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健康不安チェックイン
常に症状をググってしたり、安心を求めたり、医者をまったく避けたりしていますか？身体症状の過敏視と健康不安の破局的思考に関する21問の自己反省。自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。
21問5分
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DSM-5 illness anxiety disorder domains (body-symptom hypervigilance, reassurance-seeking/avoidance, catastrophizing health information) · Original 21 items, not the copyrighted Short Health Anxiety Inventory (SHAI, Salkovskis et al. 2002) — we do not administer that instrument.
この診断でわかること
- あなたが異常な感覚を監視しているか、ほとんどの人にとって典型的であるように見えるかを比較してください。
- あなたの安心求めと回避パターンに関して知ってください。オンラインで強迫的な症状チェック、安心のための繰り返される医師の訪問、または完全に医療を避けるかどうかにかかわらず。
- あなたの破局的思考の傾向を理解してください。軽微な症状または恐ろしい記事がどの程度頻繁に深刻な病気のしるしとして読まれているか。
- 健康意識を持つことと、あなたの時間、エネルギー、または心の平和を静かに費やしているパターンの違いを認識してください。
よくある質問
いいえ。これは無料の自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。医学的な意味で疾患不安障害があるかどうかを告げることはできません。ライセンスを持つ専門家のみがその種の評価をすることができます。できることは、3つの健康不安領域全体の平易な言葉でのスナップショットを提供することです。これは、あなたが健康不安に関するあなたの関係がより緊密に検討する価値があるかどうかについて疑問に思っている場合、有用な出発点になる可能性があります。
はい。あなたの体に注意を払い、症状を真剣に受け取ることは健康的であり、問題ではありません。健康不安は異なる、より一貫したパターンを説明しています。安心は急速に消え、軽微な症状は証拠がサポートするより頻繁に深刻なものとして読まれ、不安は検査を避けたり、繰り返して安心を求めたりするような決定を形作り始めます。
いいえ。このスクリーナーは、あなたの身体の健康に関する何かを支配したり除外したりするために設計されていません。不安パターンを測定し、病気の存在または不在ではありません。身体症状が懸念される場合は、このチェックインが示すものに関係なく、あなたの医師はまだそれらを評価する適切な人です。
時々の検索は一般的であり、本質的に問題ではありません。それは注目する価値があり、検索がそれ以前により心配するための傾向がある場合、あなたが同じ症状について繰り返し検索する場合、またはそれが研究者が「サイバーコンドリア」と呼ぶパターンになるとき、強迫的なオンライン症状チェック不安を解決するのではなく燃やします。
開始する前に
ルールとタイミング
- 21問、約5分。
- 正直に答えてください。スクリーナー項目に正解も不正解もありません。
- 1人で、静かな場所で行ってください。テスト中に他の人に相談しないでください。
免責事項
当社のテストを受けることは、あなたの能力の包括的または正確な評価と見なされるべきではありません。結果は情報提供と自己反省の目的のみです。
このアセスメントについて
健康不安チェックイン
常に症状をググってしたり、安心を求めたり、医者をまったく避けたりしていますか？身体症状の過敏視と健康不安の破局的思考に関する21問の自己反省。自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。
21 問題5分無料・検証済みフレームワーク
無料即結果・5分
健康不安チェックインとは何か?
このチェックインは、3つの日常領域を通じて健康不安を見ています。身体症状の過敏視は、異常な感覚を監視しているか、見つけた感覚があなたの注意をどの程度保持しているかを尋ねます。安心求め及び回避は同じコインの両側をカバーします。オンラインで症状を検索したり、近い人に安心を求めたり、主にすべてが良好だと言われるために医者の訪問を予約したり、または逆に医療を避けたり、彼らが何を見つけるかを恐れてテストを避けたり。健康情報の破局的思考は、軽微な症状または医療情報の一片がどの程度容易に深刻な何かのしるしと解釈されるかを見ます。DSM-5疾患不安障害の基準で名付けられたコアパターンの1つです。一緒に、3つはどの単一の質問ができるより完全な絵を与えます。2人はオンラインで症状を見てアップすることができ、非常に異なる場所に来て、1人は安心され、1人は前よりも心配されています。
あなたの体に注意を払い、症状を真剣に受け取ることは健康的な本能であり、修正する問題ではありません。研究者が健康不安、またはDSM-5用語の疾患不安障害として説明しているものは、異なる、より一貫したパターンです。身体の感覚は綿密に監視され、医師または愛する人からの安心は新しい心配が生じる前に速く消え、軽微な症状は深刻な病気のしるしとして証拠がサポートするより頻繁に解釈されます。健康不安はしばしば「単なる心気症」として却下されていますが、それが引き起こす苦痛は実在し、オンラインで症状を検索するのに費やされた時間、安心を求めるために繰り返される訪問、または彼らが何を明かすかを恐れて検査を避けることであるかどうか、それが実際の時間、エネルギー、および心の平和を静かに費やすことができます。パターンが持続的に感じられるとき、安心が固着しないとき、または医学的決定を両方向に形作っているとき、多すぎるまたは少なすぎるかどうか、より緊密に注意を払う価値があります。
読み続ける表示を減らす
このチェックインは自己反省ツールであり、診断的ではなく、ライセンスを持つ専門家による評価またはあなたの医師による身体検査に取って代わりません。それはDSM-5疾患不安障害の基準の領域構造を描写し、どの単一の独占的質問票ではなく、平易な言葉の自己チェックに適応させています。あなたの結果がこのパターンがあなたの日々の生活に実際の効果を持っていることを示唆するなら、健康不安または疾患不安障害に慣れたセラピストは、妥当な次のステップであり、あなたの通常の医師はその隣に身体的懸念に対処するのを助けることができます。健康不安用に特別に作られた認知行動療法（CBT）アプローチは、このパターンがどの程度それを引き継ぐかを減らすための良好な証拠ベースを持っています。
発見できること
あなたが異常な感覚を監視しているか、ほとんどの人にとって典型的であるように見えるかを比較してください。
あなたの安心求めと回避パターンに関して知ってください。オンラインで強迫的な症状チェック、安心のための繰り返される医師の訪問、または完全に医療を避けるかどうかにかかわらず。
あなたの破局的思考の傾向を理解してください。軽微な症状または恐ろしい記事がどの程度頻繁に深刻な病気のしるしとして読まれているか。
健康意識を持つことと、あなたの時間、エネルギー、または心の平和を静かに費やしているパターンの違いを認識してください。
3つの領域全体の平易な言葉での概要を持って去ってください。セラピストまたはあなたの医師との会話の出発点として有用です。
質問の例
仕組み
- 1
回答する
21問、5分。自動進行—手動「次へ」なし。
- 2
結果を見る
プロフィールの即座の内訳。無料、シェア可能、ログイン時に保存。
- 3
深く掘り下げる
プレミアムで完全なレポート、キャリア、強み、成長パスがアンロックされます。
よくある質問
このチェックインは診断であるか、または疾患不安障害があることを告げていますか？
いいえ。これは無料の自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。医学的な意味で疾患不安障害があるかどうかを告げることはできません。ライセンスを持つ専門家のみがその種の評価をすることができます。できることは、3つの健康不安領域全体の平易な言葉でのスナップショットを提供することです。これは、あなたが健康不安に関するあなたの関係がより緊密に検討する価値があるかどうかについて疑問に思っている場合、有用な出発点になる可能性があります。
時々、私の健康について心配するのは正常ですか？
はい。あなたの体に注意を払い、症状を真剣に受け取ることは健康的であり、問題ではありません。健康不安は異なる、より一貫したパターンを説明しています。安心は急速に消え、軽微な症状は証拠がサポートするより頻繁に深刻なものとして読まれ、不安は検査を避けたり、繰り返して安心を求めたりするような決定を形作り始めます。
このテストは、実際の身体疾患がないことを意味していますか？
いいえ。このスクリーナーは、あなたの身体の健康に関する何かを支配したり除外したりするために設計されていません。不安パターンを測定し、病気の存在または不在ではありません。身体症状が懸念される場合は、このチェックインが示すものに関係なく、あなたの医師はまだそれらを評価する適切な人です。
症状をググることは実際に問題ですか？
時々の検索は一般的であり、本質的に問題ではありません。それは注目する価値があり、検索がそれ以前により心配するための傾向がある場合、あなたが同じ症状について繰り返し検索する場合、またはそれが研究者が「サイバーコンドリア」と呼ぶパターンになるとき、強迫的なオンライン症状チェック不安を解決するのではなく燃やします。
強く結果に関連していると感じています。次に実際に何をすべきですか？
あなたの結果を情報として扱い、判決ではなく扱ってください。良い次のステップは、健康不安または疾患不安障害に慣れたセラピストと話し、あなたの通常の医師を身体的懸念に含めることです。健康不安用に作られた認知行動療法（CBT）アプローチは、時間をかけてこのパターンを減らすための強い証拠ベースを持っています。
高いスコアは何か悪いことが私に起こっていることを意味していますか？
いいえ。健康不安は認識された、治療可能なパターンであり、品格の欠陥ではなく、あなたが健康について劇的であるというしるしではありません。それはしばしば「単なる心気症」として却下されていますが、それが引き起こす苦痛は実在し、適切なサポートでの救済の可能性もあります。