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怒りとフラストレーション チェックイン
4つの領域にわたる自己反省：怒りの強度、頻度、表現、影響。20問、即座に概要。これは臨床診断ではなく、自己反省ツールです。
20問4分
登録不要 — 結果はその場ですぐに表示されます。
Trait anger / anger-expression domains (STAXI-2 framework) · Original 20 items, not the copyrighted STAXI-2 (Spielberger) — we do not administer that instrument.
この診断でわかること
- あなたの怒りや不満がどのくらい日常的に現れるのか、記憶に残る大きな爆発だけでなく、毎日の中でどのくらい感じるかが分かります。
- あなたの怒りがどのくらい外側に表現されるのか——大きな声、きつい言葉、または目に見える行動を通じてどのくらい表現されるかが分かります。
- あなたが怒りをどのくらい内に溜めこんだり、心の中で何度も反復したり、外に出さずに抑えているかが理解できます。
- あなたの怒りのコントロール感——その瞬間にどう反応するかについて、どのくらい自分で選択できると感じているかが分かります。
よくある質問
はい、無料です。20個の質問、4つの領域すべてのプロフィール、個別スコア、および説明的な注釈はすべて、同じ無料の結果に含まれています。
このツールは、怒りとフラストレーションについて懸念がある大人を対象としています。
CBTおよび怒り管理療法は効果的です。医療提供者と相談してください。
いいえ。どちらの極端も独自に健全ではありません。怒りを頻繁に、激しく、または制御が難しい方法で表現することは、関係に損害を与え、実際の害を引き起こす可能性があります。しかし、怒りを完全に抑制することは消えません。時間とともに増える傾向があり、いらいらさ、恨み、または身体的緊張として再表面化することができます。ほとんどの怒り管理アプローチが目指す目標は、規制された表現です。早期に怒りに気付き、それが何を告げているかを理解し、爆発または嚥下するのではなく、どのように応答するかを選択します。
開始する前に
ルールとタイミング
- 20問、約4分。
- 正直に答えてください。スクリーナー項目に正解も不正解もありません。
- 1人で、静かな場所で行ってください。テスト中に他の人に相談しないでください。
免責事項
当社のテストを受けることは、あなたの能力の包括的または正確な評価と見なされるべきではありません。結果は情報提供と自己反省の目的のみです。