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社交自信 チェックイン
5つの領域にわたる自己反省：社交不安、回避行動、身体的症状、社交的スキル懸念、否定的思考。20問、即座に概要。これは臨床診断ではなく、自己反省ツールです。
20問4分
登録不要 — 結果はその場ですぐに表示されます。
DSM-5 social anxiety disorder domains · Original 20 items, not the copyrighted LSAS (Liebowitz) — we do not administer that instrument.
この診断でわかること
- あなたのパフォーマンス不安レベル：何かをしながら見られたり判断されたりすることの恐怖がどの程度現れるか。
- あなたの社交相互作用の不安レベル：見知らぬ人との小さな会話から、グループディスカッションを続けるまで、会話がどのように感じるか。
- あなたの回避パターン：社交的な恐怖をトリガーする可能性のある状況をどのくらい頻繁に避けるか、そしてそれがあなたに何をもたらしているか。
- あなたの身体的症状の負荷：社交的プレッシャーに伴う可能性のある、鼓動が速くなる、赤面、汗、またはぎこちない声。
よくある質問
はい、無料です。20個の質問、5つの領域すべてのプロフィール、個別スコア、および説明的な注釈はすべて、同じ無料の結果に含まれています。
このツールは、社交的状況での不安について懸念がある大人を対象としています。
CBTおよび暴露療法は社交不安に非常に効果的です。医療提供者と相談してください。
暴露ベースの認知行動療法（CBT）は、構造化された段階的なアプローチです。セラピストのサポートで、社交状況のはしごを軽く不快から本当に難しいまで構築し、1ステップずつ実践します。例えば、キャッシャーとの雑談をする、その後グループの会話に参加する、その後短いプレゼンテーションを与えます。安全かつ繰り返し行う各反復は、拒否または屈辱などの恐れた結果が通常起こらない、または予想に感じるよりはるかに生き残ることができることを脳に教えます。それは遅く、思慮深い仕事ですが、それは社交不安に対する最強の研究サポートを持つ治療です。
開始する前に
ルールとタイミング
- 20問、約4分。
- 正直に答えてください。スクリーナー項目に正解も不正解もありません。
- 1人で、静かな場所で行ってください。テスト中に他の人に相談しないでください。
免責事項
当社のテストを受けることは、あなたの能力の包括的または正確な評価と見なされるべきではありません。結果は情報提供と自己反省の目的のみです。
このアセスメントについて
社交自信 チェックイン
5つの領域にわたる自己反省：社交不安、回避行動、身体的症状、社交的スキル懸念、否定的思考。20問、即座に概要。これは臨床診断ではなく、自己反省ツールです。
20 問題4分無料・検証済みフレームワーク
無料即結果・4分
社交自信 チェックインとは何か?
社交自信チェックインは、人前での不安、評価への恐怖、および社交的状況での回避行動を検視します。社交不安（社交的評価への恐怖）、回避行動（不安な社交状況を避ける）、身体的症状（震え、赤面、汗）、社交的スキル懸念（自分の社交的パフォーマンスについての懸念）、および否定的思考（他の人があなたについて悪く思っていると信じている）。
いくつかの社交不安は非常に一般的です。多くの人は人前で話すことや新しい人に会うことについて少し不安です。しかし、いくつかのパターンが持続し、人生に大きな影響を与え始めると、それは異なります。このチェックインはあなたがこれらの領域のどこにいるかを理解するのを助けます。
読み続ける表示を減らす
この結果には、5つの領域の全体的なプロフィール、個別スコア、および説明的な注釈が含まれています。
発見できること
あなたのパフォーマンス不安レベル：何かをしながら見られたり判断されたりすることの恐怖がどの程度現れるか。
あなたの社交相互作用の不安レベル：見知らぬ人との小さな会話から、グループディスカッションを続けるまで、会話がどのように感じるか。
あなたの回避パターン：社交的な恐怖をトリガーする可能性のある状況をどのくらい頻繁に避けるか、そしてそれがあなたに何をもたらしているか。
あなたの身体的症状の負荷：社交的プレッシャーに伴う可能性のある、鼓動が速くなる、赤面、汗、またはぎこちない声。
すべての4つのドメイン全体のプレーンな言語の概要、セラピストまたは医師との会話に役立ち、診断ではない。
質問の例
20問中問題1
I feel anxious when I have to speak up during a meeting or group discussion.
その後19問・合計4分これに答えてください
仕組み
- 1
回答する
20問、4分。自動進行—手動「次へ」なし。
- 2
結果を見る
プロフィールの即座の内訳。無料、シェア可能、ログイン時に保存。
- 3
深く掘り下げる
プレミアムで完全なレポート、キャリア、強み、成長パスがアンロックされます。
よくある質問
このチェックインは無料ですか？アカウント登録が必要ですか？
はい、無料です。20個の質問、5つの領域すべてのプロフィール、個別スコア、および説明的な注釈はすべて、同じ無料の結果に含まれています。
このチェックインは誰を対象としていますか？
このツールは、社交的状況での不安について懸念がある大人を対象としています。
治療オプションは何ですか？
CBTおよび暴露療法は社交不安に非常に効果的です。医療提供者と相談してください。
暴露ベースの認知行動療法（CBT）とは何ですか？
暴露ベースの認知行動療法（CBT）は、構造化された段階的なアプローチです。セラピストのサポートで、社交状況のはしごを軽く不快から本当に難しいまで構築し、1ステップずつ実践します。例えば、キャッシャーとの雑談をする、その後グループの会話に参加する、その後短いプレゼンテーションを与えます。安全かつ繰り返し行う各反復は、拒否または屈辱などの恐れた結果が通常起こらない、または予想に感じるよりはるかに生き残ることができることを脳に教えます。それは遅く、思慮深い仕事ですが、それは社交不安に対する最強の研究サポートを持つ治療です。
HSP（高い感受性を持つ人）テストとどう違いますか？
それらはさまざまなことを測定していますが、重複は混乱しているように感じることができます。このチェックインは判断への恐怖に焦点を当てています。他の人が何を考えるかについて心配し、その心配のために状況を避けます。HSPテストは、感覚と感情的な感受性を測定します。誰かがあなたを判断しているかどうかに関わらず、騒音、光、感情的な音、または忙しい環境をどのくらい強く処理するかを測定します。多くの人は両方に関連し、両方のチェックインを受けることは、感覚入力への感受性または判断への恐怖のどちらのドライバーが仕事の多くをしているかを見るのに役立ちます。
社交不安は恥ずかしいことですか？
全くそうではありません。社交不安は最も一般的な精神衛生上の懸念の1つであり、研究者はそれが人生のある時点で人々の意味のある割合に影響を与えると推定しているため、あなたは破壊されていない、奇妙でもなく、これで一人ではありません。それはまた、特に暴露ベースのCBTで対処する場合、より治療可能なパターンの1つです。他の人の周りで神経質に感じることは、あなたの価値、知能、または好ましさについて何も言いません。それはあなたの神経系が学んだパターンであり、それはまた適切なサポートで学習されないパターンでもあります。