.
- Fai il punto su irritabilità e rabbia: se prima del ciclo noti la pazienza più corta o più conflitti con chi ti sta vicino.
- Capisci il tuo pattern di umore basso e sconforto, e se si allevia non appena inizia il ciclo.
- Scopri quanta ansia e tensione, quel senso di essere sul filo o "con i nervi tesi", si accumula nei giorni prima del ciclo.
FAQ
No. Questo è uno strumento gratuito di auto-riflessione, non una diagnosi clinica. Il PMDD può essere confermato solo da un clinico, tipicamente tramite un monitoraggio prospettico e quotidiano dei sintomi per almeno due cicli mestruali, non con un singolo questionario. Quello che questo controllo può fare è offrirti un quadro in linguaggio semplice sui cinque domini dei sintomi, un utile punto di partenza se ti stai chiedendo se il tuo pattern premestruale meriti di essere approfondito con un medico.
La maggior parte delle persone che hanno il ciclo sperimenta qualche sintomo premestruale, e questo da solo è normale e non è PMDD. Il PMDD descrive un pattern più severo e più costante: sintomi d'umore e fisici abbastanza intensi da influenzare in modo evidente le relazioni, il lavoro o il funzionamento quotidiano, che si presentano in modo affidabile ciclo dopo ciclo, e che si attenuano di nuovo non appena inizia il ciclo. È l'intensità e la costanza del pattern, non solo la sua presenza, a distinguere la PMS dal PMDD.
La depressione post-parto è centrata su una finestra temporale specifica nelle settimane e nei mesi successivi al parto. Il PMDD non è legato alla gravidanza: è un pattern mensile e ciclico legato alla fase luteale che può riguardare chiunque abbia il ciclo, tutto l'anno. La depressione o l'ansia generale, al contrario, non sono affatto legate alla tempistica del ciclo. La caratteristica distintiva del PMDD è che i sintomi crescono e calano insieme al ciclo, comparendo nella settimana circa prima del ciclo e attenuandosi non appena inizia.
Inizia monitorando quotidianamente i tuoi sintomi insieme al ciclo per almeno due mesi. Quel diario è l'informazione chiave di cui un medico o un ginecologo ha bisogno per confermare il PMDD ed escludere altre cause. Esistono trattamenti efficaci e basati sulle evidenze, inclusi gli SSRI (che per il PMDD possono essere assunti in modo ciclico, solo nella fase luteale) e gli approcci ormonali. Portare il tuo diario di monitoraggio e il riepilogo di questo controllo alla prima visita può aiutare a rendere il colloquio più mirato.
Prima di iniziare
Regole e tempi
- 25 domande, circa 5 min.
- Rispondi sinceramente — non ci sono risposte giuste o sbagliate per gli elementi di screening.
- Lavora da solo, in un luogo tranquillo. Non consultare altri durante il test.
Disclaimer
Fare il nostro test non deve essere considerato una valutazione completa o precisa delle tue capacità. I risultati sono solo a scopo informativo e di auto-riflessione.