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孤独感チェックイン
群衆の中で孤独か、それとも関係の中で孤独か？孤立、接続の質、そして帰属感に関する21問の自己反省。自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。
21問5分
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Loneliness research domain structure (perceived isolation, connection quality, sense of belonging) · Original 21 items, not the copyrighted/restricted UCLA Loneliness Scale (Russell, 1996; Russell, Peplau & Cutrona, 1980) — we do not administer that instrument.
この診断でわかること
- あなたがどの程度知覚される隔離を感じるか、物理的に周りに人がいるときでさえ、単独であるという感覚を見てください。
- あなたの接続の質に関して知ってください。話す人がいるか、本当に心を開くことができる人がいるかについて。
- あなたの帰属感を理解してください。変わることなく、どこかに属しているように感じるかどうか。
- 「群衆の中で孤独」パターンを認識してください。親しい顔に囲まれているときでさえ、隔離感を感じています。
よくある質問
いいえ。これは無料の自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。医学的な意味で臨床的に重大な孤独感を経験しているかどうかを告げることはできません。ライセンスを持つ専門家のみがその種の評価をすることができます。できることは、3つの領域全体の平易な言葉でのスナップショットを提供することです。あなたが感じている断絶がより緊密に検討する価値があるかどうかについて疑問に思っている場合、これは有用な出発点になる可能性があります。
はい。これは最も一般的でありながら最も話されていない孤独感の形式の1つです。親しい顔でいっぱいのパーティーにいることができます。安定した長期的な関係にあり、そこの誰もがあなたを本当に知っていないようにまだ感じるでしょう。孤独感は、あなたが感じる接続の品質についてであり、物理的に近くにいる人の数ではありません。
あなたの結果を情報として扱い、判決ではなく扱ってください。良い次のステップは、セラピストまたはカウンセラーと話すことです。特に感情が継続的に感じられた場合。研究はまた、実践的な出発点を指します。1つまたは2つのより深い関係に投資することは、より多くの表面的な接触を追加することよりも役に立つ傾向があります。このチェックインからあなたの概要をその最初の会話にもたらすことは、それを焦点を合わせるのを助けることができます。
一人であることは物理的な、客観的な状態です。誰も他の誰も部屋にいません。孤独感は主観的です。あなたが望んでいる接続とあなたが持っている接続の間に感じられたギャップ。あなたは孤独感を感じずに一人でいることができます。群衆の多い部屋や長い関係で孤独を感じることができます。このチェックインは、あなたの独学の時間ではなく、感じられたギャップを測定しています。
開始する前に
ルールとタイミング
- 21問、約5分。
- 正直に答えてください。スクリーナー項目に正解も不正解もありません。
- 1人で、静かな場所で行ってください。テスト中に他の人に相談しないでください。
免責事項
当社のテストを受けることは、あなたの能力の包括的または正確な評価と見なされるべきではありません。結果は情報提供と自己反省の目的のみです。
このアセスメントについて
孤独感チェックイン
群衆の中で孤独か、それとも関係の中で孤独か？孤立、接続の質、そして帰属感に関する21問の自己反省。自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。
21 問題5分無料・検証済みフレームワーク
無料即結果・5分
孤独感チェックインとは何か?
このチェックインは、3つの領域を通じて孤独感を見ています。物理的に周りに誰がいるかに関係なく、どの程度孤立していると感じるか（知覚される孤立）、話す人と本当に心を開く人がいることの間のギャップ（接続の質）、そして異なるバージョンの自分を演じずにどこかに本当に適しているように感じるかどうか（帰属感）。一緒に、3つはどの単一の質問ができるより完全な絵を与えます。満杯のカレンダーを持つことは完全に可能であり、隔離されて高いスコアを付けたり、1つの親密な関係を持つことができますが、どこにも属していないように感じる場合はまだ可能です。
孤独感は一人で住んでいるか、少数の社会的接触を持つことに限定されていません。群衆の中で孤独感を感じることができます。親しい顔でいっぱいのパーティーで、または長期的な関係の中で、その人は真にあなたを知っていると感じるのをやめた誰かのそばに座っています。研究者は孤独感を、あなたが望んでいる接続とあなたが実際に持っている接続の間のギャップとして説明し、あなたの人生の人の単純なヘッドカウントではありません。2023年の米国保健社会福祉長官の孤独感と孤立に関する諮問は、これを稀であるか恥ずべきものではなく、広く普遍的な経験として名付けます。
読み続ける表示を減らす
このチェックインは自己反省ツールであり、診断的ではなく、ライセンスを持つ専門家による評価に取って代わりません。それは、単一の公表されたスケールを再現するのではなく、平易な言葉で、元の質問に適応した、孤独感を望まれた実際の社会的接続の間の主観的なギャップとしての広く使用される研究フレームを描写しています。あなたの結果が孤独感が強く一貫したパターンとして現れていることを示唆するなら、セラピストまたはカウンセラーとの話は妥当な次のステップです。接続の質ではなく、単なる量ではなく、研究が最大の違いを生み出すと知っています。
発見できること
あなたがどの程度知覚される隔離を感じるか、物理的に周りに人がいるときでさえ、単独であるという感覚を見てください。
あなたの接続の質に関して知ってください。話す人がいるか、本当に心を開くことができる人がいるかについて。
あなたの帰属感を理解してください。変わることなく、どこかに属しているように感じるかどうか。
「群衆の中で孤独」パターンを認識してください。親しい顔に囲まれているときでさえ、隔離感を感じています。
関係内の孤独感を認識してください。関係自体が安定しているときでさえ、パートナーから遠く離れていると感じます。
3つの領域全体の平易な言葉での概要を持って去ってください。あなたがセラピーを検討しているか、より深い接続を構築したい場合の有用な出発点です。
質問の例
21問中問題1
I feel isolated from the people around me, even when I'm not physically alone.
その後20問・合計5分これに答えてください
仕組み
- 1
回答する
21問、5分。自動進行—手動「次へ」なし。
- 2
結果を見る
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- 3
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よくある質問
このチェックインは診断であるか、または孤独感があることを告げていますか？
いいえ。これは無料の自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。医学的な意味で臨床的に重大な孤独感を経験しているかどうかを告げることはできません。ライセンスを持つ専門家のみがその種の評価をすることができます。できることは、3つの領域全体の平易な言葉でのスナップショットを提供することです。あなたが感じている断絶がより緊密に検討する価値があるかどうかについて疑問に思っている場合、これは有用な出発点になる可能性があります。
人に囲まれているときでさえ、孤独を感じるのは正常ですか？
はい。これは最も一般的でありながら最も話されていない孤独感の形式の1つです。親しい顔でいっぱいのパーティーにいることができます。安定した長期的な関係にあり、そこの誰もがあなたを本当に知っていないようにまだ感じるでしょう。孤独感は、あなたが感じる接続の品質についてであり、物理的に近くにいる人の数ではありません。
強く結果に関連していると感じています。次に実際に何をすべきですか？
あなたの結果を情報として扱い、判決ではなく扱ってください。良い次のステップは、セラピストまたはカウンセラーと話すことです。特に感情が継続的に感じられた場合。研究はまた、実践的な出発点を指します。1つまたは2つのより深い関係に投資することは、より多くの表面的な接触を追加することよりも役に立つ傾向があります。このチェックインからあなたの概要をその最初の会話にもたらすことは、それを焦点を合わせるのを助けることができます。
孤独感と単独であることの違いは何ですか？
一人であることは物理的な、客観的な状態です。誰も他の誰も部屋にいません。孤独感は主観的です。あなたが望んでいる接続とあなたが持っている接続の間に感じられたギャップ。あなたは孤独感を感じずに一人でいることができます。群衆の多い部屋や長い関係で孤独を感じることができます。このチェックインは、あなたの独学の時間ではなく、感じられたギャップを測定しています。
これは社会的信頼チェックインまたは愛着スタイルテストとどのように異なりますか？
社会的信頼チェックインは、社会的状況での判断からの不安と恐怖に焦点を当てており、愛着スタイルはあなたが親密なボンドに関連する方法を見ています。このチェックインは、あなたがどのように社会的に自信があるか、またはあなたが他人にどのように付着しているかに関係なく、孤独感自体の感じられた経験に特に焦点を当てます。隔離、接続の質、そして帰属感。
高いスコアは何か悪いことが私に起こっていることを意味していますか？
いいえ。孤独感は非常に一般的な人間の経験であり、品格の欠陥ではなく、失敗のしるしではありません。2023年の米国保健社会福祉長官の諮問は、多くの人々が外から完全に接続されているようにしながらそれを経験しているために、広く公開されている公衆衛生上の懸念として説明しています。パターンに気づくことは有用な情報であり、あなたの関係の深さにおける意図的な変化に対して良好に応答します。